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crab crab要换壳!！我回来鸟＊我为何脸会肿肿的？＊
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楼主 |
发表于 12-1-2010 02:16 PM
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本帖最后由 寄居小蟹 于 14-1-2010 11:06 AM 编辑
１２号１月
早餐
面包两片 127kcal
午餐
半碗米粥
苦瓜抄蛋适量
南瓜少许
steam egg小块
大概 350kcal
午茶
orange~ 50kcal
加面两片 127kcal
晚餐
６００的小碗汤一碗
鲁肉饭少过一半
加鲁蛋没有蛋黄
大概 400kcal?
total 1054kcal
穿袜子运动３０分钟
因为脚还痛
基本代谢 １２７１ ＋ 运动 ２２５ ＋ 日常１５０
= 1646-1054
= 592 kcal (消耗)
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发表于 12-1-2010 03:01 PM
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１２号１月
早餐
面包两片 127kcal
午餐
半碗米粥
苦瓜抄蛋适量
南瓜少许 ...
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 02:16 PM 
我没有看错吧，午餐只有150卡？？？ |
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发表于 12-1-2010 03:10 PM
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午餐不大对吧？
不可能那么少啦~
我喝一杯牛奶吃3片饼干都255大卡了。。
不对哦~ |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 03:10 PM
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回复 102# star_sun
啊我都说了我都不懂算对不对
我看koolo的link米粥100克５０kcal而以
哎呀~
惨了~ |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 03:12 PM
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换３５０应该差不多了吧？
但是量真的很少哦 |
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发表于 12-1-2010 03:14 PM
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呵呵~~
实际多少我不知道啦~~
粥要看是浓浓的，还是水水的。。100g，50kcal是水水的粥吗？
如果真的很少量。。可能会250-300吧。。我也不懂咧。。 |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 03:30 PM
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回复 106# 恬甜公主
水水的咯
还把菜dip两下在里面
然后有到那些黄黄的油浮在上面就把它清干净先
量我是跟卖的拿一半然后我自己又分３／２吃
真麻烦哪 |
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发表于 12-1-2010 03:45 PM
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回复 恬甜公主
水水的咯
还把菜dip两下在里面
然后有到那些黄黄的油浮在上面就把它清干净先
量 ...
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 03:30 PM 
XD
我之前煮粥然后+腐乳吃不懂卡路里多少。。
我很喜欢腐乳的。 |
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发表于 12-1-2010 03:46 PM
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对了~我上网看，有一种什么放红豆煮粥。。不懂好不好吃列~
谁吃过？ |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 04:05 PM
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回复 108# 恬甜公主
这些罐头的应该不要吃太多咯
虽然我也喜欢
尤其是那个菜头 |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 04:06 PM
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回复 109# 恬甜公主
红斗？？？？是不是哦 |
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发表于 12-1-2010 04:10 PM
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换３５０应该差不多了吧？
但是量真的很少哦
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 03:12 PM
我还是觉得应该不止150卡酱低....两片麦面包都已经126卡~~~
而且还有调味料之类的~~~
不过还是不要酱计较哈哈，吃的开心就好 |
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发表于 12-1-2010 04:16 PM
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我还是觉得应该不止150卡酱低....两片麦面包都已经126卡~~~
而且还有调味料之类的~~~
不过还是不要酱计 ...
star_sun 发表于 12-1-2010 04:10 PM
不要紧的啦~
女王都说摄取太少的卡路里对身体不好了~
摄取少少是没有用的。 |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 04:23 PM
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算了
都进肚子里了
波变料（福建话）
我要下了
明天见
大家加油～{:3_84:} |
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发表于 12-1-2010 05:05 PM
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算了
都进肚子里了
波变料（福建话）
我要下了
明天见
大家加油～
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 04:23 PM
我不要加我要减~~XD
是咯~~我刚刚吃了一个凤梨酥，真不好吃。。
甜死了。。（不过我还是很爱。。）
买了4粒的那种，怕我不节制一口气吃掉。
哈哈~ |
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楼主 |
发表于 14-1-2010 11:24 AM
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13jan09'
昨天早上我的老问题又发作
跑去医院做检查了
基本上昨天没有运动外加男友也陪我一起做检查
所以避我吃了很多（说难听是我忍不住）
还是来记录下
早餐
面包两片加tuna 150kcal
午餐
一大碗汤
鸭腿面线 １／３份
烧肉两小块
烧鸡肉一小块
400kcal?
午茶
面包一片 60kcal
orange 50kcal
晚餐
cha gui kak 2/3份
carrot糕两个
鸡肉小块３个
花枝小块５个（好吃啊～）
爱玉冰一碗
700kcal?
total 1300kcal
基本代谢 １２７１ ＋ 日常 １５０
＝１４２１－１３００
＝１２１ |
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楼主 |
发表于 15-1-2010 10:31 AM
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15Jan09'
早餐
面包两片 127kcal
午餐
粥一半
杂菜
蛋 400kcal?
午茶
orange 50kcal
面包两片 127kcal
晚餐
爱心炒饭一半 500kcal?
巧克力（忍不住了） 150kcal
total 1354kcal
基本代谢1271+ 日常120+ 运动45mins 333
=370kcal |
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楼主 |
发表于 25-1-2010 12:00 PM
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发表于 25-1-2010 12:04 PM
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我回来鸟
很多天没有更新
时间上调不到
但是嘴巴在尽力控制美食
虽然偶尔失控
但我有做运动 ...
寄居小蟹 发表于 25-1-2010 12:00 PM
瘦身都是慢慢瘦的。。一点一点就会变很多了。。
有做运动很好了 |
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楼主 |
发表于 25-1-2010 12:11 PM
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瘦身都是慢慢瘦的。。一点一点就会变很多了。。
有做运动很好了
koolorochi 发表于 25-1-2010 12:04 PM 
恩。。。但是有时候为了方便人家用餐地点
不得以得选那些西餐啊那些吃
上个星期吃了次
心里内疚咯～
我的运动想增加到１小时
只停留在有时候３０分钟有时候４５分钟罢了
你懂运动会造成任何部位的水肿吗？ |
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