|
|
发表于 3-8-2011 09:24 PM
|
显示全部楼层
90kg？不是吧？
看来你的意志力好强哦，
我要多多向你学习才是。
谢谢你的鼓励哦。
璇霓 发表于 3-8-2011 09:21 PM 
其实只是习惯而已，只要你下定决心第一天很辛苦第二天难过点第三天就慢慢可以适应了～
其实我们人体的需要量不多但是有时是我们自己硬塞～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-8-2011 09:54 PM
|
显示全部楼层
1 / 8 / 2011
早餐：干捞河粉+米粉
午餐：番薯两条
下午茶：炒通心粉（菜心、通心粉、金针菇）
晚餐：蛋包饭、teh ais
宵夜：-
运动：-
大号：1次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-8-2011 09:56 PM
|
显示全部楼层
2 / 8 / 2011
早餐：面包2个、
午餐：karipap 2个
下午茶：spagetti、豆酱炒蛇皮豆
晚餐：即食面
宵夜：-
运动：走动20分钟
大号：1次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-8-2011 09:58 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 璇霓 于 7-8-2011 01:22 AM 编辑
3 / 8 / 2011
早餐：炒饭、红龟糕
午餐：糯米糕2个
下午茶：spagetti、菜心、鸡蛋、金针菇
晚餐：老鼠粉清汤。
宵夜：-
运动：-
大号：2次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-8-2011 01:21 AM
|
显示全部楼层
4 / 8 / 2011
早餐：炸番薯4片、咖啡
午餐：炸番薯一片
下午茶：白饭、瓦煲豆腐、炒麦胆菜
晚餐：十谷米饭、炒青菜、白萝卜汤
宵夜：maggi goreng、teh ais
运动：逛街1小时
大号：2次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-8-2011 01:24 AM
|
显示全部楼层
5 / 8 / 2011
早餐：炒米粉、面包、咖啡
午餐：面包
下午茶：意大利面
晚餐：白饭、卤蛋、汤
宵夜：-
运动：-
大号：2次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-8-2011 01:26 AM
|
显示全部楼层
6 / 8 / 2011
早餐：干捞面、kopi o
午餐：西瓜、蜜瓜
下午茶：tomyam通心粉（通心粉、羊角豆）
晚餐：椰浆饭、teh ais
宵夜：蛋糕（男友妈妈生日）
运动：-
大号：1次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-8-2011 02:36 PM
|
显示全部楼层
lz现在减了多少啦？努力哦！我也在减肥中...
我也是从8要减到5哦！！我还比你矮2cm，我才158哦！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-8-2011 03:46 PM
|
显示全部楼层
lz现在减了多少啦？努力哦！我也在减肥中...
我也是从8要减到5哦！！我还比你矮2cm，我才158哦 ...
ksc-chin 发表于 2011-8-7 14:36
还不知道，感觉上没有瘦到，所以没有勇气站上那个秤。
你现在剪到多少了？看到7了吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-8-2011 09:41 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-8-2011 04:51 PM
|
显示全部楼层
没勇气也要秤啊！没跌就加倍努力，跌了，就好好的继续...
我现在已经看到7了，所以 ...
ksc-chin 发表于 2011-8-7 21:41 
好的，我秤了之后再公布。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-8-2011 09:19 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-8-2011 10:59 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-8-2011 11:14 PM
|
显示全部楼层
好的，我秤了之后再公布。
璇霓 发表于 8-8-2011 04:51 PM 
等你的成绩哦！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-8-2011 10:21 PM
|
显示全部楼层
我的身高和体重都跟你差不多 我们一起努力甩掉肥油
Ashley351 发表于 2011-8-9 21:19
嗯，好的，一起甩油。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-8-2011 10:24 PM
|
显示全部楼层
楼主，不可以吃快熟面！
abuthen3254 发表于 2011-8-9 22:59
我吃的快熟面，是比较贵的那种，
一包里面有5包，价钱是12令吉。
不是便宜的快熟面，应该比较健康吧。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-8-2011 10:25 PM
|
显示全部楼层
等你的成绩哦！！
ksc-chin 发表于 2011-8-9 23:14
近来早上我都比较匆忙，所以没量到体重，
希望明天可以早起来测量体重。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-8-2011 10:28 PM
|
显示全部楼层
7 / 8 / 2011
早餐：kopi o
午餐：杂菜饭、凉粉冰
下午茶：即食面
晚餐：瓦煲面、八宝柠檬茶
宵夜：即食面
运动：-
大号：1次
今天的心情不好，吃太多了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-8-2011 10:32 PM
|
显示全部楼层
8 / 8 / 2011
早餐：擂茶、kopi o
午餐：擂茶
下午茶：蜜瓜、西瓜
晚餐：椰浆饭、teh冰
宵夜：-
运动：-
大号：1次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-8-2011 10:34 PM
|
显示全部楼层
9 / 8 / 2011
早餐：加央饼、干捞濑粉面、咖啡
午餐：白饭、洋葱蛋、姜酒木耳冬菇、白萝卜汤
下午茶：-
晚餐：白饭、洋葱蛋、姜酒木耳冬菇、白萝卜汤
宵夜：sweet corn、strawberry soft drink、零食 （去看戏）
运动：-
大号：2次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
3422 
140
