一个月下了十公斤,可是现在不在下了....怎么办!!!

Ekoying

超羡慕LZ, 能在一个月内瘦10KG!!
我用了3星期才瘦了4KG... 现在接近平台期,吃得少也不会瘦... 好惨喔.. 除了运动还有什么方法渡过这时期呢?

miaomiaomi

请问，苹果餐，先把水果切片带去上班，你怎样保持苹果不会氧化变黑？
对你的苹果餐很有兴趣，苹果好吃！
khinyong 发表于 8-7-2010 02:30 PM

    之前看过“生活智慧王”有教，可以把变黄的苹果放进橙汁里，就会立刻变白了的哦..
我还没有试过，不过有苹果吃；又可以喝橙汁；还不错的；打算这两个月的午餐都要吃苹果～

fish_fish

楼主，很佩服你。我的菜单是早上milo一杯，下午照常的饭菜或面，晚上muncXX的麦片饼干一包。吃得比你多，因为我怕我会头晕在office里面。

我才开始４天而已。晚上一直很饿很饿，每天晚上都想着隔天早上要吃什么好料。可是，早上醒来就已经没有那种胃口想吃了。

我很想运动，可是没有什么吃，都懒惰动。你是什么动力让你运动加控制饮食的？

jaslineyap

超羡慕LZ, 能在一个月内瘦10KG!!
我用了3星期才瘦了4KG... 现在接近平台期,吃得少也不会瘦... 好惨喔.. 除 ...
Ekoying 发表于 15-9-2010 03:03 PM

    我很肥嘛，所以开始会比较容易减吧。。。。。减肥不要吃得太少噢，慢慢来，一定要吃，而且比没减肥的人吃得更多，我减肥时早餐吃, 10点多吃一分水果, 12.30-1pm 吃午餐, 3点又吃一分水果, 6点两包iko饼, 8.30pm 一杯lowfat milk/yogurt.一天算起来好像一直吃....
运动很重要，到8月中我减了16kg,现再没再掉了,嘻嘻 ! 因为我没做运动和减肥了, 一个月了,可是体重也没反弹.....不过真的要反醒了,不可以晚晚吃heavy的晚餐了......我要7字头,现在在边原而以可是我却不能控制自己.......唉...

jaslineyap

楼主，很佩服你。我的菜单是早上milo一杯，下午照常的饭菜或面，晚上muncXX的麦片饼干一包。吃得比你多，因 ...
fish_fish 发表于 21-9-2010 03:10 PM

    加两到三分水果在当中吧,苹果,木瓜还是guava....晚上饿的话就喝杯奶,不过不要太late喝,9 点之前还好...你的早餐吃太少了,来份健康sandwich如和? 两片麦面包,一个荷包蛋/水煮蛋(用不粘剐不用油煎),salad菜,tomato,一片lowfat cheese....包你饱到晚上...嘻嘻!5-6 点可以吃些动西, 然后7点可以做运动啊.....只是我个人的意见而已.... 减肥之余也要健康....然后朋友问你?"咦, 你减肥啊?" 你可以告诉他们 " 我只是要吃得健康" 嘻嘻!

fish_fish

加两到三分水果在当中吧,苹果,木瓜还是guava....晚上饿的话就喝杯奶,不过不要太late喝,9 点之前还 ...
jaslineyap 发表于 21-9-2010 09:43 PM

    我昨天晚上跳绳，没有热身就跳。结果扭到腰。。。够力了

jaslineyap

我昨天晚上跳绳，没有热身就跳。结果扭到腰。。。够力了
fish_fish 发表于 22-9-2010 09:33 AM

    要小心喔,我也要开始运动了,可是可是很懒喔......那天我回hometown很多人都说我瘦了很多,嘻嘻!!! 不过还是很肥啦,还要减20kg...天文数字

fish_fish

要小心喔,我也要开始运动了,可是可是很懒喔......那天我回hometown很多人都说我瘦了很多,嘻嘻!!! ...
jaslineyap 发表于 22-9-2010 09:45 AM

    加油，你要对自己有信心。我也是看了你的贴，觉得１０kg一个月不是梦

Dodo_love

请问apple meal是什么意思？呢 一整天吃苹果吗？

plastic

请问apple meal是什么意思？呢 一整天吃苹果吗？
Dodo_love 发表于 1-5-2011 06:43 PM

    是咯，是怎么样的?
我也想试了

爱你不敢说

想知道楼主多高？减10kg太厉害了吧！虽然我看起来不是很肥(因为高吧。。），可是就是有肚腩T_T

现在我也要尝试减到。。。8字头，可是好象很困难两年前还没减时112kg，一年半的努力减肥后就90kg，之后就没再减了，现在胖回，可是都不超过100kg。

今天忽然定下决心要努力减到8字头！！但我的决心及毅力还是很动摇

slyven85

晚餐吃面包可以吗？