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发表于 1-4-2016 10:05 AM
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所謂手臂的"青筋", 是手臂的血管. 當你健身時, 鍛鍊手臂, 手臂的肌肉被壓逼而擴張, 逼使血管更接近皮膚, 因此就會顯現出來. 同樣的道理, 手臂的肌肉增大了, 也會導致血管更接近皮膚而凸顯出來. 多鍛鍊手臂, 有多點肌肉, 青筋又會回來了.
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发表于 13-4-2016 09:19 AM
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请问这里有人有order nutrition prep meals(健身餐/健身便当)的吗?还是有什么介绍吗? |
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发表于 14-4-2016 11:27 AM
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发表于 28-6-2016 02:12 PM
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发表于 12-7-2016 04:19 PM
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曾经服用SUPPLEMENT 如WHEY PROTEIN, 身体会出现很多热毒/红点/痘痘。 喝了WHEY PROTEIN健身后可以觉的肌肉比之前稍微硬一点不过我没这个福气可以没事而长期饮用WHEY PROTEIN。
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发表于 22-2-2018 02:49 PM
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我用myfitness pal app,daily max calories是1200,但是连续3天不到标准的1200,这样会有任何影响吗? |
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发表于 27-9-2018 05:55 PM
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发表于 28-9-2018 11:56 AM
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都注意饮食吧~
没有说一定要吃高蛋白的~
一星期定时做3-4天运动 |
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发表于 10-12-2018 02:57 PM
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我是混合两种一起的。
吃高蛋白食物,和蛋白粉。
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发表于 19-1-2019 08:25 AM
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我没有特别注意饮食,但平时都喜欢在家里自己煮,也不喜欢吃重口味的食物(红肉),甜食,加工食品,快餐,汽水等。
最近刚刚减少了carbohydrate,以前都很喜欢吃。
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