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重新打造易瘦体质 : 减肥私房菜No.1 香喷喷的蛋炒饭 + 白菜胡萝卜焖鸡丁 (570kcal)
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楼主 |
发表于 29-8-2012 11:30 PM
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发表于 30-8-2012 01:23 PM
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发表于 30-8-2012 01:36 PM
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红糟马铃薯豆皮鸡腿煲 。。。。
怎麽煮的? 我也要~~~ |
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发表于 30-8-2012 04:09 PM
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发表于 30-8-2012 08:11 PM
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diananyy 发表于 30-8-2012 01:36 PM
红糟马铃薯豆皮鸡腿煲 。。。。
怎麽煮的? 我也要~~~
材料: 鸡腿 x 3, 马铃薯 x 1, 黑木耳少许, 豆腐卜 x 2, 蒜蓉少许
调味料: 酱油2tbsp, 黑酱油少许, 绍酒 2tbsp, 白糖 1tbsp, 盐巴 1tsp, 红糟 1tsp, 水 适量
全部丢到砂锅里头.水稍微盖过材料
大火煮沸,中火焖20分钟,小火再焖20分钟
Happy cooking~ |
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楼主 |
发表于 30-8-2012 08:37 PM
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发表于 30-8-2012 10:49 PM
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楼主 |
发表于 31-8-2012 12:04 AM
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发表于 31-8-2012 12:20 AM
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小Chi 发表于 30-8-2012 08:11 PM
材料: 鸡腿 x 3, 马铃薯 x 1, 黑木耳少许, 豆腐卜 x 2, 蒜蓉少许
调味料: 酱油2tbsp, 黑酱油少许, 绍酒 ...
請問紅槽哪裏可以買? |
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楼主 |
发表于 31-8-2012 12:34 AM
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diananyy 发表于 31-8-2012 12:20 AM
請問紅槽哪裏可以買?
有些有机店有卖从台湾入口的
如果不容易找可以用红色的南乳替代红槽和盐巴
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发表于 31-8-2012 12:45 AM
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小Chi 发表于 31-8-2012 12:34 AM
有些有机店有卖从台湾入口的
如果不容易找可以用红色的南乳替代红槽和盐巴
好滴~ 謝謝~~
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楼主 |
发表于 31-8-2012 02:13 PM
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31/8/2012 Friday 晴天
早餐: 3/4杯有机豆浆 (200kcal)
午餐: 茶口米粉汤 (530kcal)
点心: 黄糖绿茶 (30kcal) + 绿豆沙 (200kcal)
晚餐: 1碗红米饭 + 鸡骨茶 + 青豆炒蛋 (630kacal)
宵夜: 小柚子一半 (60kcal) + 牛奶巧克力 x 2 (60kcal)
Suppliments: Multi Vitamins w Fish oil x 2
体重: 59.3kg
运动: 家务
嗯嗯: 舞
祝大家国庆日快乐~
去煮糖水咯~ ~
本帖最后由 小Chi 于 31-8-2012 10:39 PM 编辑
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发表于 31-8-2012 05:31 PM
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发表于 31-8-2012 06:41 PM
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发表于 31-8-2012 08:52 PM
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发表于 31-8-2012 10:34 PM
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发表于 1-9-2012 01:15 AM
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发表于 1-9-2012 03:26 PM
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发表于 1-9-2012 03:38 PM
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发表于 1-9-2012 04:00 PM
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