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麦片粥减肥日记分享- 目标达成！现在要维持不重过62kg。
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楼主 |
发表于 13-5-2011 08:45 AM
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13.5.2011
原来....维持体重真的比减肥还难........必须吃得更小心。
今天的体重又回去60.1kg了。 |
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发表于 13-5-2011 12:41 PM
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加油加油！我最近跑步也是超累的，尤其上斜坡每次想停下来都会一直对自己说，撑撑撑，一定要撑过去。。。坚持真的很难，可是成功容易就没有人失败，所以我会坚持的，大家一起坚持！ |
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楼主 |
发表于 16-5-2011 08:52 AM
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16.5.2011
呼呼呼！这几天慢慢的把饮食改了一点点。那就是早餐吃正常。午餐正常，不过少饭多菜。晚餐跟以前一样，麦片粥另加水果。尽量每天运动。这几天体重都维持得不错。都在+/- 60kg之间，只是可能这几个月来运动得太猛，脚有点扭伤了。 |
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楼主 |
发表于 17-5-2011 11:37 AM
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17.5.2011
卫塞节快乐！
今天的体重创新低。59kg！ |
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发表于 17-5-2011 07:41 PM
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楼主 |
发表于 18-5-2011 09:18 AM
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楼主, 你本身是易胖的体质？
小川健太 发表于 17-5-2011 07:41 PM 
易胖也易瘦型的。why? 你有好方法可以分享来维持体重？
我现在每天都计算我所吃进的kcal和每天运动。尽量不让我的kcal intake 超过我的 BMR。 |
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发表于 18-5-2011 09:21 AM
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易胖也易瘦型的。why? 你有好方法可以分享来维持体重？
我现在每天都计算我所吃进的kcal和每天运动。 ...
eamonn82 发表于 18-5-2011 09:18 AM 
我自己也是易胖的人~ 就绝对这种人很命苦下 ~ 不能大吃大喝 ~/.\ |
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发表于 18-5-2011 09:23 AM
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易胖也易瘦型的。why? 你有好方法可以分享来维持体重？
我现在每天都计算我所吃进的kcal和每天运动。 ...
eamonn82 发表于 18-5-2011 09:18 AM
我自己也是易胖的人~ 就绝对这种人很命苦下 ~ 不能大吃大喝 ~/.\ |
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楼主 |
发表于 19-5-2011 09:05 AM
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本帖最后由 eamonn82 于 19-5-2011 09:08 AM 编辑
18.5.2011
昨天是我和女友2周年纪念，去了1utama 吃bbq steamboat。超好吃的！
昨晚的代价不是很大。今天的体重是59.9kg。
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楼主 |
发表于 19-5-2011 09:10 AM
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19.5.2011
昨天午餐吃了清汤粗面线。晚餐则吃了炒米粉。今天的体重是59.6kg。 |
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发表于 19-5-2011 09:41 AM
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19.5.2011
昨天午餐吃了清汤粗面线。晚餐则吃了炒米粉。今天的体重是59.6kg。
eamonn82 发表于 19-5-2011 09:10 AM 
清汤粗面线是自己煮的吗？~ |
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楼主 |
发表于 19-5-2011 02:02 PM
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清汤粗面线是自己煮的吗？~
jenbaby 发表于 19-5-2011 09:41 AM 
哈哈....我女朋友的妈妈煮的。很清的清汤。晚餐的炒米粉也是女朋友的妈妈煮的。 |
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楼主 |
发表于 20-5-2011 08:16 AM
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20.5.2011
休息了两天没运动....昨晚去踩了15 分钟的stepping，跑步20分钟和上了1个小时的body combat, 感觉超级爽！
今天的体重是58.9kg。 |
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楼主 |
发表于 22-5-2011 09:55 AM
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22.5.2011
呼呼！今天早上的体重是58.6kg。 |
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发表于 22-5-2011 07:40 PM
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发表于 23-5-2011 01:10 PM
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发表于 23-5-2011 04:35 PM
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楼主瘦的很成功哦~
努力哦~ ^^
草莓宝宝 发表于 23-5-2011 01:10 PM
我也觉得他很成功！ |
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楼主 |
发表于 24-5-2011 10:38 AM
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你好努力哦~ 加油~！！！
绝望的小仪 发表于 22-5-2011 07:40 PM
谢谢！ |
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楼主 |
发表于 24-5-2011 10:39 AM
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楼主瘦的很成功哦~
努力哦~ ^^
草莓宝宝 发表于 23-5-2011 01:10 PM
哈哈!谢谢。现在努力维持着。 |
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楼主 |
发表于 24-5-2011 10:40 AM
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我也觉得他很成功！
jenbaby 发表于 23-5-2011 04:35 PM
你也可以的！Gambateh! |
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