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想问问各位徤身大大,为什么我会越健身越肥呢?
1.我以经一星期到健身房六天,每次二小时.
2.我是很小吃的人,而且有喝蛋白
3.是不是我健身的方法有问题?
4.如果请教练教会不会好一点?
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发表于 13-2-2011 02:57 PM
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想问问各位徤身大大,为什么我会越健身越肥呢?
1.我以经一星期到健身房六天,每次二小时.
2.我是很小吃的人 ...
独家村 发表于 13-2-2011 02:54 PM  |
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发表于 14-2-2011 03:53 PM
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你健身的目的是什么？想build muscle? 想减肥？ |
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楼主 |
发表于 14-2-2011 09:58 PM
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你的肥的定义怎样说。。。。。。体重提高了？？？还是体内FAT％高了，肚腩出来和裤子穿不下？？？
彗星 发表于 13-2-2011 02:57 PM 
我73kg,身高162,有个大肚腩,裤子现在真的有很多穿不下了,怎样办? |
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楼主 |
发表于 14-2-2011 10:00 PM
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你健身的目的是什么？想build muscle? 想减肥？
xiaoxu30 发表于 14-2-2011 03:53 PM
我想要一个好看的身材,我不要大肚腩!!!!!!!! |
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发表于 14-2-2011 10:32 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 14-2-2011 10:33 PM 编辑
想问问各位徤身大大,为什么我会越健身越肥呢?
1.我以经一星期到健身房六天,每次二小时.
2.我是很小吃的人 ...
独家村 发表于 13-2-2011 02:54 PM 
你这练习的方式和增肌的练习方式差别在哪里？？？ |
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楼主 |
发表于 14-2-2011 11:58 PM
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你这练习的方式和增肌的练习方式差别在哪里？？？
天浪星-简 发表于 14-2-2011 10:32 PM
老实说我在徤身房看到人家做什么我就做什么...........什么增肌练习,我真的一点也不懂 |
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发表于 15-2-2011 03:18 AM
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你吃下的食物营养多过你身体需要的...所以就变胖了...
问题应该是:
1)练习方面有问题...(你练习的方法不够intensity...身体不需要将多的食物,多余的就长胖了)
2)食物方面...(你练对方法...不过你吃的还是太多...多到多余)
从回复看来...
应该是练习方面的问题...因为你说你吃很少了...
是时候找个basic program...stick to the program and
TRAIN SERIOUSLY
建议先跟这program三个月:http://stronglifts.com/stronglif ... h-training-program/
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发表于 15-2-2011 09:32 AM
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我想要一个好看的身材,我不要大肚腩!!!!!!!!
独家村 发表于 14-2-2011 10:00 PM 
我可以帮助你减肚腩和变一个好的身材。我本身的肚腩一个月就被我减掉了，现在没有肚腩了，穿衣服都很好看。 |
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发表于 2-8-2011 12:59 AM
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回复 9# xiaoxu30
真的吗?pm我好吗? |
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发表于 2-8-2011 08:45 AM
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回复 xiaoxu30
真的吗?pm我好吗?
kleenson 发表于 2-8-2011 12:59 AM
真的，PM给你看看适合不适合你。简单又轻松~ |
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发表于 2-8-2011 11:05 AM
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回复 11# xiaoxu30
广告泛滥的直销帖子 |
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发表于 2-8-2011 11:25 AM
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回复 xiaoxu30
广告泛滥的直销帖子
牛奶大侠 发表于 2-8-2011 11:05 AM
这是靠运动的瘦身方法，并没有什么不对劲。请调查清楚，谢谢~ |
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发表于 2-8-2011 11:33 AM
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发表于 2-8-2011 12:26 PM
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是啊？那为什么不能公开分享？
为什么你的帖子那么多关于补助品？
? 结果帖子被关？
牛奶大侠 发表于 2-8-2011 11:33 
看到这些帖子都显，几十个帖子都是：pm我一下，还我们健身区一片净土！！ |
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发表于 2-8-2011 12:29 PM
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是啊？那为什么不能公开分享？
为什么你的帖子那么多关于补助品？
? 结果帖子被关？
牛奶大侠 发表于 2-8-2011 11:33 AM
减重日记已经公开分享，本身是透过运动和补助品在1个月就减掉5kg，肚腩没了体质也变好了。有关我的贴都可以透过运动或者补助品来帮助瘦身，运动的贴/补助品的贴都有，可以选择适合自己条件的瘦身方法和瘦身速度，帖子被关的事情相信是不符合标题的关系所以被关。不过其他的标题都有上传一些运动瘦身/补助品瘦身的贴，请慢慢观看。有兴趣的减重朋友都可以给我PM或回复问题，我会把我的瘦身咨询尽量提供解答。 |
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发表于 2-8-2011 02:16 PM
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本帖最后由 牛奶大侠 于 2-8-2011 02:19 PM 编辑
减重日记已经公开分享，本身是透过运动和补助品在1个月就减掉5kg，肚腩没了体质也变好了。有关我的贴 ...
xiaoxu30 发表于 2-8-2011 12:29 PM
你卖了你有 产品佣金赚
听过几次的讲座就自称。。教练。。谁赐给你教练瘦身教练荣誉的?
产品归产品，这里是健身区，你的一个星期剪掉5公斤说法对我们没用
减肥本来就是省钱的，给你们卖产品搞搞下，变成钱钱 |
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发表于 2-8-2011 02:56 PM
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你卖了你有 产品佣金赚
听过几次的讲座就自称。。教练。。谁赐给你教练瘦身教练荣誉的?
产品 ...
牛奶大侠 发表于 2-8-2011 02:16 PM
你说得也对，现在外面真的什么教练都有乱七八糟，也是要看会不会选择教练，健身的专业教练收费真的很贵，每小时计算收费。之前我也是去健身，健身教练每15分钟收费，15分钟/rm30。不过，2个月后6块肌真的出来了，我也有一点点锻炼6块肌的经验。 |
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发表于 2-8-2011 03:52 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 2-8-2011 03:53 PM 编辑
哇，那么热闹啊..............
其实健身教练是没什么钱赚的，除非是很红很红那个，
但很红那个单单只是读课程，上课都已经费去了很多很多的钱，
mr.wong就是个例子，为了健身去考营养师，学习人体学，学习健身技巧，
花费了几十年的心血不断求进步，
没什么理由，他只是发热，因为他是bodybuilder，
这里的教练的收费是以抽佣计算的，
一般上你们看到的价钱大部分都是所属公司收取，
到教练手中的佣并不会有很多，
没有热忱，基本上是不可能在健美世界立足的啊，
因为健美有开始，却根本没有终点.....
我们练得是心，
肉体只不过是我们演绎自己内心的狂傲的道具，
我们这样吃是因为我们是健身的，
我们这样练是因为我们是健身的，
我们这样做是因为我们是健身的，
我们这样生活是因为我们是健身的，
一切都是理所当然，因为我们是健身的，
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