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[云] 擺脫排骨精的篳路藍縷 ~ 素食的朋友看過來~~看過來~~看過來~~
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发表于 24-5-2012 02:07 PM
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你们很让人尴尬的，又把我这帖子顶上来做么~~ 我以前一时冲动开的.... |
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发表于 24-5-2012 02:08 PM
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我这个帖子静了整个月啊~~
云少你好，我也是瘦子一名，165cm，以前中学42kg罢了，现在大学也是很瘦，50kg~ ...
biohazard 发表于 24-5-2012 11:52 AM 
你好~~
本来就是这样啊，打个比方，如果我吃2000kcal的人就有60，我吃2500当然就有上升，如果我吃3000的话，体重更是会变得更重，人变得更大个儿阿~ |
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楼主 |
发表于 24-5-2012 02:09 PM
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同道！你是 GLY ( great lawyer yunsiew) pattern就像GTO那类型对吗？哈哈哈
alanwin 发表于 27-4-2012 03:47 PM
你言重了，我只是升斗市民一个 |
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楼主 |
发表于 24-5-2012 02:09 PM
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云少有时间给点意见吗？
kaara 发表于 4-4-2012 08:59 PM
已经有很多前辈回复你了，加油哦！ |
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发表于 24-5-2012 03:56 PM
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你好~~
本来就是这样啊，打个比方，如果我吃2000kcal的人就有60，我吃2500当然就有上升，如果我吃 ...
yunsiew4ever 发表于 24-5-2012 02:08 PM 
但是那个时候，我吃的东西真的很惊人~你们说的5餐，我的5餐是每一餐都是正餐，而且是鸡饭和鸡扒饭。。。那时候我差点中厌食症~~所以如果我要keep着那个体重就是我每一天都要这样吃？ |
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楼主 |
发表于 24-5-2012 04:09 PM
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但是那个时候，我吃的东西真的很惊人~你们说的5餐，我的5餐是每一餐都是正餐，而且是鸡饭和鸡扒饭 ...
biohazard 发表于 24-5-2012 03:56 PM
你看到我的餐点会每一餐都一样吗？
如果我身为素食者，健身了都还可以这么多元化，普通人应该会比我更精彩的。
建议你可以多了解食材原理和营养，然后增进厨艺，你就不会觉得每一餐都是一样的了。 |
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发表于 24-5-2012 04:38 PM
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你看到我的餐点会每一餐都一样吗？
如果我身为素食者，健身了都还可以这么多元化，普通人应该会比 ...
yunsiew4ever 发表于 24-5-2012 04:09 PM
erm~意思是说，我应该去找一些食物是小分量的，当热量和carb是高过或者跟鸡饭那些相同的？ |
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发表于 24-5-2012 06:28 PM
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erm~意思是说，我应该去找一些食物是小分量的，当热量和carb是高过或者跟鸡饭那些相同的？
biohazard 发表于 24-5-2012 04:38 PM
首先問你自己為什麼吃那麼多雞肉﹐要的是什麼營養?
知道了營養之後﹐去research含有類似這種營養是哪些食材?
以此類推~ .gif) |
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发表于 24-5-2012 06:43 PM
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首先問你自己為什麼吃那麼多雞肉﹐要的是什麼營養?
知道了營養之後﹐去research含有類似這種營 ...
yunsiew4ever 发表于 24-5-2012 06:28 PM
我之前就拼命吃罢了，没有研究营养，只知道鸡胸，鸡蛋有蛋白质，饭有carb，马铃薯和麦片这类咯~~因为我住外地读书的，这里地方很小，没有厨房，不能煮食物，所以我们都是在外吃的~ |
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发表于 24-5-2012 10:24 PM
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云少，想听听你的意见。
我个人排斥大量吃肉吃鸡蛋喝牛奶，所以想用黑豆来取代。
直接吃烫过的黑豆可行吗？ |
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楼主 |
发表于 24-5-2012 11:10 PM
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我之前就拼命吃罢了，没有研究营养，只知道鸡胸，鸡蛋有蛋白质，饭有carb，马铃薯和麦片这类咯~~因 ...
biohazard 发表于 24-5-2012 06:43 PM
Well, given the circumstances, you have some homework to do and gonna sort this out
用一點心思﹐想想看﹐到底如何我才可以把時間安排得更好﹐真正把健身融入我的生活當中。 |
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楼主 |
发表于 24-5-2012 11:15 PM
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云少，想听听你的意见。
我个人排斥大量吃肉吃鸡蛋喝牛奶，所以想用黑豆来取代。
直接吃烫过的黑豆可行吗 ...
zihern 发表于 24-5-2012 10:24 PM
任何植物﹐我都喜歡他們的原味﹐因為每一種植物都有自己獨特的特色。 如果你燙過﹐而舌頭又不是那種千金舌頭﹐當然可以阿~ 很多人吃不了是因為他們的味覺很挑剔。
我個人經驗是不管什麼菜﹐我清蒸或者水煮都可以入口﹐因為我本身就是吃比較淡的人。
荳類有千百種﹐可以多變化一些﹐買各種不一樣的如chickpeas阿﹐黑眼豆豆阿﹐紅豆阿﹐都沒問題。高植物蛋白﹐高fibre。不過還是記得營養要均衡攝取﹐不能只是一種蔬菜而已。
PS﹕ 動物蛋白本來就不宜多吃, THE CHINA STUDY這本書裡面就有明確地指出。 想要真正研究養生的人﹐可以去購買來閱讀。
http://en.wikipedia.org/wiki/The_China_Study_(book) |
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发表于 25-5-2012 10:35 AM
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你好！云少。。我也是蛋奶素食者。。。我现在是185身高。。那么需要多少体重才标准。。我也希望能像swimmer built。。就好了。。 |
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发表于 27-5-2012 02:24 AM
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回复 472# yunsiew4ever
现在我20岁,176,48kg....有够力瘦，现在喝着mega gain protein 希望能增到肥。云哥哥你是我的榜样。。。 |
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楼主 |
发表于 27-5-2012 02:04 PM
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你好！云少。。我也是蛋奶素食者。。。我现在是185身高。。那么需要多少体重才标准。。我也希望能像swimmer ...
tomato2012 发表于 25-5-2012 10:35 AM
hello你好啊~~
数字只是个参考而已，不用太过在意；就好像你考试中文虽然可以拿90%，但是你自己知道你的中文造诣和程度到哪里，那才是最重要的阿。
不过新手难免都会迷数字~ 我175cm，70kg，那你自己以此类推，而且还要靠你向往的身材是如何的，我只是走模特儿身材而已，没有要健美的身材 你要健美身材，就要请教这里的其他元老了~ |
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发表于 27-5-2012 02:06 PM
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回复 yunsiew4ever
现在我20岁,176,48kg....有够力瘦，现在喝着mega gain protein 希望能增到肥。云哥 ...
steven92 发表于 27-5-2012 02:24 AM
不要云哥云哥叫，我是云少~
Protein是好，不过最主要要从你的日常饮食下手才是长久之计，如果你的饮食和之前一样，而只是靠protein增重的话，那真的是下下之策。
健身之路，饮食为上，单靠蛋白粉为下，切记切记。 |
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楼主 |
发表于 27-5-2012 02:12 PM
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回复 yunsiew4ever
现在我20岁,176,48kg....有够力瘦，现在喝着mega gain protein 希望能增到肥。云哥 ...
steven92 发表于 27-5-2012 02:24 AM
能够成为你的榜样，我受宠若惊，趋之若鹜，毕竟我自己还是在学习，但是可以以生命影响生命，本来就是我的人生宗旨之一~
一起加油哦！ |
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发表于 27-5-2012 03:17 PM
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回复 477# yunsiew4ever
其实我一直吃东西都不会少,只是因为家里遗传瘦而已真令人伤心,每次过年都给亲戚讲做么酱瘦。。。感觉很难受咯。。 |
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发表于 27-5-2012 03:57 PM
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回复 yunsiew4ever
其实我一直吃东西都不会少,只是因为家里遗传瘦而已真令人伤心,每次过年都给亲 ...
steven92 发表于 27-5-2012 03:17 PM
應該是吃的東西不對，多做research，知道甚麼食物才是對身體有益的。：）
如果人家這麼關心我，我會回答：不好意思阿，我都花時間在cultivate my mind and my brain, have no time for my body,不過謝謝你的提醒，我會加油的
Lol |
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发表于 28-5-2012 01:49 AM
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回复 479# yunsiew4ever
哈哈,好一句反弹的句子。可是这样讲会不会觉得很没礼貌?哈哈我已经在努力了我朋友和叔叔都讲我大只一点了,biscep 大了,我自己也感觉有点,我只是每天在家pumping.... |
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