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男人也要减肥从95~65kg(5个月的计划1/4~31/8)
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楼主 |
发表于 5-4-2011 04:59 PM
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我觉得我每天起来量体重,
才能懂得每天的身体变化。
要进行五个月的减肥长跑,
有意思一起减肥的朋友可以一起互相鼓励哦 |
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楼主 |
发表于 5-4-2011 05:00 PM
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本帖最后由 humanxhuman 于 6-4-2011 02:36 AM 编辑
今天的体重
93.2kg |
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楼主 |
发表于 5-4-2011 06:31 PM
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很想穿得下这两条长裤啊!!!要努力挑战极限!!! |
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发表于 5-4-2011 08:58 PM
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回复 23# humanxhuman
可以的,你一定可以的。 |
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楼主 |
发表于 6-4-2011 02:42 AM
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回复 humanxhuman
可以的,你一定可以的。
輕盈 发表于 5-4-2011 08:58 PM
有决心大家都一定行!!! |
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发表于 6-4-2011 09:01 AM
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楼主 |
发表于 6-4-2011 09:06 AM
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楼主 |
发表于 6-4-2011 09:08 AM
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楼主 |
发表于 6-4-2011 09:36 AM
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楼主 |
发表于 6-4-2011 09:43 AM
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本帖最后由 humanxhuman 于 6-4-2011 01:13 PM 编辑
早餐:苹果饮料+黑咖啡(两包代糖8卡)
午餐:苹果饮料,maggi低卡的,2个蛋白,1个蛋黄。
晚餐:?
运动:? |
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楼主 |
发表于 6-4-2011 11:32 AM
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为了瘦瘦我忍!!!
不可以乱吃!!!
我要瘦瘦了大吃的!!!:@ |
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发表于 6-4-2011 01:37 PM
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我也要穿这种裤子。。^^
我陪你最少两个月。。
一起努力打气。。^^ |
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楼主 |
发表于 6-4-2011 01:53 PM
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我也要穿这种裤子。。^^
我陪你最少两个月。。
一起努力打气。。^^
花和尚 发表于 6-4-2011 01:37 PM
要穿下一定要很瘦呵呵~一起努力吧!!!两个月和快,也会很慢!!!要坚持!!! |
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发表于 6-4-2011 02:07 PM
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要穿下一定要很瘦呵呵~一起努力吧!!!两个月和快,也会很慢!!!要坚持!!!
humanxhuman 发表于 6-4-2011 01:53 PM
其实我的脚很瘦。。但是腰很大。。
34或35寸。。
要减成30寸就能穿了。。
30寸。。!!我来啦。。^^ |
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发表于 6-4-2011 02:33 PM
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回复 29# humanxhuman
很快就過了~我現在也在跳绳。呵呵,很快我也要將時間調到兩個小時,
現在剛開始跳绳,腳很快痛,
所以慢慢增加中~ |
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发表于 6-4-2011 02:52 PM
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其实,要减肥的话,三餐的正餐是很重要的。
不吃三餐,你的减肥一定不会成功的。
只要少油,少煎炸,多运动,多喝白开水,少吃冰品。
多蔬菜水果,五谷类。白饭,白面包少吃。吃全麦的。
那样你的减肥计划一定成功。
男人要减肥,是比女人还占了优势哦!
加油。。。 |
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楼主 |
发表于 6-4-2011 06:55 PM
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其实我的脚很瘦。。但是腰很大。。
34或35寸。。
要减成30寸就能穿了。。
30寸。。! ...
花和尚 发表于 6-4-2011 02:07 PM
我是属于下半身肥胖比较多,所以更加要努了!!!! |
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楼主 |
发表于 6-4-2011 06:56 PM
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回复 humanxhuman
很快就過了~我現在也在跳绳。呵呵,很快我也要將時間調到兩個小時,
現在剛開始 ...
輕盈 发表于 6-4-2011 02:33 PM 很好啊!!!!继续坚持几个月效果更显著哦!!! |
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楼主 |
发表于 6-4-2011 07:00 PM
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其实,要减肥的话,三餐的正餐是很重要的。
不吃三餐,你的减肥一定不会成功的。
只要少油,少煎炸,多运 ...
彭映慈 发表于 6-4-2011 02:52 PM 的确是这样啊谢谢^^
不过每个人的体质不同,我吃过很照顾的3餐,结果还是会发胖,
我只能每人一餐才能瘦了,运动我明天大概会开始,体力有限,要好好调理身体再冲刺。 |
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楼主 |
发表于 7-4-2011 04:51 PM
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本帖最后由 humanxhuman 于 7-4-2011 07:26 PM 编辑
今日体重
95kg》92.7 KG |
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