每天都很不够睡，要怎样调理？

kennethwch

我刚出来工作不久，一个人在外面住。现在每天早上都有睡不够的情况。无论睡7小时/8小时/9小时也是好像睡醒的那一刹那很累似的。请问是不是我缺乏什么营养还是床有问题？有什么办法可以改善一下？有人说吃,xx vitamin,enzyme,中药（泡参)之类的。。。
请问有人可以教教我吗？

神来也

体质变酸性了吧？

少吃肉、多吃菜、多运动就行了

kennethwch

体质变酸性了吧？

少吃肉、多吃菜、多运动就行了
神来也 发表于 13-12-2010 01:40 AM

饮食问题？运动就不担心，工作流的汗多得很~

神来也

饮食问题？运动就不担心，工作流的汗多得很~
kennethwch 发表于 13-12-2010 06:26 PM

劳动不等于运动，切记

kalock

回复 1# kennethwch


    規律的作息
    早睡早起很重要~
    沒辦法睡得夠熟的話
    可以試試這個http://yyyrestez.blogspot.com/
    我自己本身也有睡眠問題
    所以找到了這個東西
    不過這安睡寶因人而異拉~
    我自己吃效果是很好
    平時睡再多還是很累感覺沒睡到
    用了這個有改善很多很多
    不過我有個朋友吃了反而失眠了......(他自己說是他的問題><

kennethwch

劳动不等于运动，切记
神来也 发表于 13-12-2010 07:26 PM

    好的，谢谢。如果没有OT就尽量去游泳了~

kennethwch

回复  kennethwch


    規律的作息
    早睡早起很重要~
    沒辦法睡得夠熟的話
    可以試試這個 ...
kalock 发表于 13-12-2010 08:41 PM

    谢谢你，我没有失眠问题，只是很难起床罢了

Explore爱情

回复 1# kennethwch


   1. 还是你住的地方有邪气？
听说真的有邪气的话，你在睡觉的时候，你的气*会被吸走。。
可是很矛盾咯，人家外国人都不相信这些，也不是一样过活~
2.睡觉前喝杯牛奶有帮助睡眠=）

总司令

之前的帖子：
http://cforum3.cari.com.my/viewthread.php?tid=2016459

好和坏

跟我一样，一直累

alam6188

没有品质的睡眠，睡鸟等于没睡。

lwhang

这是中医里的少阴病啦,
你是不是也常常都不会觉得口渴, 可以长时间不用喝水?

kennethwch

这是中医里的少阴病啦,
你是不是也常常都不会觉得口渴, 可以长时间不用喝水?
lwhang 发表于 17-12-2010 05:53 PM

    对对！！！都中!!而且还常便秘

lwhang

回复 13# kennethwch

你会不会觉常觉得手脚冷, 也特别怕冷?

kennethwch

回复  kennethwch

你会不会觉常觉得手脚冷, 也特别怕冷?
lwhang 发表于 17-12-2010 06:40 PM

    不会怕冷，手脚也很少冷冷~只是常常冒汗~

sam2838

会不会患上睡眠窒息症？？

lwhang

不会怕冷，手脚也很少冷冷~只是常常冒汗~
kennethwch 发表于 17-12-2010 07:27 PM

这样的话, 还不算太严重, 还只是少阴病而已.
吃几付药, 几天就好了.

住哪里呢?

kennethwch

这样的话, 还不算太严重, 还只是少阴病而已.
吃几付药, 几天就好了.

住哪里呢?
lwhang 发表于 17-12-2010 07:41 PM

    我住槟城~

Carlos_L_Ber

试试服用B complex和钙质, 可以镇静神经，达到安眠的效果

kennethwch

试试服用B complex和钙质, 可以镇静神经，达到安眠的效果
Carlos_L_Ber 发表于 17-12-2010 09:52 PM

高人，你也来了。有人介绍我B-complex,multi vitamin and mineral/余人生的泡篸茶和药。

可是医生说吃了B-complex,multi vitamin and mineral引起食欲大增然后吃多。。。。。变胖
我正在减肥中。。。。