05/06/2010 雪隆SP Setia ECO 1/2 Marathon (圆满结束)

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两年来第一次跑half marathon race, 幸好刚刚好跑进sub2谢谢soh peng for free bib

iamwen

回复  iamwen


    啊文，你最后的冲刺真的令我大开眼界！佩服佩服！
831126 发表于 6-6-2010 11:24 AM

哈哈...我每次都在最后加速的

iamhau

我也与wen一样，不追时间与目标,用慢pace来跑,测试自已在第一个全马时应跑的pace。
一开始我就和Wen,豪少,七仔,jack ng和david一起pace.我们又跑又说又笑,完全很享受，尤其下雨和凉爽的气侯，爽！
大约10km后，我就和豪少把pace放快一点点...慢慢远离了他们。
路途中看到了已跑在前面的humor，yenny，卧虎藏龙，Yuki到对面与我们相遇！
Yuki是最后一个...我们就开玩笑说: "今天我要追Yuki..."
"怎么一直都还没看到她的"..."追女仔要有耐心的，急不来"..."这次被拒绝(追不到)，下次再来咯"...哈哈！最后3km准备要从天桥下大路时，终于追到了，哈哈！
...下了天桥后，我们开始冲刺，完成看到又回不到的路程...差不多要上天桥U turn时，看到卧虎藏龙好像就在对面...假如没有眼花啦！
我的时间2:09'23 (135th)
豪少的时间与我相差不远：2:10 (140th)

iamhau

恭喜Micheal, Fabio 和 Chaucky跑到很好的成绩 & 破PB!
也恭喜我们的娘子军...
10km 第3名  大笨鱼
10km 第8名  Annie
21km 第10名 Yenny
恭喜我们所有的跑友...都能顺利完成比赛！

nayiq

够力，这么多PB，成绩都很好。
女子军团也够强，厉害！

shinningteen

在这里恭喜大家完成了比赛 接下来应该是Kl marathon^^

卧虎藏龙

报告！
比赛前一晚失眠！11点睡1点半3起就一直睡不好。太兴奋了吧
心里就一直抱着跑hartamas的训练pace跑，不快也不慢。上个星期训练hartamas
跑出2:12的时间想希望可以的话就sub2。

开始和hau,Wen,豪少,七仔pace 没多久就自己了，路途上过了yuki。也给快脚Fabio, chauky, Michael 打气（好快）。。10km后就一直下雨，好的地方是不会热，坏处是鞋都湿透了。。
一路上状态都还好，过了yenny，在终点的对面时已1:58，sub2 没希望就开始放慢了，（不要得的比赛心态）yenny也追上来了。

最后和yenny 一起pace到终点（爽下）humor 别打我哦。。哈／／
时间2:07:25

谢谢！

chaucky

报告！
比赛前一晚失眠！11点睡1点半3起就一直睡不好。太兴奋了吧
心里就一直抱着跑hartamas的训练pace ...
卧虎藏龙 发表于 7-6-2010 09:30

   要堅持sub1 才好啊..呵呵

饼干及面包

看到飞镖的fb，这个比赛under distance？

饼干及面包

看到飞镖的fb，这个比赛under distance？

fabiolee

看到飞镖的fb，这个比赛under distance？
饼干及面包 发表于 7-6-2010 12:54 PM

各有各说法，21.16km，20.86km及20.94km都有，拿平均距离吧。

chaucky

看每個人跑的時候有沒有拿curve來跑..哈哈

chaucky

看每個人跑的時候有沒有拿curve來跑..哈哈........

豪少爷

5th june 2010 Setia Eco Half Marathon



比赛前：
谢谢文帮忙报名～谢谢sohpeng和跑友拿racepack，无限感激～
一早载完人，去bukit aman和大队回合，然后一起出发到setia welcome center，
到了后，就准备好所有东西，新鲜的事看到自己的朋友也来参加，
然后再到welcome center集合，嘻哈，合照，热身，然后就去起点等待，
跑前iamwen,iamhau这两只快脚都说跟我，哈哈～paiseh一下～
拿了ribbon，就进去开跑区等待，这次没USH到～站得也比较靠前，算好位子，
呯的一声～开跑声响了，也开始我的setia eco run了～

比赛中：
开始，就已龟速的跑，就以平时练习的pace跑～大概7分钟，很久没酱听话了，
以前的我一开始就pia够够力的，现在的我开始了喜欢以龟速慢跑了，
减少流汗，因为流汗过度的关系，每次跑都会抽筋，所以慢跑能防止出汗，
开始iamwen，iamhau，seven，jack，就跟随我的pace，慢跑～
然后龙哥上来了，david也上来了，就连yuki也把我们给超了，
最好笑是一直讲david，他酱的pace到11K至12k就爆的咯～哈哈～11k超他了～
开始我们5人一直有说有笑，有人去做善事益路边的花草树木～
有人绑鞋带等的～好笑是一直说不想跑～帮忙拿ribbon，在uturn等人回来，
到了大概8k左右，开始下雨了，看到已经回头的micheal，fabio，chaucky，humor等人，
然后还有比较接近的yenny，龙哥，yuki，jackson和desmond等人，
没多久就到了10k uturn点～喝了水后，状态好点，虽然脚的伤还没痊愈，
觉得等撑埋最后11k，就问大队要pace快点，只有iamhau跟我，
jack和seven就跑保守点，iamwen就背部绷紧不能发力，所以我们脱离大队了，
本来7分的pace跑到将近6分半的pace跑，以pace快第一个就追到david了，
嘻哈了一下就超他了，然后还有搞肚子的desmond，之后还有脚受伤的jackson，
过完后，我俩双豪就一直追前方的朋友，到了第二个uturn点，知道yuki很接近，
就再快点，然后看到天桥了，看到10k和4.5k的跑友能回终点了，
我们还有6k继续跑，还说笑为什么还追不到yuki的？原来追女生要有耐心的，
最后终于在18k左右把yuki超了，然后就不想了，超了yuki后，
不用多想了，在pace快点，把时间set到210完成，应该是6分的pace吧～
因为已经将近跑到18k，身体体能下降，能维持6分的pace真的很辛苦，
下桥后，往第三个uturn跑去，右手边就是welcome center了，
在上桥前我慢了，豪离我而去冲向终点，uturn完后，本来慢跑跑回去，
看到前面有个相同的pacer，跟着他，他知道我跟着他，pace快了，
不说的一直跟他，甚至超了他，左转回finishpoint了，看到lapis在那边拍照，
那人靠近我了，不想了，冲回终点，不让他超就是了，最后赢了，嘻嘻～
冲线了～终于以210完成了～

比赛后：
冲线了，拿了medal，就去拿水喝，看到humor等人，走过去是，双脚发抖，
休息一下就没事了，然后就去回合大队，得知yenny半马跑第10名，
10k得第八的annie和第三的大本鱼，恭喜恭喜，更可怕是micheal以138完成半马～
然后就大合照，和两个可爱的公仔拍照，等完颁奖就会了～
原来大会很差下，因为某些技术上的问题，搞到我们迟回了很多～
希望他人能改进一下～就将完成了半马～以210完成已很开心了，抓到自己如何跑LSD了，
不会再乱来，希望我接下来的比赛有所改变，不会再有状况就好～加油～
时间：
05k -   32
10k - 105
21k - 210

卧虎藏龙

谢谢分享！！Setia 冒雨跑有没有人好像要感冒酱？
我今天有点症状了。。会喝温lemon or teh o limau ..
会有帮助的哦。

HuMoR+DkNy

这比赛的路线很容易拼PB
因为前3公里左右后，我就放慢轻松跑
哪里知道越跑就越不对劲，要下大雨了，还是坚持放慢来跑
到了U-Turn后的水站，停下来喝水望望大概有2分钟，大队还不追上来，原来他们更轻松跑

之后决定拼回去，把时间再追回来，都可以跑出1'52
详细报告这两天呈上

lawha1

哇,豪少爷文采斐然,让我对运动版改观....PAI SEH

感谢豪少爷,HuMoR+DkNy & OTHER (不好意思,不知到你们的称号)到马六甲温馨小居的逗留,希望下一回再能招待你们一伙...很羡慕你们出来工作后还可找到一班好友...

HuMoR+DkNy

Setia ECO 1/2 Marathon 2010

日期：05/06/2010（六）6:30am
地点：Setia Alam Welcome Centre
号码：A137（21KM Men Open）
成绩：1时52分12秒
名次：39th

  

这届SP Setia Eco Run应该就是第二届举办。去年是因为好友结婚赶去Penang所以miss掉第一届，但去年也可以在Penang 跑个26KM Malakoff，也不错啦。
这个赛事，我是帮了Micheal，Jack，Yenny和我自己报名，途中还把收据弄不见，兜兜转转我们还是可以参赛，还是要感谢SP Wong，跑友及Wen的帮忙。
这比赛前完全没有去练，就是Ekiden过后练过一次short cut DH，偷鸡 Kepong Metropolitan，就是SP Setia Eco Run了，真惭愧下。还是别说这些kanasai话了。

终于到比赛当天，清凉的天气，心想这个Run应该不会跑得很辛苦吧。chan没有参加，没有得被刺激。
开跑了！抓到了pace但还是太快了，没有练习还想保持那个速度根本就是等爆。跟着穿着鲨鱼装的女将到了一段路，3KM左右micheal和 Fabio追上来了，也到了一条漫长的直路，心想赛后还是节目还是慢慢好了，应该是6KM左右chaucky也追上来了，还是控制下继续慢，途中已经下起雨来了但还是不想加速。

到了转弯处U-turn显示11KM to Go的牌子，手表上48分钟左右，之后就在水站喝3~4杯水，顺便再找借口等大队，雨越下越大，开始心急了，终于决定要拼回去。
就开始超车了，那时候的雨就没有意思停下来，途中终于找到一位uncle Pace了，因为途中我就只被他割过，一路上他的背影也没有在我的视线上消失。
就一路跑一路跑，要向左转上去住宅区时就看见Standly刚跑下来，心想micheal和Fabio应该已经在前面了，跑着跑着也看见chaucky在对面路了。

也快到了桥上的红绿灯，望向右前方就是终点。终于割回uncle和有位第三名的untie了，看见终点也知道前面要U-turn的，也尽量保持速度回去。
一个右转，终点就在我面前，时间是1小时52分12秒，排名39。

吃了碗Cendol 喝下水，就过去终点区8下，这个时间yenny在 Women Open Top 10还有望，终于她也刚好拿到10th，恭喜。
之后也知道Women Open 10KM，大笨鱼跑出3rd，Annie跑出8th，恭喜。

跑友

先恭喜大家都跑得很好，尤其女将特别标青。
再来请大家评评赛会需要改进的地方。

iamwen

先恭喜大家都跑得很好，尤其女将特别标青。
再来请大家评评赛会需要改进的地方。
跑友 发表于 8-6-2010 11:34 AM

嗯,我唯一的投诉是路程中没有救伤队站岗.