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发表于 9-7-2012 06:53 PM
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发表于 9-7-2012 06:53 PM
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补充下 ：拿creatine的话，记得喝多点水。 锁水很厉害。
IbanezDota 发表于 9-7-2012 04:32 PM 
锁水很厉害是什么意思？ |
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发表于 10-7-2012 05:27 AM
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我买这个
里面也是没有scroop,也是象你写的一样，如果用KFC的汤匙的话我就严重喝过量了
我放一个喝汤 ...
thomas9286 发表于 9-7-2012 06:53 PM
会过量咩？我是用tea tarik的那种小茶匙。
一个茶匙我去秤，就大概2.5g咯~~我分开两次喝~一天5g~~也许会多了一点出来啦~~就agak agak而已~~不用太准确的啦 |
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发表于 10-7-2012 03:26 PM
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会过量咩？我是用tea tarik的那种小茶匙。
一个茶匙我去秤，就大概2.5g咯~~我分开两次喝~一天5g~~也 ...
biohazard 发表于 10-7-2012 05:27 AM 
你是饭后喝还是饭前喝的？ |
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发表于 10-7-2012 05:32 PM
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你是饭后喝还是饭前喝的？
thomas9286 发表于 10-7-2012 03:26 PM
我是早上喝一次，然后gym后喝一次~有时候早上没喝到就换晚上睡觉前喝
我买的是ultimate nutrition的，用汤匙来搅拌会比较难溶解，所以我是用blender打得 |
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发表于 10-7-2012 08:28 PM
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我是早上喝一次，然后gym后喝一次~有时候早上没喝到就换晚上睡觉前喝
我买的是ultimate nutrit ...
biohazard 发表于 10-7-2012 05:32 PM
哦，原来如此，之前回复我的仁兄说要喝多点水，creatine很会锁水的是什么意思呢？ |
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发表于 11-7-2012 03:30 AM
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哦，原来如此，之前回复我的仁兄说要喝多点水，creatine很会锁水的是什么意思呢？
thomas9286 发表于 10-7-2012 08:28 PM
噢噢~这个我不大清楚，我只是喝回平时喝的水的分量而已~~锁水会让你bloat起来~短时间会看起来大只一点 |
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发表于 11-7-2012 08:12 AM
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噢噢~这个我不大清楚，我只是喝回平时喝的水的分量而已~~锁水会让你bloat起来~短时间会看起来大只 ...
biohazard 发表于 11-7-2012 03:30 AM 
原来是会让肌肉肿起来的意思，谢谢解答。 |
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发表于 11-7-2012 10:27 AM
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回复 4# IbanezDota
问了人家在用着的，他们用一个KFC白色吃薯泥的塑料茶匙来量。
糟糕！原来是这么少，我吃多了！！ |
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发表于 11-7-2012 02:28 PM
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回复 IbanezDota
糟糕！原来是这么少，我吃多了！！
junchiang 发表于 11-7-2012 10:27 AM
你吃多少？ |
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发表于 11-7-2012 02:41 PM
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回复 15# thomas9286
一个大茶匙………… |
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发表于 11-7-2012 04:52 PM
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回复 thomas9286
一个大茶匙…………
junchiang 发表于 11-7-2012 02:41 PM
我也是很blur............. |
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发表于 11-7-2012 06:58 PM
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你们可以买那个musclepharm的creatine,里面有茶匙，那个茶匙很好用。哈哈。 |
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发表于 11-7-2012 09:10 PM
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我也是很blur.............
IbanezDota 发表于 11-7-2012 04:52 PM
最麻烦的是里面没有scroop:@ |
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发表于 11-7-2012 09:11 PM
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回复 thomas9286
一个大茶匙…………
junchiang 发表于 11-7-2012 02:41 PM
我吃一个大汤匙 |
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发表于 11-7-2012 09:12 PM
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你们可以买那个musclepharm的creatine,里面有茶匙，那个茶匙很好用。哈哈。
Ruki_870625 发表于 11-7-2012 06:58 PM
是这个吗？
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发表于 11-7-2012 09:37 PM
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是这个吗？
thomas9286 发表于 11-7-2012 09:12 PM
对，三茶匙等于5g. |
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发表于 12-7-2012 07:50 AM
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对，三茶匙等于5g.
Ruki_870625 发表于 11-7-2012 09:37 PM
不是一个茶匙5g吗？你一天是怎样来分配喝呢。 |
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发表于 12-7-2012 10:24 AM
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回复 20# thomas9286
一个大汤匙差不多是一个星期的份量了 |
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发表于 13-7-2012 06:43 AM
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