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一定要瘦下来【17/7/2014, bodyfat 34.1kg......】
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发表于 3-3-2010 12:26 AM
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终于回来了，呵呵。
星期一 1－3－2010
早餐：快熟米粉
午餐：牛肉全蛋面
晚餐：冬瓜汤
运动量： ...
我是草莓啦 发表于 3-3-2010 12:20 AM 
终于回来啦。。看你还保持着运动应该体重不会受新年影响吧 |
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楼主 |
发表于 3-3-2010 12:32 AM
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发表于 3-3-2010 09:52 AM
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楼主 |
发表于 4-3-2010 12:13 AM
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哦哦。。很好啊。。可能你身上的肌肉多，把脂肪燃烧掉了 。。
koolorochi 发表于 3-3-2010 09:52 AM 
在想可能是一边吃一边逛街，所以消耗掉卡路里了，呵呵 |
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楼主 |
发表于 4-3-2010 12:21 AM
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早餐：面包
早茶：nasi lemak
午餐：柑
午茶：新年的零食
晚餐：喝汤
运动量：2节体育，晚上打羽毛球 |
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楼主 |
发表于 9-3-2010 10:58 PM
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8－3－2010
早餐：麦片
早茶：清汤果条
午餐：烧肉鸡饭，凉茶
晚餐：番茄意大利面
运动量：半小时滑雪机 |
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楼主 |
发表于 9-3-2010 10:59 PM
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9－3－2010
早餐：面包，麦片
早茶：清汤米粉，绿豆汤
午餐：麦片
晚餐：白斩鸡，2小块uncle bob，鸡汤，茄子
运动量：没有去ff |
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楼主 |
发表于 2-4-2010 11:13 PM
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很惭愧有一个月没有写减肥日记了，可是庆幸的是自己仍然没有放弃，还是天天有运动。 |
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楼主 |
发表于 27-4-2011 10:18 PM
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发表于 28-4-2011 07:14 PM
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好厉害哦~
楼主,body fat变化好大哦~~请问你是自己买个秤还是去外面量？？ |
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楼主 |
发表于 6-10-2011 08:04 PM
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回复 270# EMO女
那时候都是去gym那里用机器量的，可是没有运动很久又肥到不行了。 |
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楼主 |
发表于 21-5-2012 09:58 PM
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最高峰时期80kg  已经过去了。。。。（2011年11月时） |
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发表于 25-5-2012 01:32 PM
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回复 272# 我是草莓啦
现在多少了？依照你的体型应该很快减到你理想的身材。 |
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楼主 |
发表于 11-2-2014 09:40 PM
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早餐：一杯protein
早茶：一碗咖喱面
午餐：2个muffin
午茶：1杯frappucino
晚餐：自己煮蚝士粥
宵夜：-
运动量：1小时bodybalance
BMI: 28.7
BMR:1452kcal
Impedance: 483 ohm
Fat: 40.9 %
Fat mass: 30.8kg
FFM: 44.4kg
TBW: 32.5kg
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楼主 |
发表于 12-2-2014 08:18 PM
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早餐：一杯protein
早茶：一碗鸡丝河粉
午餐：5碟寿司
晚餐：泰国菜
运动量：1小时bodyvive |
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楼主 |
发表于 12-2-2014 08:18 PM
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楼主 |
发表于 4-3-2014 08:56 PM
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BMI: 29.7
BMR:1475kcal
Impedance: 472 ohm
Fat: 42.4 %
Fat mass: 33.0kg
FFM: 44.9kg
TBW: 32.9kg |
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楼主 |
发表于 4-3-2014 09:21 PM
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今天
早餐：protein加麦片
早茶：苦瓜米粉
午餐：素饭
晚餐：nandos鸡，烤蔬菜，香蒜面包
打算研究戒糖的效果，今天的糖量：一瓶Gatorade |
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楼主 |
发表于 5-3-2014 09:44 PM
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早餐：protein加麦片
早茶：鱼丸粉
午餐：小盘杂饭
午茶：3块饼干
晚餐：拉面，炸鸡2小块，macha milk
果汁：芹菜（去渣无糖）
打算研究戒糖的效果，今天的糖量：一片tim tam
结果吃了很想睡觉 |
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楼主 |
发表于 18-7-2014 11:36 PM
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早餐：protein
早茶：鸡丝河粉
午餐：鸭腿饭
晚餐：3串satay，沙丁鱼炒饭
果汁：苹果汁（去渣无糖）
今天的糖量：没有吃甜食和零食（没有打瞌睡）
运动量：半小时户外脚车 （亲戚到随便做） |
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很开心的事情：新年期间10天没运动，吃很多好料，但是体脂体重完全没有上升
hurray!!!
可能你身上的肌肉多，把脂肪燃烧掉了
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