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发表于 9-8-2013 04:00 PM
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发表于 21-7-2015 04:49 PM
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减肥靠运动（新手）户外跑步
有没有人有兴趣一起跑步减肥？
一直以来都是室内跑步机上跑，觉得好不organic 
想到户外又不敢单独一个女生
有兴趣的朋友一起来参与吧……
KL / PJ区，顺便提议地点！
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发表于 21-7-2015 09:59 PM
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paiseh.. 我在增肥.. KL 的 
随便找一个park或者在 gym 里面跑步机也是好啊..
容易track时间..
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发表于 22-8-2015 10:10 PM
来自手机
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我上个星期开始，每个星期六早上七点Bukit Jalil公园跑步. |
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发表于 4-9-2015 08:17 PM
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我住在setapak~也是正在找同伴一起减肥跑步~
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发表于 9-11-2015 01:04 AM
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给了钱不去GYM，对不起自己 |
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发表于 13-11-2015 02:56 PM
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其实，只是跑步的话，真的去公园就够了。
如果觉得给了钱才有动力去的话，你可以给钱我。我每天在公园等你，你也会觉得给了钱不来不好吧。
但是公园真的有一个不好的地方，就是天气。下雨，太阳晒或者前一整子的盐霾都会影响到。
至于说到安全的话，不觉得这是个大问题。我都跑过几个KL不同的公园。跑步的人还真的不少（前提是你不要在odd hour跑，我试过5.30am到公园，里面已经有10多20人在跑步做早操了）。
关于说公园只有老人看的话，不解释，自己在适当时间去公园散一散步吧。 |
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发表于 29-11-2015 11:50 AM
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只是跑步其实可以去经济的Gym room
这样可能省3倍以上
不一定要在fitness first 和公园之间选一个 |
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发表于 30-11-2015 02:14 AM
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发表于 30-11-2015 11:13 PM
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我在kl上班，下班5分钟就可以到avenue k fitness first,还要回家去附近的公园？塞到来都天黑了
跑步机可以计算，你跑多远，多久，还有burn了多少卡路里！还有如果你旁边是美女，你就有无限的动力，show off,加speed lo效果更好 haha, 公园完全不能比的，因为这里的女生都穿得很清凉 ...............这样太有动力了！
gymroom还有很多class可以上，不单调咯，上美女多的class...........上瑜伽..............看看那动人的身材........ |
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发表于 1-12-2015 03:16 PM
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假如你加入gym只是用跑步机， 那就是傻。
好好利用任何器材，多看看其他人的健身经验吧。
太多人进gym 根本没 在做运动，自拍，social，一年两年了都没有一个健美的体态，那才笨 傻吧。
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发表于 6-1-2016 10:46 AM
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gym会比较好，撇开有美女不说，你可以举重了才去跑步，这样对燃烧脂肪有帮助，而且好的gym都会有专人指导，等你练到相当程度了你就专去便宜的gym吧，虽然便宜的也会有热心的健身人士指导，看你个人需要，别理会旁人的话 |
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发表于 7-1-2016 08:21 PM
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除非你要练肌肉去gym咯，只是单单跑步的话就别了…呵呵 |
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发表于 21-1-2016 12:02 PM
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我也想知道耶。。有时去健身看到那些人一直在treadmill跑。。。然后冲凉走人。。。为什么浪费百多两百去吹冷气跑步叻？？？ |
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发表于 22-1-2016 03:36 PM
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健身和运动对一些人来说只是一种lifestyle 不是每个人都有明确的目的 |
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发表于 22-1-2016 04:20 PM
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其实与其在猜想为何不去试一天（很多都有1day trial pass)的。试了就懂差别
我以前也和其他人一样想为何不干脆去公园跑步算了，直到我好奇的去试了一天的trial pass 我就完全改观了。因为健身房里可以做的东西很多（前提是那些连锁的fitness centre,很多class很多不同的仪器）
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发表于 22-1-2016 04:38 PM
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其实健身房可以做的事情远远超过公园可以做的（前提是连锁fitness center，因为他们比较有系统）
我个人之前也像楼上的那些人一样想法，干嘛浪费钱去fitness center?但是我的人有一点不同的是凡是好奇的事物我都会去查个究竟。。。。。长话短说当我试了后我就马上的sign up 了。 个人加入 JATOMI,比较了其他，会选这间主要是时间比较长 6am - 12pm
Fitness Center 的差别：
1. 跑步机 ： 很多人以为跑步机只是单纯跑步，其实是很多不同的设定的，可以跑斜坡，也可以自己custom设定好跑多少的目标，可以边跑边抱着重沙包练力，还有不同的设定如： Army, Navy, Air Force.....等等，只是我自己不会使用这些功能。
2. 除了跑步还有很多的 拉铁的 Machine, 适合beginner，因为我们不懂如何练不同的部位所以只要拉完所有的machine大概都会有练到，反而很多很有经验的人会自己用其他方法练。
3. 非常激励，因为里头全部身材都比你好，力气比你大，帅哥美女不少，大家都很勤劳的在workout，你还会懈怠吗？
4.很多classes,这个很多人都忽略，里面的classes都有专人教。 （move fit, body combat, body pump, zumba, cycling, yoga.....多到你阿妈都不认得）总之就不是像你想象中的只是去跑步那么简单。（本人试过body combat后就觉得太棒了）
除了以上这些好处，在健身房里可以认识不少朋友（如果你够主动的话）就我的观察，来健身房的人的standard 都不差到那里去。。。
最后想说：与其好奇在猜想，为何不自己去尝试？尝试后就知道答案咯。
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发表于 22-1-2016 04:40 PM
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通常我去gym都不会玩treadmill...旨在健身罢了。。。跑步还是去公园或附近马路感觉比较爽。。。受不了冷气。。。
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发表于 2-2-2016 08:46 PM
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bearonice 发表于 22-1-2016 04:40 PM
通常我去gym都不会玩treadmill...旨在健身罢了。。。跑步还是去公园或附近马路感觉比较爽。。。受不了冷 ...
我两个都有去，公园是跑爽，健身房是照trainer给我的设定跑。。。通常他会限定我一个时间跑完。所以要跑很快，一开始很辛苦，越跑就越容易了 |
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发表于 30-3-2016 07:40 AM
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靠近我家这里有个湖边, 每天傍晚都有蛮多人在湖边跑步。户外跑步其实是比在健身房好, 毕竟空气流通, 可是有一个坏处就是时间上的限制, 我看他们在湖边跑步的人最多跑到差不多7~8pm这样就回家了, 因为天暗了而且比较危险。健身房虽然不及户外跑步这样空气流通, 可是比较安全而且它开到晚上10pm. 我打算在来临的4月1号开始, 傍晚时刻到湖边跑步, 然后跑到差不多8pm天黑了后就接下去到健身房去用跑步机继续跑步 或者是做做其他运动。 |
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