肩膀训练

naruto0618 · 发表于 10-2-2008 10:41 PM

我的肩膀有点短．而且很斜．想问有什么方法练直它和练大它

本帖最后由 junchiang 于 30-3-2013 10:44 PM 编辑

jimmyney · 发表于 15-2-2008 12:30 PM

还是一句话,需要一位好的教练指导的.

练肩膀部分需要蛮段时间来练习的.

真的无法在网络援助你,有机会的话,一起健身吧!

你是在吉隆玻吗?

FZTeng · 发表于 1-6-2008 03:14 AM

除了游泳外，还有什么方法可以练肩膀？？？
本人最近迷上gym。。。
再加上我的肩膀很斜。。。
所以很想寻求解决之道。。。

Reiko^^ · 发表于 1-6-2008 03:30 AM

伏地挺身可以的吗

Boon_head · 发表于 1-6-2008 04:39 PM

Gym会把你的肩膀弄得更斜......

FZTeng · 发表于 1-6-2008 07:40 PM

我不会去做重力训练。。。

Boon_head · 发表于 1-6-2008 11:19 PM

如果你在gym做shoulder...

就会有一块肌肉在你的肩膀那边翘起来....所以会更斜....

FZTeng · 发表于 2-6-2008 12:03 AM

那要做什么运动呢？？？

vt928 · 发表于 12-6-2008 01:31 PM

我的肩膀也是很不好看。。。还有一点不平均。。。一高一低。。。可以怎样？

FZTeng · 发表于 30-8-2008 09:22 PM

你至少还有高的。。。
我两边都是低的。。。

jiaehian · 发表于 31-8-2008 06:48 PM

我的肩膀天生就平而寬

只是沒多少肉

可惜脚短~~

FZTeng · 发表于 31-8-2008 11:13 PM

我的不是天生的。。。
但是就是不知道什么原因导致的。。。

AlphaSmith · 发表于 31-8-2008 11:58 PM

pumping............脚放椅子。。。

FZTeng · 发表于 1-9-2008 11:07 AM

可以的吗？？？
可以的话我就试了！！！

AlphaSmith · 发表于 2-9-2008 07:48 PM

可以...
也顺便练胸肌...
每次分4set作。。。1 set 25下。。。
或5set。。。一set 20下。。。共100下。。。
勤练3个月会有点效果。。。

或练这个
http://www.bodybuilding.com/fun/ ... uip=&order=Name
第一招。。。肩膀的。。。
穿衣都好看点。。。

FZTeng · 发表于 2-9-2008 07:49 PM

我就是要穿衣好看一点。。。

AlphaSmith · 发表于 3-9-2008 03:00 AM

加油咯。。。。。。
有效果记得上来说一声。。。

FZTeng · 发表于 3-9-2008 08:57 PM

好的。。。
不过要迟一点才能开始了。。。

AJ_james · 发表于 19-9-2008 12:33 AM

楼主你是想要肩膀变宽还是什么？

HahaLyt · 发表于 21-9-2009 06:42 PM

请问大大们你们是怎样练肩膀的呢?

我肩膀很小穿衣服很不好看

还有我手臂很小
有什么办法练给他大呢?

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除了游泳外，还有什么方法可以练肩膀？？？

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怎样练宽肩膀?

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