[云] 擺脫排骨精的篳路藍縷 ~ 素食的朋友看過來~~看過來~~看過來~~

daimon

云樓主，哈哈哈哈，好像我是四大惡人裏的云中鶴這樣
云少就好了拉~~

我那時候開始健身的 ...
yunsiew4ever 发表于 3-5-2011 07:23 AM

   云少好像玩世不恭的感觉，不过有一半很适合你啦
   谢谢，我以为你是吃胖了才去健身

yunsiew4ever

回复  yunsiew4ever


   健美先生的身材云少，不知道我的安排时间表如何呢？是否可以给些意见 ...
小男人 发表于 3-5-2011 11:09 AM

我不是健美先生的身材

我最多只是要做到男模的身材罷了


你的時間表在那裏？

yunsiew4ever

云少好像玩世不恭的感觉，不过有一半很适合你啦
   谢谢，我以为你是吃胖了才去健身
daimon 发表于 3-5-2011 01:30 PM

   我玩世不恭的阿 只是一直盡力做到同流不合污，而且守著自己的原則~
沒有，怎麽這樣說？

天浪星-简

我玩世不恭的阿 只是一直盡力做到同流不合污，而且守著自己的原則~
沒有，怎麽這樣說？
yunsiew4ever 发表于 3-5-2011 02:13 PM

    典型的坏男人

小男人

回复 202# yunsiew4ever


   哈哈，云少真是谦虚时间表在第八页的186#，不过我已经copy过来了
   早上：去做gym之前喝一杯milo（听说空腹做运动不好），做gym完做cardio，然后喝elite whey
protein 1 serving（有做gym才喝），早餐全麦面包x3或泡麦片+milk+水煮蛋x1...（听说做gym+cardio完，半小时后才喝protein比较好，是真的吗？protein喝完了，就可以立刻吃早餐了？？）

   下午：吃饱早餐的一个小时后吃水果（香蕉，苹果），午餐是饭（最好能用糙米）+清蒸鸡胸肉或鱼+菜（jagung或potato）+豆腐，午餐后吃一粒multi vitamin。有时间的话就去游泳...

   晚上：晚餐如同午餐的菜单。。。11点之前入睡。




p/s：今天早上不知道是没有吃点东西就跑去做gym关系，结果做到一半就跑出去呕水

yunsiew4ever

典型的坏男人
天浪星-简 发表于 3-5-2011 03:10 PM

你何出此言~

yunsiew4ever

回复  yunsiew4ever


   哈哈，云少真是谦虚
早上：去做gym之前喝一杯milo（听说空腹做运动不好），做gym完做cardio，然后喝elite whey
protein 1 serving（有做gym才喝），早餐全麦面包x3或泡麦片+milk+水煮蛋x1...（听说做gym+cardio完，半小时后才喝protein比较好，是真的吗？protein喝完了，就可以立刻吃早餐了？？）

   下午：吃饱早餐的一个小时后吃水果（香蕉，苹果），午餐是饭（最好能用糙米）+清蒸鸡胸肉或鱼+菜（jagung或potato）+豆腐，午餐后吃一粒multi vitamin。有时间的话就去游泳...

   晚上：晚餐如同午餐的菜单。。。11点之前入睡。
小男人 发表于 3-5-2011 04:00 PM

   不是啦﹐我是說真的﹐那些健美的﹐你去看簡大阿﹐JEM阿,KAYSEA阿﹐牛奶等﹐他們的目標是那種HARDCORE的。

我沒有﹐我是要衣架子身材﹐肌肉太大塊對我來說很難穿衣服﹐而且要換掉我整櫥的衣服﹐對現在的我來說﹐就算我很努力練﹐經濟上不許可拉


我差不多也是這樣~你TRY看2個星期﹐如果沒有效果﹐可能就要加了﹐不過現在你剛開始﹐慢慢來啦~

小男人

回复 207# yunsiew4ever


   有同感，我是想要有健康的生活和结实的身材

daimon

我玩世不恭的阿 只是一直盡力做到同流不合污，而且守著自己的原則~
沒有，怎麽這樣說？
yunsiew4ever 发表于 3-5-2011 02:13 PM

                     哦，我只是好奇你增重和增加體形了才去健身 ，或者變增變健身。。。

          而且，因爲我的手臂現在不明白爲何怎麽瘦，  想增大點。。。

          那麽你開始健身之後是比之前吃的方面分量有增加嗎？

jem467

回复 207# yunsiew4ever

我也只是在于穿衣好看就够了，我还没到hardcore等级哦

yunsiew4ever

回复  yunsiew4ever


   有同感，我是想要有健康的生活和结实的身材
小男人 发表于 3-5-2011 05:10 PM

   之後再加上一顆愛心﹐豐富的內涵﹐一直不斷提昇的學識﹐和從人生累積的智慧。
不過最重要的﹐還是健康正面的心態


但是這一些必須從我們的身體開始~ Our body is the temple for our soul, we need to take good care of it.

yunsiew4ever

              哦，我只是好奇你增重和增加體形了才去健身 ，或者變增變健身。。。

          而且，因爲我的手臂現在不明白爲何怎麽瘦，  想增大點。。。

          那麽你開始健身之後是比之前吃的方面分量有增加嗎？
daimon 发表于 3-5-2011 06:01 PM

哦﹐沒有拉﹐我還是瘦到鬼這樣那時候﹐然後慢慢調飲食習慣﹐還有作息﹐就慢慢越來越壯了 (說真的﹐期間我很少去注意﹐大多數都是朋友告訴我﹐所以我發覺我當初沒有經歷到現在很多人一直說<增不到>的挫折感﹐我這種傻傻的性格﹐有時候還真是好用)

手臂要慢慢來﹐記得不只是biceps, triceps更重要。


我很討厭說那句“羅馬不是一天造成的”。給這裡的人講到爛了﹐所以我要換其他的~ 我們必須積沙成塔﹐集腋成裘﹐每一天的享受過程﹐日後享受結果~

yunsiew4ever

回复  yunsiew4ever

我也只是在于穿衣好看就够了，我还没到hardcore等级哦
jem467 发表于 3-5-2011 06:35 PM

你好心去旁邊罰站OK~我們的hardcore的定義都不同~ 你對我來說是hardcore, 而且這個是我的帖子﹐我說你是HARDCORE,你就是HARDCORE!!!!!!!!!!!!!!!
你是追求穿衣服好看? 你這麼粗~~~~~~~壯的手臂﹐不知道在時尚里有多少衣服已經受限了﹐不然你拿你覺得你自己最時尚的幾張照片分享分享﹐我再下定論~

天浪星-简

不是啦﹐我是說真的﹐那些健美的﹐你去看簡大阿﹐JEM阿,KAYSEA阿﹐牛奶等﹐他們的目標是那種HARDC ...
yunsiew4ever 发表于 3-5-2011 04:49 PM

    人家~我·也不是hardcore ~人家~我只是追求自己

jem467

回复 213# yunsiew4ever


    我的手臂才16 1/2inc,哪里会粗，，，，简的才大，他的应该有18-19inc

yunsiew4ever

人家~我·也不是hardcore ~人家~我只是追求自己
天浪星-简 发表于 3-5-2011 07:10 PM

麻煩你也去面壁思過OK~你的對我來說也是hardcore,追求力量啦﹐爆發力等的理論﹐看得我心驚膽戰﹐屁滾尿流﹐還需要吃定驚散來維持心跳頻率﹐這樣還不hardcore?

yunsiew4ever

回复  yunsiew4ever


    我的手臂才16 1/2inc,哪里会粗，，，，简的才大，他的应该有18-19inc
jem467 发表于 3-5-2011 07:15 PM

   比較不粗不代表不粗OK~ (你們都沒有見識過我有些地方﹐比你們更粗~我的意思是膽子)
鯨魚比大象大﹐但是不代表大象不大OK~

你總之也是hardcore, 句號。而且很明顯你是追求脫衣服之後的美感多過穿衣服的美感~

天浪星-简

回复  yunsiew4ever


    我的手臂才16 1/2inc,哪里会粗，，，，简的才大，他的应该有18-19inc
jem467 发表于 3-5-2011 07:15 PM

我不一定的，追求力量时候会比较大块，体重可以过百kg手臂超过20inc，
有时候闷了会跑去玩苗条，瘦到60kg去，手臂分分钟都没有15inc啊，
还是要看回我那段时期追求的是什么，要转换一下的，不然练久很闷的

daimon

哦﹐沒有拉﹐我還是瘦到鬼這樣那時候﹐然後慢慢調飲食習慣﹐還有作息﹐就慢慢越來越壯了 (說真的﹐期間 ...
yunsiew4ever 发表于 3-5-2011 07:03 PM

           那時候的你調整怎麽樣的飲食習慣？少分量多餐？

           “羅馬不是一天造成的” 可以改去 萬里長城不是一天造成的

jem467

回复 218# 天浪星-简



    我1直输在bicep,要去拼了，至少也要18inc