鉴别护肤品成分 保养心得记~Part 3 - 各类的毛孔粗大成因和建议方案

elisa1027

fifi 你好
我有一些产品想让你过目
Summerset Firming Booster
Aqua, Sodium Lactate, Glycerine, Sodium Metabisulfite, Disodium Edta, D-Panthenot, Allantion, Methyldibomoglutaronitrile (And) Phenoxyethanol

Summerset Pores Refining Essense
Aqua, Sorbitot, Mushroom Extract, Witch Hazel Extract, CHamomile Extract, Lactic Acid, Carbomer, Aloe Vera Gel, Trieth anolamine, Allantion, Methyldibromoglutaronitrile (and) Phenoxyethanol, Disodium Edta

Summerset Intensive Firming Cream
Aqua, Retinol, Glycerine, 1-Hexadecanol, Saccharide Isomerate, C13-14 Isoparafiin, Jojobal Oil, Sodium Lactate, Glycolic Acid, Carbomer, Triethanolamine, Sodium MetaBisulfite, D-Panthenol, Methycholoroisothiazolinone (And) Methylisothiazolinone

谢谢你

puppis

回复  puppis


    PUPPIS，看你的照片真的是有曲线美，而且是结实的美 .我觉的自己是中年发福脂肪增 ...
chiang 发表于 8-3-2010 03:06 PM

谢谢
小腹最难减的
越年轻减越容易
CHAIR POSE是不是像坐在椅子半蹲？
是
可是也要收腹
fifi 你的槟城之旅怎样了?
吃了很多好料吗? 嘿嘿

冬之花

请问fifi，是不是所有护肤品都适合放进冰箱？因为最近天气炎热，担心它们坏掉。

谢谢

philosophy

To： 幸福美满

这是回复你之前问我关于营养搭配及如何让保健品更容易被身体吸收，在这里我把保健品分成七大类就是

维他命 vitamins：
最主要分成两种：脂溶性 （vitamin A, D, E, K）和水溶性维他命 （vitamin B complex, C），脂溶性维他命和少许必需脂肪酸一起服用会利于吸收，例如在红萝卜汁加入一两滴橄榄油可以让肠胃更容易吸收维他命A。然而大多掺在一起以multivitamin的形式出现，适合在早上空腹服用，会比较容易让肠胃消化，服用时可以搭配omega。 至于维他命C最好还是ester-C， potency/bioavailability会比较高，有些牌子也会添加flavonoid帮助维他命C的吸收，而维他命C帮助身体制造胶原蛋白。

矿物质 minerals：
矿物质分类为多量矿物质 macrominerals和微量矿物质trace elements，不过反正大部分都是集中在一起服用，所以也不需要分到那么详细。矿物质大多是以oxide, carbonate, sulphate form出现，进餐时一起服用复合矿物质会比较适合，所有矿物质在吸收前必须先與携带蛋白结合，因此负离子会彼此竞争运输蛋白以进入大肠，这种竞争现象可在微量矿物质间，多量矿物质间，或微量与多量矿物质间发生。至于iron铁质抑制锌的吸收，不过维他命C帮助铁质的吸收，补充铁质的人可以的话在每日服用的保健品再加维他命C。

钙质calcium：如果是以calcium carbonate形式出现，最好还是饭后/睡觉前服用，让食物和碳酸钙一起消化会比较容易吸收。食物本身的钙质是以calcium citrate, calcium lactate的形式存在的，这类型的钙质会更容易让人体吸收。偏偏很多便宜的钙片就是Calcium carbonate，其实和石膏，贝壳粉，鸡蛋壳的钙质一样，过量服用的话会容易累积在肾脏形成肾结石。让钙质容易吸收的营养素有：silicon, vitamin D。而阻碍钙质吸收的就是iron, oxalic acid。Magnesium和sulfur就要看比例来决定钙质的吸收度/排斥度，大多来说calcium magesium可以分成1:2, 2:1,或是 1:1.5，不过1:2是大部分食物的比例。

纤维fibre：
纤维是不会被肠胃消化吸收，所以如果和保健品一起服用，可以说是大大的浪费，因为营养素没有机会被分解，吸收，而被纤维素包裹，直到大肠，随着肠胃蠕动排出来。所以说，纤维最好还是不要和一般保健品，食物搭配，否则得不偿失，应该在两餐之间的时段服用，而且必须配合大量的饮开水。然而对于良菌来说，特别是大肠菌 （Bifidobacterium, acidophilus, casei)，纤维保护良菌，包裹良菌直到大肠，维持它的活性，减低胆汁，胃酸的种种考验，甚至纤维里的多糖体可以分解作为良菌的食物，增加他们的繁殖量。

良菌probiotic：
良菌有很多形态出现, yogurt，冷冻干燥颗粒状，粉状，tablet/capsules，甚至还有直接饮用的vitagen, yakult。因为良菌非常敏感 （对热/温度，时间，酸碱度等因素）非常容易死亡，很多人并不能从良菌受惠，人体需要的活菌数量是10 （x8)，一般上很多产品的活菌量已经所剩无几了，虽然他们出厂的时候高达10（x11）。比较实际的方法是在温热的牛奶或是豆奶（蛋白质不够的话加入腰豆打溶）加入yogurt starter, yogurt粉或是市售yogurt，再添加这些保健品（如capsule，冷冻干燥颗粒/粉状，当然如果你买的yogurt粉已经有良菌就另当别论，良菌和yogurt的细菌是不一样的）发酵6-8小时，发酵过程中良菌需要10(x6) 才能把牛奶变成yogurt，这时候新鲜做好的yogurt的细菌是最新鲜，活性最高的。添加含有纤维的橙，会让yogurt营养加分，饭后服用良菌能保护良菌不被胃酸，胆汁等破坏。

氨基酸amino acids：
Isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, valine, tyrosine等等都是必需氨基酸，也就是身体不能自行制作的氨基酸，必须依赖食物或是保健品。空腹服用氨基酸，或者随着含碳水化合物的食物一起服用，或同时吃一片水果。

胶原蛋白collagen：
胶原蛋白是蛋白质的一种，至于胶原蛋白进入胃道还是会分解成多肽，然后在小肠里面以多种方式将多肽链水解为氨基酸。氨基酸透过小肠绒毛上皮进入血液，被人体吸收，再由氨基酸（glycine, proline）转化成多肽，配合辅酶维他命C (也是要分开时间吃）才能制造胶原蛋白。肠胃功能正常是保证蛋白质消化吸收的关键。因此，食用多少胶原蛋白并不代表就能吸收多少，肠胃不好的人因为对蛋白质的消化吸收能力比较差，所以单纯补充蛋白质，往往事倍功半。因此身体虚弱的人在选用容易消化的优质蛋白的同时，往往还需要注意调理脾胃，一味补充蛋白质，却无法充分吸收利用，只能是浪费。
目前胶原蛋白是非常受到欢迎的保健美容品，使用范围以整型医学、营养补助品、保养品为主流，也就是以注射、口服、涂抹。其中以注射效果最好但价格昂貴，涂抹因分子太大而无法被皮肤吸收。想要皮肤能夠产生胶原蛋白的话必須要刺激皮肤表面，让身体自行制造胶原蛋白和玻尿酸。

抗氧化剂antioxidants：
抗氧化剂琳琅满目，除了著名的葡萄籽OPC，茄红素 （lycopene），儿茶素 （catechin），维他命AEC，虾红素，lutein，beta-carotene胡萝卜素，resveratrol等等，实在太多了。因为抗氧化剂性质都不一样，单靠一种抗氧化剂并不足够，必须结合不同种类的抗氧化剂一起食用，而且抗氧化剂也有脂溶性和水溶性的分别，变成抗氧化剂测试的方法有很多，并没有一个标准，所以比较抗氧化剂效力的话，是不公平的。抗氧化剂最好还是空腹食用，不要和高蛋白质食物一起进食，否则容易结合转化成另外一种物质或是氧化。

必需脂肪酸EFA：
购买必需脂肪酸时最好买到冷压处理，因为这种萃取方式是最能保持必需脂肪酸不被破坏。服食必需脂肪酸配合茄红素lycopene和葡萄籽OPC的话，能抑制必需脂肪酸氧化，让吸收力增加和发挥效果。此外，必需脂肪酸搭配脂溶性维他命更能帮助吸收维他命，如果有食用蓝藻可以配合必需脂肪酸更能吸收蓝藻里的beta carotene。必需脂肪酸以两种形态出现：胶囊，液体油，其实饭前饭后都能食用，不过如果肠胃不好，容易胃涨风的人空腹吞下一汤匙的油（例如omega 3,6,9 Udo Oil），恐怕肚子会涨得难受，这种情形最好还是在饭后服用就不会有问题了。Omega 3是现代人常会缺乏的营养素，尤其是少吃富含omega的深海鱼 （salmon，tuna，shark，cod等）或是茹素者，而导致omega 6 （就是普通的煮菜油）摄取量越来越高，过量的omega 6或是hydrogenated fat和低量的omega 3会导致心脏病和多种现代文明病。至于摄取动物来源和植物来源的omega-3也各有不同的说法，鱼油已经提供DHA, EPA和omega-3，而亚麻籽油只有omega-3，不过身体酵素足够的话是可以把omega-3转化成帮助脑部发育的DHA, EPA，而且也不会有重金属污染的问题。至于调整荷尔蒙的月见草油，最好还是在晚上服用，因为晚上是制造荷尔蒙的黄金时段。

philosophy

paiseh……paiseh……原来我看漏了

谢谢fifi抄上来。

包装说明那些是主要成分： ...
冬之花 发表于 5-3-2010 08:58 PM

    化学性防晒是吸收紫外线再转化成不伤害皮肤的物质；而物理性防晒是反射紫外线，不让它进入皮肤。大部分防晒霜都会使用化学和物理性防晒剂，除了有机护肤品牌。

真的假的？？
俺聽說年輕人不可以常喝孝素，不然會肛門松脫。。

有什么detox的方法可以去 ...
Summer_kaze 发表于 6-3-2010 01:09 PM

    该不会是听到酵素喝了上厕所一直大便到肛门松脱吧？什么theory?

    去掉脂肪的最佳排毒方法是运动

冬之花

谢谢  
小腹最难减的
越年轻减越容易  
CHAIR POSE是不是像坐在椅子半蹲？
是  ...
puppis 发表于 12-3-2010 06:14 PM

请问有什么方法或哪些瑜伽可以减小腹？

谢谢！

冬之花

回复  冬之花


    我用的是ROSA-E ROSEHP OIL,在GUARDIAN买的，我日夜都有用搽的哦，不能白天搽吗？

我用了整半瓶，斑没有浅，却意外的消除脑人的黑头粉刺，真的好掉很多很多，脸摸起来滑滑的，你不妨一试
chiang 发表于 20-2-2010 12:06 PM

我在guardian看到了。现在有促销，RM19.88

puppygarden

你皮肤一直出油，大多是雄性荷尔蒙促进皮脂腺分泌出油，导致肌肤含水量不足，不是单单控油保湿就 ...
philosophy 发表于 4-3-2010 12:13 AM

    想问下，月见草油是有调理荷尔蒙的作用？可以调顺经期吗？
因为我想我的皮肤一直出油是因为生理的问题。
可是那天药剂师和我说月见草油只是可以调理pre-menstrual而已例如经痛。。
结果最后没买到EPO。

chiang

我在guardian看到了。现在有促销，RM19.88
冬之花 发表于 14-3-2010 11:16 PM

    早早都被我瞄到了咯 ！告诉你哦，大瓶的更有划算！（15ML=RM50.90  1ML=16.96 )
RM19.88可以买，因为RM29.90-15%=也要RM25.41

冬之花

早早都被我瞄到了咯 ！告诉你哦，大瓶的更有划算！（15ML=RM50.90  1ML=16.96 )
...
chiang 发表于 15-3-2010 09:46 AM

应该是5ML=16.96

对喔，大瓶比较便宜。

philosophy

樓主對AHA，DHA果酸換膚/non-surgical skin treatments 有什么看法？還有那些比較快速的方法achieve fair s ...
Summer_kaze 发表于 6-3-2010 01:43 PM

    果酸浓度是关键，当然这类的换肤需要在可信赖的诊所/美容院进行，我并不认为这是美白最快的方法，你要快的话去注射美白针，脉衡光 IPL不是更快吗？

    build up muscle, remove body fat，可以实行高蛋白质饮食 （atkin's diet），配合做gym

回复  chiang


泰山式是站着的
双脚微开，收腹夹住臂部是chair pose
你要用你的感觉去感觉你的身体  ...
puppis 发表于 8-3-2010 02:09 PM

比较凉的食物有fenugreek seed，barley grass，薏米，椰水，绿豆，苦瓜。。。。

注意不要选择性质太寒凉的食物，很容易引发咳嗽。

chiang

应该是5ML=16.96  

对喔，大瓶比较便宜。
冬之花 发表于 15-3-2010 11:03 PM

    不好意思，打错了 ,要是1ML=RM16.96,15 ML=RM254.40 ,滴滴皆精华

冬之花

不好意思，打错了 ,要是1ML=RM16.96,15 ML=RM254.40 ,滴滴皆精华
chiang 发表于 16-3-2010 09:35 AM

没关系啦。人有错手嘛
如果是1ML=RM16.96，那还真是吓人的{:2_71:}

philosophy

fifi 你好
我有一些产品想让你过目
elisa1027 发表于 11-3-2010 02:08 AM

    Summerset Firming Booster
Aqua, Sodium Lactate （乳酸钠，保湿因子）, Glycerine, Sodium Metabisulfite, Disodium Edta, D-Panthenol, Allantion, Methyldibomoglutaronitrile (And) Phenoxyethanol

Summerset Pores Refining Essense
Aqua, Sorbitol, Mushroom Extract, Witch Hazel Extract, Chamomile Extract, Lactic Acid (果酸）, Carbomer, Aloe Vera Gel, Triethanolamine, Allantion, Methyldibromoglutaronitrile （抗菌剂，少量也会导致皮肤发痒） (and) Phenoxyethanol, Disodium Edta

Summerset Intensive Firming Cream
Aqua, Retinol （A酸）, Glycerine, 1-Hexadecanol, Saccharide Isomerate, C13-14 Isoparafiin, Jojoba Oil, Sodium Lactate （乳酸钠，保湿因子）, Glycolic Acid （果酸）, Carbomer, Triethanolamine, Sodium MetaBisulfite （抗菌剂，可能会导致敏感发痒）, D-Panthenol, Methycholoroisothiazolinone (And) Methylisothiazolinone (也导致敏感）

FIFI,我又来了
chiang 发表于 9-3-2010 03:19 PM

ULTRA-WHITENING SERUM MASK-DS10
Purified water,magnesium aluminium silicate （调整黏度，属于filler，具有收敛性质，FDA重新评估他的安全性，认为浓度没有伤害性，不过WHO以动物实验显示会损害肾而建议进一步的研究）,glycerin,tocopherol(vitamin e),retinyl palmitate （维他命A，美白成分),bearberry extract,glabra extract,morus alba leaf extract,lactic acid （美白成分）,octyl palmitate,xanthan gum,alantoin,sodium hyaluronate （保湿因子）,leukocyte extract,bisabolol,lactoperoxidase,glucoseoxide

philosophy

请问fifi，是不是所有护肤品都适合放进冰箱？因为最近天气炎热，担心它们坏掉。

谢谢
冬之花 发表于 12-3-2010 11:39 PM

    基本上都可以，不过含有clay的产品（例如deep cleansing mask)就要注意会比较容易硬化。

想问下，月见草油是有调理荷尔蒙的作用？可以调顺经期吗？
因为我想我的皮肤一直出油是因为生理 ...
puppygarden 发表于 15-3-2010 08:43 AM

    富含GLA的月见草油是能调理荷尔蒙的，调顺经期大致上都没问题 （你也可以配合玫瑰，我觉得玫瑰很棒yeah~）。不过要服用EPO，就要搞清楚是不是冷压萃取（cold press)，剂量 （3000-5000mg)，服用时间（晚上，饭后）。

冬之花

基本上都可以，不过含有clay的产品（例如deep cleansing mask)就要注意会比较容易硬化。



...
philosophy 发表于 16-3-2010 09:29 PM

谢谢fifi

这样的话，deep cleansing mask就不适合放冰箱咯？你说注意，指的是？

那么kaolin是不是放进冰箱也会比较容易硬化？

谢谢！！

冬之花

不好意思，打错了 ,要是1ML=RM16.96,15 ML=RM254.40 ,滴滴皆精华
chiang 发表于 16-3-2010 09:35 AM

对了，我买了一瓶Rosa E 觉得它的味道闻起来甜甜的

fifi，请问Rosa E 是不是可以参在LN Balancing Night Gel 一起用?

谢谢哦

Summer_kaze

請問下之前俺長期副食保健丸，維生素B+ZINC。。但是最近停食一段時間，臉上豆豆暴漲了。。是不是跟沒服用保健丸有關？？

Summer_kaze

果酸浓度是关键，当然这类的换肤需要在可信赖的诊所/美容院进行，我并不认为这是美白最快的方法， ...
philosophy 发表于 16-3-2010 12:09 AM

    注意不要选择性质太寒凉的食物。。這個不是中醫學的嗎？ 西醫有這種說法？？

wheat grass是寒涼？
barley grass是濕熱？

冬之花

fifi，想问一问你。

最近我用了保养品后，如果按摩得久一点，就会出现屑屑，为什么呢？
是不是我用保养品的程序出了问题？还是我的脸阻塞太够力？

谢谢