Fat burner

灵火

我建议是，植物protein,综合营养，还有足够的纤维和特定水果

我有顾客也是陪和运动和营养，45天就瘦下来，而且精神很好

传兴

justckf 发表于 17-6-2015 10:52 AM
其实我是有听说过fat burner会帮助燃烧脂肪。不过都是网友说的。不知道兴兄有没有试过吃fatburner 呢？

小的没试过，research后觉得是属于overrated的supplement...
说真的要消肚腩，还是要靠有氧/重训 + 控制饮食为基本...
如果能做到以上两个，加上fat burner就会事半功倍~
Justckf兄是过来人，应该能了解吧，哈哈!!~

WANAKA

SEAT UP 一天做五十次包瘦。。。。

justckf

传兴 发表于 17-6-2015 12:57 PM
小的没试过，research后觉得是属于overrated的supplement...
说真的要消肚腩，还是要靠有氧/ ...

我的同事也有吃fat burner. 也有定时做健身。每次都有做abs。早餐也只和麦片和清淡食物。但是就是有肚腩。
他说吃了fatburner 就觉得肚子烧烧的。但是就好像看不到什么效果。所以我也没吃。
话说回来，我的手还没好。健身也停了2个月。看来肚腩离我的日子也不远了。 ToT

manu80

justckf 发表于 16-6-2015 06:23 PM
就是少盐糖煎炸的食物和饮料。早上和晚上一定要清淡。
有氧运动就是跑步脚车跳绳。也可以配合无氧运动如 ...

早上和晚上一定要清淡，比方说有什么食物是清淡呢？还是自己煮？

manu80

传兴 发表于 16-6-2015 10:36 PM
如果有这样的"仙丹"，那到处都是六粒腹肌的人走来走去了...

我不是说了同时有做运动了吗？？？

manu80

justckf 发表于 17-6-2015 10:52 AM
其实我是有听说过fat burner会帮助燃烧脂肪。不过都是网友说的。不知道兴兄有没有试过吃fatburner 呢？

fire raid呢？ 有听过吗？

tzh2001

灵火 发表于 17-6-2015 11:46 AM
我建议是，植物protein,综合营养，还有足够的纤维和特定水果

我有顾客也是陪和运动和营养，45天就瘦下来 ...

号称45天瘦下来，结果只是个泡芙人
不要神化"惨品"

传兴

好啦，言归正传....
Fat Burner有分成两种 - Stimulant和Stimulant Free...
个人觉得如果真的要投资的话，买有Caffeine的会让你运动时比较提神~

基本一定要有的成份是Caffeine, L-Carnitine, Green Tea Extract或Green Coffee Extract...
如果有加其他的成份如CLA, Raspberry Ketones, Garcinia Cambogia会多一些boost咯...
要买时，尽量买每个成份有label放多少mg的，不要选一大堆东西然后写blend的...

至于要选什么Fat Burner，可以refer这里:
Bodybuilding.com Fat Burner

FIRE RAID在欧洲很出名，@quan880801 大大是Scitec Nutrition的代理，你可以找他，呵呵~
Quan大大的forum

manu80

传兴 发表于 18-6-2015 12:58 PM
好啦，言归正传....
Fat Burner有分成两种 - Stimulant和Stimulant Free...
个人觉得如果真的要 ...

这为仁兄本身是用着fat burner吗？

传兴

manu80 发表于 18-6-2015 01:05 PM
这为仁兄本身是用着fat burner吗？

恰恰和楼主相反，小的是要增肌练大只，所以不需要~
健身对小的来说是个爱好，所以有兴趣去research健身的supplement之类的成份和功能等...

manu80

传兴 发表于 18-6-2015 01:14 PM
恰恰和楼主相反，小的是要增肌练大只，所以不需要~
健身对小的来说是个爱好，所以有兴趣去rese ...

那么你本身在服用什么supplement呢？

传兴

manu80 发表于 18-6-2015 01:22 PM
那么你本身在服用什么supplement呢？

楼主的运动是重训吗？小的是健身的基本stack罢了

• Dymatize Elite Whey
• ON Creatine
  

昨天多了一个AminoX，不过应该不算，毕竟只是拿来放在水壶里让自己多喝水而已...

manu80

传兴 发表于 18-6-2015 01:29 PM
楼主的运动是重训吗？小的是健身的基本stack罢了

Dymatize Elite Whey

只是普通打球算重训吗？

传兴

justckf 发表于 17-6-2015 03:17 PM
我的同事也有吃fat burner. 也有定时做健身。每次都有做abs。早餐也只和麦片和清淡食物。但是就是有肚腩 ...

有小小的肚腩才有福气嘛~哈哈哈~

传兴

manu80 发表于 18-6-2015 01:31 PM
只是普通打球算重训吗？

是打篮球吗？小的也是打篮球的...hehe~

manu80

传兴 发表于 18-6-2015 01:35 PM
是打篮球吗？小的也是打篮球的...hehe~

打羽球....
你有做gym的习惯？

传兴

manu80 发表于 18-6-2015 01:39 PM
打羽球....
你有做gym的习惯？

打羽球小的比较lam，一星期一次而已...
去年的年头开始做GYM吧，因为傍晚打篮球的Kaki越来越少，很多都是打晚上的~
加上年过三十了，老人家根本追不上年轻的，唯有寻找别的后路...哈哈~

justckf

manu80 发表于 18-6-2015 08:55 AM
早上和晚上一定要清淡，比方说有什么食物是清淡呢？还是自己煮？

刘德华

1-        戒油、戒菸、戒澱粉
2-        早餐一定要吃(麥片粥配熱咖啡)
3-        午餐與晚餐吃水煮肉與無醬生菜沙拉
4-        不喝冷飲以熱茶為主

郭富城這樣吃：
1-        早餐吃水煮蛋不吃蛋黃，偶爾搭配少油糖的雜糧麵包
2-        中餐吃水果吃到飽增加飽足感
3-        晚餐以水煮肉、燙青菜為主
4-        想吃東西時可以嚼口香糖解饞

黃曉明這樣吃：
1-        少碰澱粉類食物，以高纖青菜為主
2-        喝鹽巴水加強腸胃消化排毒
3-        每天必吃番茄增加抗氧化劑

周杰倫這樣吃：
1-        少油少鹽
2-        以燙青菜為主
3-        喝無糖飲料，豆漿也喝無糖補充蛋白質

转载的。 http://www.gq.com.tw/life/health/content-18076.html

以上的都是清淡的食物，当然自己煮也可以。快餐不算清淡。有没有健身都好，都可以这样吃。
http://www.jirou.com/yingyang/shipu/20140731/8452.html
当然，不是每个人都可以长期这样吃。偶尔也可以偷吃一下，不过最好是两个星期一次。

justckf

传兴 发表于 18-6-2015 01:31 PM
有小小的肚腩才有福气嘛~哈哈哈~

这是在安慰我吗？
我宁愿有大大的胸肌来转移小肚腩的视线。