|
|
楼主 |
发表于 30-6-2011 07:27 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 璇霓 于 3-7-2011 11:05 AM 编辑
30 / 6 / 2011
早餐：清汤濑粉、咖啡
午餐：干捞杯面
晚餐：白饭、豆腐、蛋、小白菜、冬瓜龙眼凉茶
宵夜：ABC
运动：逛街1小时
大号：早上一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-7-2011 11:09 AM
|
显示全部楼层
1 / 7 / 2011
早餐：蒸番薯半条、河粉干辣、咖啡
午餐：蒸番薯半条、tomyam通心粉
下午茶：-
晚餐：南瓜鸡蛋麦片粥
宵夜：凉茶、巧克力cupcake
运动：-
大号：早上一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-7-2011 11:12 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 璇霓 于 3-7-2011 05:34 PM 编辑
2 / 7 / 2011
早上测量体重：85.6 kg
早餐：蒸番薯3条、kopi ais
午餐：咖喱河粉面
下午茶：茶叶蛋3个
晚餐：pasta1份、泰式炸豆腐半份、蘑菇汤半碗、蒜蓉面包3片、Purple rain饮料一杯
宵夜：-
运动：跑步10分钟、逛街2小时
大号：早上一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-7-2011 05:34 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 璇霓 于 5-7-2011 02:02 PM 编辑
3 / 7 / 2011
早餐：咸糯米饭、咖啡
午餐：tomyam通心粉
下午茶：马脚一块、山竹三个
晚餐：-
宵夜：瓦煲鸡饭（只吃饭）、玻璃生菜、豆奶一杯
运动：逛街35分钟
大号：早上一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-7-2011 02:05 PM
|
显示全部楼层
4 / 7 / 2011
早餐：干辣河粉面、腐皮2块、Cucur jagung3粒、咖啡
午餐：凉茶一杯
下午茶：Tomyam通心粉（鸡蛋、长豆、羊角豆）
晚餐：番薯一个、老婆饼3片、咖啡
宵夜：-
运动：-
大号：早上一次、傍晚一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-7-2011 02:07 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 璇霓 于 5-7-2011 11:58 PM 编辑
5 / 7 / 2011
早餐：椰浆饭（只吃饭）、糕点3块、咖啡
午餐：西瓜一片、番薯半条
下午茶：Tomyam通心粉
晚餐：西瓜一片
宵夜：炒河粉面、冬瓜凉茶
运动：逛街半小时
大号：早上一次、傍晚一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-7-2011 09:04 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 璇霓 于 7-7-2011 10:54 PM 编辑
6 / 7 / 2011
早餐：干捞客家面、老婆饼两片、咖啡
午餐：斋饭
下午茶：西瓜一片、山竹两个、芒果一个、榴莲两壳
晚餐：即食拉面、豆腐干、鸡蛋
宵夜：白咖啡
运动：-
大号：早上一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-7-2011 12:52 AM
|
显示全部楼层
|
如果可以的话，不要吃那么多鸡精块，味精对身体不好。。 麦片粥煮好了加点酱油和胡椒粉一样可以很美味的。。我们一起减油咯。。{:2_78:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-7-2011 10:53 PM
|
显示全部楼层
如果可以的话，不要吃那么多鸡精块，味精对身体不好。。 麦片粥煮好了加点酱油和胡椒粉一样可以很美味的。。 ...
siowleng83 发表于 2011-7-7 00:52 
好的，谢谢你的提醒。
一起努力吧。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-7-2011 10:58 PM
|
显示全部楼层
7 / 7 / 2011
早餐：咖喱角、经济炒米粉面、咖啡
午餐：白饭、清炒菜胆、紫菜汤、越式豆腐
下午茶：-
晚餐：泰式炒饭、寿司、绿茶（呕吐出来了，太难吃了）
宵夜：白咖啡
运动：-
大号：早上一次、下午一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-7-2011 01:23 AM
|
显示全部楼层
8 / 7 / 2011
早餐：芋头糕、经济炒米粉面、咖啡
午餐：白饭、卤鸡蛋、四季豆
下午茶：蜜瓜
晚餐：清汤通心粉、羊角豆、长豆、鸡蛋、豆腐干
宵夜：麦片
运动：-
大号：早上一次、下午一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-7-2011 11:40 AM
|
显示全部楼层
9 / 7 / 2011
早餐：Kopi O，即食面
午餐：蜜瓜2片
下午茶：南瓜麦片
晚餐：蛋包饭、sirap limau
宵夜：-
运动：-
大号：早上一次、下午一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-7-2011 01:54 AM
|
显示全部楼层
10 / 7 / 2011
早餐：白饭、马铃薯、长豆、小白菜、青瓜酸、参冰
午餐：通心粉、金针菇、长豆、蛇皮豆、羊角豆、鸡蛋
下午茶：-
晚餐：kopi 冰、薯条、板面半碗
宵夜：-
运动：逛街1小时
大号：早上一次、晚上一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-7-2011 04:27 PM
|
显示全部楼层
11 / 7 / 2011
早餐：即食面、kopi O
午餐：白饭、蛇皮豆、汤
下午茶：豆蓉饼 1/4片，豆沙饼1/4片，刹骑马一块
晚餐：麦片粥，紫菜+金针菇+南瓜+鸡蛋
宵夜：-
运动：-
大号：早上一次，晚上一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-7-2011 04:28 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 璇霓 于 13-7-2011 12:17 AM 编辑
12 / 7 / 2011
早餐：咖啡、刹骑马
午餐：即食面、蒸番薯、蜜瓜
下午茶：蒸番薯3小条
晚餐：麦片粥+紫菜+豆腐干+鸡蛋+金针菇+南瓜
宵夜：板面、小麦草汁
运动：-
大号：早上一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-7-2011 05:04 PM
|
显示全部楼层
LZ...宵夜诫了吧....才会有更好的效果哦
加油...!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-7-2011 12:19 AM
|
显示全部楼层
LZ...宵夜诫了吧....才会有更好的效果哦
加油...!!!!
Katrinaxx 发表于 2011-7-12 17:04
多谢关心，在努力中~
晚上男友常常带我逛街，然后宵夜。
就自己忍不住嘛。
我会努力克制住自己的了，
多谢提醒哦。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-7-2011 08:20 PM
|
显示全部楼层
13 / 7 / 2011
早餐：虾面、咖啡、杯子糕
午餐：白饭、茄子、长豆蛋、包菜
下午茶：-
晚餐：通心粉、羊角豆、豆腐干、鸡蛋、金针菇、长豆
宵夜：
运动：-
大号：早上一次、傍晚一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-7-2011 02:50 PM
|
显示全部楼层
14 / 7 / 2011
早餐：炒河粉面、咖啡
午餐：白饭、豆腐、四季豆、咸菜汤
下午茶：-
晚餐：蛋包饭、sirap limau
宵夜：teh ais
运动：-
大号：早上一次、下午一次 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-7-2011 04:25 PM
|
显示全部楼层
LZ..加油哦！我也在积极中...期望成功 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2321 
46
