减肥计划...(我要瘦20kg~)

jason5055

飯后多久吃？
飯后直接吃也是不好

小弟最近回來減肥。。
去年2個月減10kg后，就懶惰減了
要新年了，又回來減肥

早餐，午餐煎炒爆炸一樣吃，不過吃比較少拉
晚餐先喝湯，吃水果再吃飯
小弟挑食，不吃菜只吃肉
大概1個多小時醬慢跑幾十分鐘
選擇飯后跑是因為晚餐后運動量減少

對了
135我4點-6點打羽毛球
然后走路回家大概20+分鐘

Deyo

哦哦...你是好命的减肥者== 你的血型肯定是B的

我血型A 天生素食者..吃多肉难减肥啊~

johnsonchan

个人资料  
Deyo
21岁
(msn)


减肥之前的体重...
星期一(28/12/09)




每天都作息..


7 ...
Deyo 发表于 5-1-2010 01:16 AM

    我是體重教練~不用运动又吃什么都可以也不用戒口可以建康的瘦下来~^^办法问我~~
一天喝兩杯奶昔就可以了~我的記錄是一個月减7KG～兩個月减10KG了~ 想减肥的可以PM我～～

11月29那天

楼主加油！！楼主的菜单都好专业~~~~可以好好学来~对了 据说 生吃茄子可以吸油脂……