|
|
珍珍的减肥日记~72.50kg-55.90kg【目标55kg！】
[复制链接]
|
|
|
发表于 29-6-2011 10:46 AM
|
显示全部楼层
|
加油~ 我现在也是吃麦片但是我加猪肉碎。虽然两个星期才减1kg但是别人看到都说我有瘦点，因为我有做运动~^^v |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-6-2011 03:55 PM
|
显示全部楼层
继续努力哦。。
tulipyee 发表于 27-6-2011 02:47 PM 
谢谢~  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-6-2011 03:55 PM
|
显示全部楼层
加油~ 我现在也是吃麦片但是我加猪肉碎。虽然两个星期才减1kg但是别人看到都说我有瘦点，因为我有做运动~^^ ...
绝望的小仪 发表于 29-6-2011 10:46 AM
恩恩~我最近也是一直运动~一起加油~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-7-2011 10:53 PM
|
显示全部楼层
麦片粥很好吃...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-7-2011 01:59 PM
|
显示全部楼层
08-07-2011
冲破了该死的停滞期，体重终于迈向66kg。。历年来最瘦的一次，哇哈哈哈~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-7-2011 02:00 PM
|
显示全部楼层
+油哦~
燕麦是香菇,蛋和鸡肉放进一起煮熟吗？
carifriend 发表于 13-3-2011 05:18 PM
谢谢加油~
是的~香菇，蛋，和鸡胸肉~
偶尔也可以换下放萝卜丁~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-7-2011 02:06 PM
|
显示全部楼层
楼主说下煮燕麦粥的步骤啦，让我们参考参考
pispis 发表于 13-3-2011 08:32 PM
燕麦粥：
可以自由搭配~只要你喜欢的食材都可以放~
我的搭配方式~
1. 鸡胸肉+香菇
2.萝卜丁+鸡胸肉
3.香菇+猪肉碎
然后我喜欢加颗蛋~更香~ XD
我煮的方式：
1.先把材料+水煮滚
2.三汤匙的蓝色包装燕麦加进去煮滚
3.鸡蛋加下去煮至半熟/全熟~
4.加胡椒粉，盐~一点酱油
就可以上盘准备吃拉~
如果你喜欢吃白饭~也可以在煮白饭的时候加燕麦下去一起煮~很有营养~饭也很香哦~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-7-2011 12:19 AM
|
显示全部楼层
回复 46# lily_love2u
呵呵呵。。谢～
四个月后的回复@_@ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-7-2011 12:29 AM
|
显示全部楼层
回复 lily_love2u
呵呵呵。。谢～
四个月后的回复@_@
carifriend 发表于 9-7-2011 12:19 AM
哈哈哈~抱歉~今天才注意到~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-7-2011 12:22 PM
|
显示全部楼层
开心~今天终于看到新数字~我已经踏入65kg啦~
这样我这个月的短期目标~不远了~
我这个有要瘦到63kg！！加油~~
还差2kg~想想办法怎样让自己更快达到这个目标吧~
今天决定运动一个小时~流质食物+麦片面包~加油！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-7-2011 06:40 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lily_love2u 于 17-7-2011 11:30 AM 编辑
16-07-2011
体重：65.80kg
早餐：没吃，睡太迟
午餐：马玉山高纤粥+麦片面包2片
点心：自制手卷
晚餐：麦片面包2片+广吉薏米燕麦一杯
运动：youtube下载的kitty强力瘦身操跳一个小时，爽！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-7-2011 07:30 PM
|
显示全部楼层
哈咯，原来我大你一岁，
你好哦，一起往我们的终极目标努力，
看见你的数字达到了我要的短期目标好羡慕哦，
哈哈... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-7-2011 11:29 AM
|
显示全部楼层
哈咯，原来我大你一岁，
你好哦，一起往我们的终极目标努力，
看见你的数字达到了我要的短期目标好羡慕哦 ...
sollar 发表于 16-7-2011 07:30 PM
哈哈~一起加油啊~
我这个月的短期目标是63kg~不敢太贪心~哈哈哈~
昨天吃了太多手卷~结果今天肥了400g = = |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-7-2011 11:32 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lily_love2u 于 18-7-2011 10:20 AM 编辑
17-07-2011
体重：66.20kg T T
昨天手卷吃了好多，结果重了400g，惨不忍睹
早餐：云吞汤一碗+薏米水
午餐：自制蘑菇奶油意大利面+3面麦片面包
晚餐：家常便饭
宵夜：粥一碗+烤鸡翅膀半只+烤三层肉数片
打羽球一个小时 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-7-2011 03:08 PM
|
显示全部楼层
哈哈~一起加油啊~
我这个月的短期目标是63kg~不敢太贪心~哈哈哈~
昨天吃了太多手卷~结果今天肥 ...
lily_love2u 发表于 17-7-2011 11:29 AM 
哈哈，没关系，昨天·放纵自己，然后一个月惩罚自己 XP |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-7-2011 10:18 AM
|
显示全部楼层
哈哈，没关系，昨天·放纵自己，然后一个月惩罚自己 XP
sollar 发表于 17-7-2011 03:08 PM
= = 我放纵了太多太多了。。我要继续我的地狱式减肥法 = = |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-7-2011 10:21 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lily_love2u 于 18-7-2011 02:10 PM 编辑
17-07-2011
体重：67.1kg T T
昨天不懂是不是被饿鬼附身，整天就不停的吃，不停的吃！完全都忘记减肥这件事情
好了咯，后果来了，后悔都来不及
早餐：Anlene 110ml 牛奶一包+苹果一粒
点心：广吉薏米燕麦一包
午餐：-
晚餐：-
宵夜：- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-7-2011 11:06 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lily_love2u 于 20-7-2011 11:23 AM 编辑
19-07-2011
体重：66.2kg
不用讲了，今天出了吃，还是吃
运动一个小时，跳瘦身操
睡前仰卧起坐30下 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-7-2011 11:22 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lily_love2u 于 21-7-2011 10:29 AM 编辑
20-07-2011
体重：66.2kg
昨天吃了一定大堆东西~还好体重保持住，没有往上升，真是吓死我的老命 = =
早餐：Anlene 110ml 牛奶一包+苹果一粒
午餐：炸鸡翅膀一个 = = + 马玉山高纤维燕麦
晚餐：广吉纳豆茶
宵夜：肉粥一碗，粽子半粒，五味汤一碗 = =
运动：瘦身操一个小时，睡前仰卧起坐50下 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-7-2011 01:55 PM
|
显示全部楼层
努力努力，我这几天也是很不听话，
一直吃饼干零食 ><
真担心去不到65kg...T__T
不可以太放纵了, 一起努力哦... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2321 
46
