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希望能够得到支持，我要减去10公斤！！！
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本帖最后由 genesie 于 14-3-2010 10:28 PM 编辑
在这板块潜水签了很久，看到大家都很努力的减重，我也很心动。所以决定在这里开始我的减肥日记，希望在大家的监督能够坚持减下10公斤。
基本资料：
身高158cm
体重55kg
目标45kg
最重：62kg
当时的照片：[img] [/img]
右边第二个
计划一个星期游泳三天，每次游一个半小时。
早餐：萝卜牛奶
午餐：全麦谷粮
晚餐:红豆泥
现在的照片： |
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发表于 14-3-2010 10:10 PM
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我们一起努力..羡慕你会游泳 ..哈哈哈哈哈哈..我只能在水里跑步.. |
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楼主 |
发表于 14-3-2010 10:29 PM
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对阿，还好从小爸爸就有教我游泳，所以现在减肥可以用到~~~^^谢谢你的支持，你是第一个支持我的，我还担心没有人回我的帖。。 |
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发表于 14-3-2010 10:43 PM
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我已经学会不在意体重了，因为易上难下。
但是，我还是在跑步。
努力！坚持！ |
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发表于 14-3-2010 10:44 PM
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看现在的照片感觉不会很胖。。不过如果你要减肥大家都会支持你的。。
希望你可以成功
会游泳真好，大了想学游泳会很困难，因为很怕死。。 |
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楼主 |
发表于 14-3-2010 10:54 PM
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我已经学会不在意体重了，因为易上难下。
但是，我还是在跑步。
努力！坚持！
写意人 发表于 14-3-2010 10:43 PM 
不在意体重是比较好的，可是如果我不看体重，真的不知道自己肥到什么程度~
不过我真的很敏感，因为每天早上第一件事就是看自己的体重，比前一天上了一公斤就很想死。。。
我们一起努力吧~~ |
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楼主 |
发表于 14-3-2010 10:58 PM
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看现在的照片感觉不会很胖。。不过如果你要减肥大家都会支持你的。。
希望你可以成功
会游泳真好，大了 ...
koolorochi 发表于 14-3-2010 10:44 PM
谢谢~我还是论坛新手，所以可能对于发帖什么的不熟。。。
希望可以成功~
我用了很多方法，还因为催吐过头造成急性肠胃炎进医院。。。所以想要健健康康的减肥。 |
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发表于 14-3-2010 11:02 PM
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楼主 |
发表于 14-3-2010 11:16 PM
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回复 8# star_sun
其实我也不知道，只是我去年有几个月的时间常去夜店，然后我都只跳舞，不喝酒，
，吃东西的量也有减少，加上我在学院的最后一个学期学校选修体育课，一个星期两天早上体育一个小时，每个星期三上夜店跳舞，就这样不知不觉瘦下来了。当然前提是我不吃白米饭和白面包的，我只吃糙米饭和全麦面包。不过因为我现在没有上体育课也没有上夜店了，所以体重就一直没有上也没有下，就一直保持这样。
现在是希望可以再瘦多一点，我们一起加油吧~ |
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发表于 15-3-2010 12:26 AM
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发表于 15-3-2010 12:58 AM
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回复 1# genesie
一起努力吧！这里会让你有动力 |
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发表于 15-3-2010 10:18 AM
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发表于 15-3-2010 01:04 PM
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回复 star_sun
其实我也不知道，只是我去年有几个月的时间常去夜店，然后我都只跳舞，不喝酒，
...
genesie 发表于 14-3-2010 11:16 PM
哦，就是过着健康的生活~~~酱也好啊，至少你不会觉得减肥是辛苦滴~~~
其实到了50几，如果要再瘦去4字头其实会比较难一点，所以需要更长的时间~~~
还是不要白白浪费之前的努力....继续努力 |
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楼主 |
发表于 15-3-2010 02:25 PM
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回复 13# star_sun
是咯，很多人也是这样说，体重越轻，越难减。。。本来是想说保持就好，可是真的受不了自己的身材。。。 |
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发表于 15-3-2010 05:46 PM
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谢谢~我还是论坛新手，所以可能对于发帖什么的不熟。。。
希望可以成功~
我用了很多方法，还因为催吐 ...
genesie 发表于 14-3-2010 10:58 PM 
对论坛不熟没关系。。什么事情都是从0开始的。。久而久之就会变成论坛高手了。。
只错能改就好，希望不要重蹈复辙了。。健康减肥很好，绝对赞成运动减肥法 |
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发表于 15-3-2010 05:49 PM
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koolorochi..我完全赞成你的说法..
长大了要学游泳很难..
有牵挂.. 知道死字怎样写了.. 开始怕 ...
魔鬼鱼丫 发表于 15-3-2010 10:18 AM
哈哈。。大家都有同感 。。
所以很多东西从小就要学了。。
溜冰，游泳，乐器，骑脚车等全部从小就学就对了。。
叫我现在学溜冰也很难，因为很怕跌到。。爬山下山时也是怕跌到。。
做小孩真好，无忧无虑。。。 |
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楼主 |
发表于 15-3-2010 07:12 PM
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今天原本要照着自己的计划饮食的，可是到中午的时候就开始头昏了~
因为我的做工量算蛮大的，在cafe打工，早上六点开始一天不停的走上走下7到8个小时，这样吃热能不够。
所以打算将晚餐改成正餐，不能够单吃红豆泥。
今天一天吃的：
早餐：萝卜两根打成汁连渣
午餐：全麦面包两片
晚餐：一碗Shepherd's pie
水果：葡萄、橙 |
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发表于 15-3-2010 09:09 PM
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回复 star_sun
是咯，很多人也是这样说，体重越轻，越难减。。。本来是想说保持就好，可是真的受 ...
genesie 发表于 15-3-2010 02:25 PM 
就是咯，总觉得每个地方都有坨肥肉酱
减减减~~~ |
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发表于 15-3-2010 09:11 PM
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今天原本要照着自己的计划饮食的，可是到中午的时候就开始头昏了~
因为我的做工量算蛮大的，在cafe打工，早 ...
genesie 发表于 15-3-2010 07:12 PM
这样吃，你所摄取的热量很不够，而且营养好像不均衡酱
一定要有淀粉，蛋白质，蔬菜，水果，这些，依照食物金字塔来计划自己的饮食~~ |
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发表于 16-3-2010 05:08 PM
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看照片好像ok啊，不会胖。。
lz 和我的声高一样。。
我是从 54 开始减，
用了三个月酱达到目标
LZ努力呀，一定可以的。。 |
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