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我曾经很漂亮！！不再自暴自弃，这次我认真的来减肥了，请支持鼓励！！
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发表于 17-3-2011 11:24 PM
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回复 Lovvey
鸡胸肉其实很多地方都有卖的。。早市，夜市，supermarket,hypermarket (Tesco, Giant, Ju ...
seahhappy 发表于 17-3-2011 11:19 AM 
谢谢你告诉我哦，要不然我还不知道哦。。因为平时太少买肉类。。。以为买了要去皮内脏等会很麻烦。
现在我懂了以后要买些了。supermarket的应该比较干净吧？ |
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发表于 17-3-2011 11:28 PM
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15/3/2011 （第十六天）
早餐 ： ---
午餐 ：五汤匙燕麦 + 3汤匙烤黄豆 + 少许江鱼仔
晚餐 ：---
运动 ： 腹部按摩 + aerobic 15分钟
**生理周期第七天 |
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楼主 |
发表于 17-3-2011 11:31 PM
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本帖最后由 Lovvey 于 17-3-2011 11:37 PM 编辑
16/3/2011 （第十七天）
早餐 ： 麦当劳 big breakfast 一份 + 一杯热红茶
午餐 ：---
晚餐 ：（庆祝朋友生日）：海鲜意大利面半碟 + Hoegarden 半杯 + 凉茶一杯
运动 ： 腹部按摩 |
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楼主 |
发表于 17-3-2011 11:36 PM
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17/3/2011 （第十八天）
早餐 ： ---
午餐 ：五汤匙燕麦 + 3汤匙烤黄豆 + 少许江鱼仔
晚餐 ：（今天回家了~） ：白饭5口 + 芽菜 + 2块酱汁鸡肉 + 炒辣面5口 + 黑芝麻sponge cake 2小块 + 酸梅水一杯
运动 ： --- |
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楼主 |
发表于 17-3-2011 11:38 PM
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明天开始要运动多点和吃少少咯。。。因为这两天吃太多了。。。 |
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发表于 18-3-2011 09:31 AM
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发表于 18-3-2011 10:13 AM
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回复 101# Lovvey
都ok啦~讲鸡胸肉就懂了。。supermarket是自己选，都放在rack..你知道什么形状吗？ |
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发表于 18-3-2011 06:25 PM
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我监督你，你监督我。。 哈哈！听说喝乌龙茶可以减肥，但是我在喝着六堡，等我喝完了，再买来吃。 |
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发表于 19-3-2011 01:53 PM
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铁观音也算是浓茶的一种哦~女生晚上喝多不好，会影响睡眠。。。最好是下午或吃了早餐才喝。。
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jenbaby 发表于 18-3-2011 09:31 AM 
铁观音是浓茶哦？那我以后不要喝了。想问什么茶不是那么浓的吗？因为我喜欢喝热热的茶，感觉满足。。
我最近吃的少因为上星期吃的真是太多了。。而 skipmeal 是因为有时太累，懒惰吃就睡觉  |
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楼主 |
发表于 19-3-2011 01:55 PM
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回复 Lovvey
都ok啦~讲鸡胸肉就懂了。。supermarket是自己选，都放在rack..你知道什么形状吗？
seahhappy 发表于 18-3-2011 10:13 AM
谢谢你哦。。鸡胸肉是不是最多肉的那种？我想应该懂吧。大概多少钱呢？ |
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发表于 19-3-2011 01:57 PM
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我监督你，你监督我。。哈哈！听说喝乌龙茶可以减肥，但是我在喝着六堡，等我喝完了，再买来吃。
joyce24680 发表于 18-3-2011 06:25 PM
sure！我一定，你也一定要监督我哦。。。
乌龙茶我没买，六堡是什么？中国茶之类吗？ 听说喝绿茶会瘦哦。。但我不喜欢绿茶的味道。 |
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发表于 19-3-2011 02:04 PM
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本帖最后由 Lovvey 于 22-3-2011 05:20 PM 编辑
18/3/2011 （第十九天）
早餐 ： 炒面1/3 碟
午餐 ：榴莲两小粒 + 小香蕉2条
晚餐 ： (今天和好久没见面的老友聚会）黄梨炒饭半碟 + 炸荔枝虾球5粒 + mix fruit juice 一杯
运动 ： 步行15分钟 |
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发表于 19-3-2011 06:18 PM
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sure！我一定，你也一定要监督我哦。。。
乌龙茶我没买，六堡是什么？中国茶之 ...
Lovvey 发表于 19-3-2011 01:57 PM
六堡是普洱的其中一种吧，那是新年礼篮里面的，喝完它不要浪费。绿茶我可以接受，还不错喝，但是减肥功效就比较差，听说乌龙茶不错，等我试过后再告诉你 |
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发表于 20-3-2011 12:14 PM
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回复 110# Lovvey
今早去买了鸡胸肉，不要鸡皮~ RM4.40
有点恶~ |
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发表于 21-3-2011 09:16 AM
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楼主 |
发表于 22-3-2011 05:13 PM
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六堡是普洱的其中一种吧，那是新年礼篮里面的，喝完它不要浪费。绿茶我可以接受，还不错喝，但是减肥功 ...
joyce24680 发表于 19-3-2011 06:18 PM
好，喝完了记得告诉我效果哦。 |
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楼主 |
发表于 22-3-2011 05:16 PM
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回复 Lovvey
今早去买了鸡胸肉，不要鸡皮~ RM4.40
有点恶~
seahhappy 发表于 20-3-2011 12:14 PM
谢谢你哦。。你真贴心还放照片给我看。
现在我懂了，明天去supermarket买来加进燕麦餐。
以你照片里的size 我想可以吃至少5次对吗？ |
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发表于 22-3-2011 05:18 PM
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像lipton那类型的红茶就不属于浓茶，中国茶多数属于浓茶。。。
喝绿茶吧。。比较好~但是晚上也不适合 ...
jenbaby 发表于 21-3-2011 09:16 AM
哦，lipton是我的喜爱之一。谢谢你告诉我它不是浓茶，我可以放心喝了。。
绿茶我较少喝因为不太喜欢它的味道。。但还是会尝试，因为要瘦吗。。。
我们一起加油。 |
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发表于 22-3-2011 05:22 PM
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19/3/2011 （第二十天）
早餐 ： ---
午餐 ：---
晚餐 ： 燕麦饼干 4 片 + teh halia 半杯 + nasi goreng tomyam 半碟
运动 ： 腹部按摩10分钟 |
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楼主 |
发表于 22-3-2011 05:27 PM
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20/3/2011 （第二十一天）
早餐 ： 温开水一杯
午餐 ：---
晚餐 ： （老友聚会）：dutch roll（好像紫菜三文治的）3 块 + 一些生菜 + frenchfries 2 根 + french tomato bread一小块 + lipton 半杯 + 中国茶 半杯 + 蜜瓜一口 + 苹果一口
运动 ： 快走1小时 + 瑜伽 15分钟 |
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