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发表于 26-3-2008 12:23 AM
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发表于 29-3-2008 11:30 AM
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原帖由 shangying 于 1-3-2008 04:07 PM 发表 
力不从心有两个可能：一：太重，真的拿不起，如果有钱可以买creatine来玩玩。二：休息不够，练了一个muscle group后最好有两三天休息，有的人是练了一个muscle group，下个星期才会再练回。
我一个星期练4天....
一天做biceps + arm
一天做 triceps + shoulder
一天做Back
一天做leg..... |
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发表于 31-3-2008 09:28 PM
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原帖由 Boon_head 于 29-3-2008 11:30 AM 发表
我一个星期练4天....
一天做biceps + arm
一天做 triceps + shoulder
一天做Back
一天做leg.....
没chest的？？？？？？？？？？？？？ |
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发表于 18-7-2010 04:06 PM
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发表于 18-7-2010 04:18 PM
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cell-tech...这牌子出名贵的...
supplements是supplements...不需要买那么贵的...
size on不清楚...
usb jack3d 是nitric oxide来的吧...???不是creatine...
如果你要服用creatine...用最基本的就好...
creatine monohydrates...成份是pure creatine monohydrates的而已....
如果你真的想知道creatine是什么作用...和有没有副作用等等...
那读这个...
http://www.tmuscle.com/free_onli ... hing_up_on_creatine
另外...supplements是supplements...
workout,nutrition,rest...这三样重点要做好...
如果这三样做不好,supplements也没什么大效果...
如果健身看不到效果,通常不是supplements问题...
而是workout,nutrition,rest的问题...
supplements是个辅助品...
如果workout,nutrition,rest都兼顾好了...supplements的加入就可以考虑... |
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发表于 18-7-2010 11:13 PM
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本帖最后由 4u2cccc 于 18-7-2010 11:14 PM 编辑
cell-tech...这牌子出名贵的...
supplements是supplements...不需要买那么贵的...
size on不清楚...
...
KaySea 发表于 18-7-2010 04:18 PM 
 谢啦!!!
还有谁有自己的见解吗??? |
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发表于 19-7-2010 04:11 PM
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1. Cell-Tech Hardcore Pro Series
MUSCLETECH的东东出名的贵。CELLTECH是健身后立刻喝的，它没有PROTEIN，CREATINE FORMULA。CREATINE 会导致一点水肿，因为它拉水份进去MUSCLE。
2. SizeOn
这个可以DURING或健身后喝完。这个比起CELLTECH更经济，BODYBUILDING。COM的REVIEWS可以说不错。
3. USP Jack3d
这个是PRE－WORKOUT 健身前３０分钟喝，这个会给力量，PUMP，POWER啦。跟1 ＆ ２是不同的东西。 |
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发表于 17-11-2010 05:37 PM
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关于肌酸（creatine)
我考虑着多两个月就摄取creatine。
请问刚服用要注意什么？每次分量几多？？ |
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发表于 17-11-2010 07:18 PM
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发表于 17-11-2010 07:22 PM
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发表于 22-11-2010 01:29 PM
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facebook.com/bodytough
或
facebook.com/bodytough.tough
问问看他们可能会。 |
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发表于 5-9-2011 01:30 AM
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请教CREATINE的周期
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请问creatine(肌酸)应该饮用几个星期，有要停几个星期？？？还有每天要用几gram？？ |
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发表于 7-9-2011 11:41 AM
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产品上的标签都会有写使用方法的. 据我所知道的,Creatine分为两种,一种是preworkout creatine,一种是postworkout creatine, 要看看你的是哪一种. 用creatine过后,切记要喝很多的水. |
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发表于 7-9-2011 02:34 PM
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回复 2# helven_squall
谢谢回复。我买的是dymatize的牌子，包装上只说明每一天5g before work out，那我应该如何？？ |
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发表于 25-11-2011 01:08 AM
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creatine
我每次健身前后都会喝protein的，今天有人介绍我喝creatine，他说要creatine混protein一起喝，可以吗？？？creatine喝了有什么功效？？他还有介绍几种，可是我忘了什么名？？可以一次喝那么多种吗？？那人是健身教练 还是健身房老板 怕他只是想推销。 本帖最后由 junchiang 于 23-1-2013 07:51 PM 编辑
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发表于 25-11-2011 01:39 AM
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回复 1# kimhun88
为何你没问他？creatine应该是给力气的 |
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发表于 25-11-2011 11:40 AM
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Creatine是肌酸。在鸡肉鱼肉里可以找到,你可以配着protein喝，那个粉通常都是白色没味道的，但要记得要喝很多水，一天喝5g的creatine就够了，当然喝了一到两个月后，要cycle off,因为长期一直喝会kidney stone .. |
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发表于 25-11-2011 11:41 PM
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谢谢你！ |
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发表于 26-11-2011 03:45 AM
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谢谢你！
kimhun88 发表于 25-11-2011 11:41 PM 
不用客气。：) 哈哈 |
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发表于 19-12-2011 01:05 AM
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Creatine
请帮帮我，我想问关于creatine的问题，前几天买了creatine来喝！可是听说喝了之后需要喝很多水？？但是我都晚上10点到11点半健身的（工作的关系）！之后喝很多水，隔天脸很肿 ！我应该怎么办？？谁可以帮我解答？？还是隔天再补充水分呢？？？？ 本帖最后由 junchiang 于 28-1-2013 11:43 PM 编辑
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