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发表于 12-9-2010 11:41 AM
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发表于 12-9-2010 12:23 PM
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回复 黑夜_天使
摇呼拉圈有效吗？
purplepinky 发表于 12-9-2010 11:41 AM 
这我就不知道咯，因为从没试过用呼啦圈减肥~ |
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发表于 12-9-2010 12:38 PM
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回复 黑夜_天使
摇呼拉圈有效吗？
purplepinky 发表于 12-9-2010 11:41 AM 
摇呼拉圈的效果因人而异
像我的话，摇呼拉圈会使我得腰变细。如果你的会摇的话，你甚至可以用臀部的部位来摇，久而久之屁股会变小
但你的呼拉圈必须是藤做的。刚开始摇的话，不要摇太久，因为很有可能会摇到黑青。有些人，像我这样盆骨比较大，摇到臀部和肚腩的部位时会先打到骨头，所以会蛮痛的。
摇呼拉圈最多只能瘦腰和臀部，肚腩变小。其他部位像手臂大腿很难抵消脂肪。所以建议kick boxing是蛮好的运动，全身动到完。
但切忌出非你是男的，否这不要去gym，因为gym会使你原本松弛的肥肉更加结实，从而更难减掉多余的脂肪。其实游泳是最佳点运动，如果你会游，又有时间应该多去游泳。
伙伴们，一起减油去！ |
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楼主 |
发表于 12-9-2010 12:49 PM
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回复 23# 童彤
我不会游泳
你用的呼拉圈是粗的？我的是细的 |
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发表于 12-9-2010 02:31 PM
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回复 童彤
我不会游泳
你用的呼拉圈是粗的？我的是细的
purplepinky 发表于 12-9-2010 12:49 PM
对，我的是藤做的，比较粗
细的话也可以，但是相对的需要更长的时间才见到效果
老实说，单单靠摇呼拉圈得运动量并不大oo~ |
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楼主 |
发表于 13-9-2010 10:52 PM
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那还要做什么运动呢？
那个，摇粗的呼拉圈会伤身体的你懂不懂？
我的也是藤的 |
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发表于 14-9-2010 11:09 PM
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那还要做什么运动呢？
那个，摇粗的呼拉圈会伤身体的你懂不懂？
我的也是藤的
purplepinky 发表于 13-9-2010 10:52 PM
球类运动应该也不错
有听说过摇粗的呼拉圈会伤身体，不过我并不是天天都摇，摇的时候也不会太久太大力。现在比较会选择全身运动像是kick boxing，练习stretching和taekwando。
这个周末也定了court打球。^^ |
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