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楼主 |
发表于 14-7-2010 08:45 AM
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健身不是能拿几重...
而是"看"起来能拿几重...
KaySea 发表于 14-7-2010 07:49 AM 
哈哈。。其实怎样的身形本来就可以看出来能拿几重鸟。。 |
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发表于 14-7-2010 09:57 AM
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单手？！
淑男 发表于 14-7-2010 08:41 AM 
嗯................. |
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发表于 14-7-2010 10:01 AM
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可是如果要大，重量也有很大的关系吗。。你如果单手只拿10kg。。我不信可以像the rock酱 你说对 ...
淑男 发表于 14-7-2010 08:44 AM
我很难解释给你听，不过大只不一定是拿重的，讲究感觉.............
你用全身肌肉的力量来推60kg..........可是人家只用一块肌肉的力量来推20kg， |
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发表于 14-7-2010 10:04 AM
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哈哈。。其实怎样的身形本来就可以看出来能拿几重鸟。。
淑男 发表于 14-7-2010 08:45 AM
那样李小龙不是很差咯，他那么小只 |
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发表于 14-7-2010 11:29 AM
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本帖最后由 Scwler 于 14-7-2010 11:34 AM 编辑
对我来说，最难练的是背部， 然后到下胸， 上胸， 三角肌
最容易练的是腹肌， 只要体脂肪少，四块是不难的
背部难是因为范围很大，而且需要借triceps的力
还有一个难的部位就是traps啦 
男生有美的traps和三角肌， 穿什么衣服都很好看了，而又可以给到女生安全感  |
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发表于 14-7-2010 01:07 PM
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哈哈。。其实怎样的身形本来就可以看出来能拿几重鸟。。
淑男 发表于 14-7-2010 08:45 AM
不这么认为...一个重量重不重是很个人的...
而且健身要重质不重量...
如果觉得可以加重...那就加点点...
如果玩重重....form全部都走了...那就没效了...
要变大是要玩重...人家所说的...lift fxxking heavy weights...
不过那f*** heavy 是看个人的... |
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发表于 14-7-2010 01:10 PM
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可是如果要大，重量也有很大的关系吗。。你如果单手只拿10kg。。我不信可以像the rock酱 你说对 ...
淑男 发表于 14-7-2010 08:44 AM
重量和感觉...
put ur mind into ur muscle...
懂得聆听自己的身体最重要... |
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楼主 |
发表于 14-7-2010 02:25 PM
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那样李小龙不是很差咯，他那么小只
天浪星-简 发表于 14-7-2010 10:04 AM
李小龙看得出是偏向线条型的，所以他因该拿不重 。。 |
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楼主 |
发表于 14-7-2010 02:28 PM
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我很难解释给你听，不过大只不一定是拿重的，讲究感觉.............
你用全身肌肉的力量来推 ...
天浪星-简 发表于 14-7-2010 10:01 AM
这点我懂。。我只是来比个例子来讲罢了。。我只是觉得多少都有点影响。。
方式怎样比重量来得重要。。不然不当会走形，还会受伤 |
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楼主 |
发表于 14-7-2010 02:31 PM
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不这么认为...一个重量重不重是很个人的...
而且健身要重质不重量...
如果觉得可以加重...那就加 ...
KaySea 发表于 14-7-2010 01:07 PM
所以我这年来都是玩重次数少的。。等够大了才练线条，因该没问题吧 。。
你本身健身多久了勒？ |
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楼主 |
发表于 14-7-2010 02:33 PM
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对我来说，最难练的是背部， 然后到下胸， 上胸， 三角肌
最容易练的是腹肌， 只要体脂肪少，四块是不难的 ...
Scwler 发表于 14-7-2010 11:29 AM
练trapes真的很累下。。而且方式要对，不然很容易伤到背 |
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发表于 14-7-2010 03:00 PM
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李小龙看得出是偏向线条型的，所以他因该拿不重 。。
淑男 发表于 14-7-2010 02:25 PM 
 。。。你去看看一下李小龙的纪录。。 |
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发表于 14-7-2010 03:11 PM
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楼主 |
发表于 14-7-2010 03:15 PM
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。。。你去看看一下李小龙的纪录。。
牛奶大侠 发表于 14-7-2010 03:00 PM
我还真的不懂他的纪录 。。可是我觉得他是很耐做的那种，可是做不重咯。。你有的话就share出来咯 |
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发表于 14-7-2010 03:17 PM
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楼主 |
发表于 14-7-2010 03:21 PM
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发表于 14-7-2010 03:26 PM
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发表于 14-7-2010 03:47 PM
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果然是大只佬 。。我们这里有几个黑人也是酱的身形，问他们练了几年，他们讲两年罢了。。黑 ...
淑男 发表于 14-7-2010 03:26 PM
 黑人的确很容易长肉下 |
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楼主 |
发表于 14-7-2010 03:58 PM
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黑人的确很容易长肉下
牛奶大侠 发表于 14-7-2010 03:47 PM
有些黑人还是新手都和我健了1年还要大只 |
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发表于 15-7-2010 05:00 AM
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果然是大只佬 。。我们这里有几个黑人也是酱的身形，问他们练了几年，他们讲两年罢了。。黑 ...
淑男 发表于 14-7-2010 03:26 PM
每种人都有一个优点存在，黑人肌肉比较发达，但是柔软度会比华人来的差，
东西有一无二， |
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