简大你好。。 小弟是新手,请多多指教 以下是小弟每天的食物,从经济当口打包,白饭 ... alwayson 发表于 23-8-2011 02:59 PM
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我都是练到肌肉有feel才过得了自己那关。我会吃creatine或bcaa就没有酱酸痛。 长城 发表于 17-8-2010 05:09 PM
我也有同样疑问,最近在gym的时候会觉得手酸到举不起来,但是第二天又不会痛,会不会是没什么效果了??需要 ... lambert 发表于 30-11-2011 10:03 AM
@cariinternet
ylkhoo 发表于 8-4-2011 08:17 PM 我想问为什么我练push up,隔天只是觉得胸肌痛一边,是不是我练错了?
皇土美人面膜 发表于 16-1-2012 05:50 PM 刚开始练当然会痛两天,过后继续练就不会再痛,记住练了一天就要给肌肉休息一天,小肌肉需要休息48小时,大 ...
yapjiayee 发表于 12-10-2012 03:11 PM 请问连续练两天休息一天或练三天休息一天可以吗?
zihern 发表于 1-4-2013 10:15 AM home或no-equipment workout的话应该会很容易去到越练越不痛的境界吧。
鸭王之王 发表于 2-4-2013 02:39 AM 为什么那么说呢???
zihern 发表于 2-4-2013 10:08 AM 因为没办法增加重量了啊(除非砸钱再买更多的plate)。
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