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简的健身日记part 2 -back workouts 133#
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发表于 25-6-2011 09:49 AM
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PG追力 |
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楼主 |
发表于 4-7-2011 07:42 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 4-7-2011 07:44 PM 编辑
沙巴的前辈，算算我们都整六年没见过了，不过这圈子很奇怪的，只要还在这圈子，
就一定会再碰面......当年向前辈学习了很多的知识，感恩 |
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发表于 4-7-2011 08:53 PM
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沙巴的前辈，算算我们都整六年没见过了，不过这圈子很奇怪的，只要还在这圈子，
就一定会再碰面......当 ...
天浪星-简 发表于 4-7-2011 07:42 PM 
简 ，您的手臂很强大 羡慕 ing |
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楼主 |
发表于 4-7-2011 09:04 PM
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发表于 4-7-2011 10:56 PM
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楼主 |
发表于 4-7-2011 11:02 PM
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简大你有什么办法hit到背肌的中间吗？
牛奶大侠 发表于 4-7-2011 10:56 PM
拉背后很多的动作都可以集中到的，
你拉背时候，当elbow向后到尽头的时候停顿一下下，背后的中锋就会夹起来 |
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发表于 4-7-2011 11:07 PM
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拉背后很多的动作都可以集中到的，
你拉背时候，当elbow向后到尽头的时候停顿一下下，背后的 ...
天浪星-简 发表于 4-7-2011 11:02 PM 
如果去重的话很难完全达到尽头。。拉去胸下面还是肚腩下面？ |
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楼主 |
发表于 4-7-2011 11:20 PM
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如果去重的话很难完全达到尽头。。拉去胸下面还是肚腩下面？
牛奶大侠 发表于 4-7-2011 11:07 PM
你知道为什么一个动作里面做3set吗？
因为第一set是温身体和调整适当的姿势，
第二set是测试安全性还有准备挑战，
第三set才是挑战自己的极限，
并不是每一下都是去到最重的....重如果集中不到，那么就会走掉了技巧，
所以重是必要，但也还是需要顾虑准确性，
elbow一向后，背的中锋都会夹起来，无论是胸下面还是肚下面，
差别只在于是背后上一点的中锋或下一点的中锋罢了 |
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发表于 5-7-2011 09:35 AM
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胸部，背后，腰，肩膀，腿没有很弱啊，我比较喜欢均衡..........
因为在我的观念 ...
天浪星-简 发表于 4-7-2011 09:04 PM
我并没那个意思 哈哈我个人比较追求手臂，肩膀，和上身的厚度. |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 09:58 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 5-7-2011 02:12 PM 编辑
我并没那个意思 哈哈我个人比较追求手臂，肩膀，和上身的厚度.
~一鸣惊人~ 发表于 5-7-2011 09:35 AM
也不是什么意思，只是以前练了那么久转了一大个圈子，到头来才发现均衡的重要性，
所以很强调均衡.........不只是力量，而且还有美观而言，均衡是肯定是主要的因素之一，
或许很严肃，但如果我一开始就能掌握这些健身的重要性，那么时间累计计算下，
成绩早比现在好很多，我错过了一个黄金时间，
如果我们都能掌握重要的point 流传给新人，那么健身在本地肯定是很强大，
我开始练的时候，在一些前辈身上学到
“胸部大过肚子就可以了，穿长裤看不到腿所以腿不用练，cardio没有帮助肌肉所以也不用练”
甚至于到现在还是有一些前辈不断向外传播：“健身老了病痛多”“健身不打针吃药练不到”，
唉~~~~~~~ |
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发表于 5-7-2011 06:16 PM
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胸部，背后，腰，肩膀，腿没有很弱啊，我比较喜欢均衡..........
你回复我这句我并没说你很这些地方很弱的意思==
甚至于到现在还是有一些前辈不断向外传播：“健身老了病痛多”“健身不打针吃药练不到”，
没办法咯 追求自己要的就好
不过可以改变旧的观念 也未尝不是一件好事~ |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 07:41 PM
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你回复我这句我并没说你很这些地方很弱的意思==
没办法咯 追求自己要的就好
不过可以改变旧 ...
~一鸣惊人~ 发表于 5-7-2011 06:16 PM
别紧张，我不是很严肃的人
我接受的范围很广的，只是在健身某方面上我还是有一些坚持，
就是均衡，基本，姿势，心态.......
因为过来人关系，被很多错误的资讯误导过，所以也不想有人浪费了时间在这些不值得的地方，
就是因为这样我才很有心去学正确的健身技巧.................
健身是一种生活，一种运动，一种知识，一种自我锻炼和追求的方式， |
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发表于 5-7-2011 11:16 PM
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发表于 7-7-2011 12:15 AM
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发表于 7-7-2011 11:13 AM
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回复 天浪星-简
你好大只啊！！！
adipigpig 发表于 7-7-2011 12:15 AM
吃太多了.....  |
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发表于 7-7-2011 03:12 PM
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回复 135# 天浪星-简
我想问你，whey protien应该要怎样喝？一天两次可以吗？ |
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楼主 |
发表于 7-7-2011 03:15 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 7-7-2011 03:16 PM 编辑
回复 天浪星-简
我想问你，whey protien应该要怎样喝？一天两次可以吗？
adipigpig 发表于 7-7-2011 03:12 PM
不懂，我不熟supplement，问jem比较好 |
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发表于 7-7-2011 03:18 PM
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回复 137# 天浪星-简
因为我刚买的，你有喝的吗？做么你那么大只的？jem是谁？ |
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楼主 |
发表于 7-7-2011 03:21 PM
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回复 天浪星-简
因为我刚买的，你有喝的吗？做么你那么大只的？jem是谁？
adipigpig 发表于 7-7-2011 03:18 PM
没喝........... |
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发表于 7-7-2011 05:22 PM
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因为我刚买的，你有喝的吗？做么你那么大只的？jem是谁？
出去健身版面就能看到jem的帖 |
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