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无所事事回来减肥了(13/9/2011开始)，目标：50kg，终极目标：48kg
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楼主 |
发表于 12-2-2011 08:57 PM
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终于又有mood要开始减肥了。新年过后肥了一点点，但不多。现在是54.6kg，希望回kl之前可以瘦到53kg就好（还有两个礼拜）。
新年期间拍的。
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发表于 13-2-2011 12:13 PM
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今天=54.3kg,慢慢有在调回了。其实减肥真的不是什么都不能吃，我昨天还吃了一颗金莎巧克力呢，只要适量就好。但切忌切忌，一切有糖份的饮料最好少碰为妙，多喝白开水真的会让你的减肥之路事半功倍! |
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楼主 |
发表于 13-2-2011 12:17 PM
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● 肥胖 要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水­
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能 进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消 除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 |
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发表于 14-2-2011 05:32 AM
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看回自己以前的贴，那时快60kg的照片，真的有被吓到了一下，希望自己不要再这次可以不要再复胖了
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楼主 |
发表于 14-2-2011 12:29 PM
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今天=54.2kg,因为生病，所以昨天都不太忌口，害怕再不吃的话，感冒不会好，幸好体重还是没有上，好期待新数目的出现 |
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发表于 16-2-2011 12:26 PM
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lz 加油加油!! 小聖誕前天也開始減肥!! 一起努力!
我之前維持了很多年的體重46.5kg, 在燒傷進院一個月後直接上升到49, 過年後更誇張, 現在是51kg, 我比LZ 矮, 理想體重是掉回47, 可是感覺真的很難很難 @@
(就橡SHE 的selina 燒傷後也是變胖的感覺一樣@@)
LZ 我們一起加油!! 我希望一個月可以輕1kg, 那大概4個月可以掉回47 ^___^ |
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发表于 16-2-2011 02:51 PM
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我的目标和终极目标都和你一样哦。我身高和你一样。我现在是53.5kg..我们一起努力吧。 |
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楼主 |
发表于 16-2-2011 04:33 PM
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lz 加油加油!! 小聖誕前天也開始減肥!! 一起努力!
我之前維持了很多年的體重46.5kg, 在燒傷進院一個月後直 ...
小聖誕 发表于 16-2-2011 12:26 PM 
努力哦!4kg说难不难，但越接近标准体重越难下，大家一起坚持住吧 |
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楼主 |
发表于 16-2-2011 04:34 PM
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我的目标和终极目标都和你一样哦。我身高和你一样。我现在是53.5kg..我们一起努力吧。
happyqiqi 发表于 16-2-2011 02:51 PM
大家一起努力坚持吧！最近一直受不了诱惑，体重也一直维持在54上下，唉 |
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楼主 |
发表于 17-2-2011 02:52 PM
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这几天由于吃得太多，又是叉烧包又是mcd的，所以我完全不敢站上体重计，但奇迹是我今天鼓起勇气量的时候，我竟然还轻了一点，是时候更加努力了
今天:54.0kg |
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发表于 17-2-2011 04:07 PM
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这几天由于吃得太多，又是叉烧包又是mcd的，所以我完全不敢站上体重计，但奇迹是我今天鼓起勇气量的时候，我 ...
leafyan 发表于 17-2-2011 02:52 PM
很好哦，吃了那么多体重都没增加。。我吃很少可是喝了一点酒，第2天体重马上增加差不多1kg.. |
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发表于 17-2-2011 04:44 PM
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很好哦，吃了那么多体重都没增加。。我吃很少可是喝了一点酒，第2天体重马上增加差不多1kg..:shakehead ...
happyqiqi 发表于 17-2-2011 04:07 PM
其实是我吃了之后很愧疚，所以都不断喝水清胃（适量）+每天在家快速走最少20分钟，所以就消耗掉了吧 |
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发表于 18-2-2011 01:37 PM
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我最近在"其"腳車, indoor 那種, 每天20分鐘, 不知道會不會燃燒脂肪??? |
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发表于 24-2-2011 07:10 PM
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体脂肪：26.1%
内脏脂肪:2(1-9,1为最少，9为最多)
最近没什么减肥，只是将体重控制在54-55kg之间，等减肥mood又来时再见啦 |
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楼主 |
发表于 24-2-2011 07:11 PM
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我最近在"其"腳車, indoor 那種, 每天20分鐘, 不知道會不會燃燒脂肪???
小聖誕 发表于 18-2-2011 01:37 PM 
可以哦，只要是有氧运动就可以了，但也不可以太久，20-35分钟最好，超过就是燃烧肌肉了，哥哥的健身教练告诉他的 |
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发表于 8-4-2011 02:11 AM
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一个半月过去了，我又回来了。
最后一次用电子秤量的体重是53.9kg,没瘦但没胖到
早餐：饭+4条cocktail sausage+1 ramly beef
午餐：芒果一
午茶：芒果一+4个淡汶饼
晚餐：没 |
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发表于 8-4-2011 02:00 PM
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本帖最后由 leafyan 于 8-4-2011 08:47 PM 编辑
早餐：芒果一整粒（终于吃完了）-128kcal
午餐：自己煮[一颗马铃薯+2/5红萝卜+少许肉+6颗鱼丸+少许盐+少许胡椒+少许酱清(一锅煮汤)]+一盘饭
晚餐：4片全麦面包+花生酱+2水煮蛋 |
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发表于 9-4-2011 04:53 PM
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本帖最后由 leafyan 于 10-4-2011 12:29 AM 编辑
早午餐（11点多）-1盘饭+1条香肠+6条kerepok lekor
晚餐：一盘饭+一锅汤（1颗番茄+1/2萝卜+6颗鱼丸+1片鸡肉去皮和油+少许盐+少许胡椒+少许酱清）
夜宵：一杯酒 |
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楼主 |
发表于 10-4-2011 12:29 AM
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本帖最后由 leafyan 于 10-4-2011 12:47 AM 编辑
今天的我,肥肉都给遮起来了 |
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发表于 30-4-2011 09:38 PM
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