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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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楼主 |
发表于 2-11-2010 10:07 AM
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2010.11.1
9.30am : 麦片 + 香蕉一个
1pm : 杂饭 （菜心，日本豆腐，酸甜鱼）
5pm : 香蕉1个 + waffle饼干1包
6~6.40pm : 跳绳
8pm : 猪脚醋 + 饭 + 包菜 |
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发表于 2-11-2010 10:27 AM
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回复 1400# star_sun
哦。。我以为你喝另一种麦片！~
我来报告一下我的进度，上两个星期，妈妈讲只9月底开始（从上海回来后）我明显的瘦了，减肥成功了，我去量了体重，下了3kg!~~ |
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发表于 2-11-2010 10:28 AM
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不过很多人说三间庄猪肉米粉很出名~~
是吗？
我只是觉得是很普通的食物
star_sun 发表于 1-11-2010 01:39 PM 
是啊，很多人去吃的。。我这里开23小时的。。以前读kolej的时候，睡不着或肚子饿就会想到三间庄了 |
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楼主 |
发表于 3-11-2010 03:07 PM
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回复 star_sun
哦。。我以为你喝另一种麦片！~
我来报告一下我的进度，上两个星期，妈妈讲只 ...
moody5 发表于 2-11-2010 10:27 AM
其实如果光靠吃麦片当早餐是不饱的，而且麦片，好像是40g就要150卡勒野~~~
哦，那很好啊，没有刻意的去减，应该是新陈代谢的问题吧
代谢好了，自然就比较容易瘦 |
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楼主 |
发表于 3-11-2010 03:09 PM
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楼主 |
发表于 3-11-2010 03:11 PM
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2010.11。2
9.30am : 麦片
1pm : 云吞面
6~6.30pm : 跳绳
8pm : 饭 + 生菜 + hotdog2 个 |
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发表于 3-11-2010 03:25 PM
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回复 1404# star_sun
我吃的饱哦因为早上我吃不多东西的，有咖啡我就够了 |
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发表于 3-11-2010 11:50 PM
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瓦靠，23个小时
那么好生意哦~~~
我已经光顾那个老板很久了
每次吃的时候都给很多米粉~~~连 ...
star_sun 发表于 3-11-2010 03:09 PM
呵呵~那他们也几好生意的。。
我时常去，也不见得给我多点 |
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楼主 |
发表于 5-11-2010 10:08 AM
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楼主 |
发表于 5-11-2010 10:10 AM
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楼主 |
发表于 5-11-2010 10:12 AM
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2010.11.4
9am : 葡萄干面包2个 + munchy饼干1包
12pm : 杂饭（咖哩鸡 + 羊豆角）
3.30pm : 火龙果1个
6~6.35pm : 跳绳
8pm : 饭 + 黄芽白菜 + 芋头 + 黄豆炒鸡蛋 |
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发表于 5-11-2010 10:49 AM
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恩，保持一定的水准不怕客人跑~~
那就不知道他做什么不给你多一点
没有和老板熟络，就可能没有这个优 ...
star_sun 发表于 5-11-2010 10:10 AM
呵呵~笑我哦 |
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楼主 |
发表于 6-11-2010 10:24 AM
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楼主 |
发表于 6-11-2010 10:26 AM
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2010.11.5
10am : nescafe 半杯 + munchy 饼干1包
1pm : 板面
3.30pm : 火龙果1个
6~6.35pm : 跳绳
8pm : 萝卜汤 + 饭 + 蕹菜 + 豆角 + 煎马友鱼 |
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发表于 6-11-2010 11:57 AM
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被你发现到tim
最近怎样了？？？
3餐还是一样少，少，少吗
star_sun 发表于 6-11-2010 10:24 AM
没说特地减了，只从瘦下来后就已经习惯吃的分量了。
我的早餐和午餐吃的比较少，晚餐就很迟才吃，大概八九点吧。。
你呢？你减了好久了。应该看到不错的效果了。。
有突破4字头了吗？ |
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发表于 8-11-2010 08:28 AM
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回复 1409# star_sun
嗯！~ 晚餐是我的致命伤 |
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楼主 |
发表于 9-11-2010 11:09 AM
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没说特地减了，只从瘦下来后就已经习惯吃的分量了。
我的早餐和午餐吃的比较少，晚餐就很迟才吃，大概 ...
面包妹 发表于 6-11-2010 11:57 AM
我还没有突破到4字头，现在应该是51左右吧~~~
因为现在没有刻意去减，维持饮食和运动~~~
局部的是瘦了~~~
不过还是有进步的空间~~~ |
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楼主 |
发表于 9-11-2010 11:10 AM
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回复 star_sun
嗯！~ 晚餐是我的致命伤
moody5 发表于 8-11-2010 08:28 AM
和你一样~~~
如果真的努力实行减肥计划的话，晚餐需要很清淡，或许可能淀粉要戒掉~~~ |
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发表于 12-11-2010 05:34 PM
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回复 1418# star_sun
 晚餐我不吃饭的，可是一定要有肉和菜 |
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发表于 9-12-2010 02:46 PM
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