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发表于 5-2-2016 09:38 AM
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很明显自己没有那份坚持和付出
减肥瘦身就是说说罢了 |
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发表于 5-2-2016 11:30 PM
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发表于 10-2-2016 09:39 PM
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yen621 发表于 4-2-2016 10:18 PM
7月开的贴。。。到现在已经半年了
体重依然上上下下。。。现在已经72公斤了
减肥最重要是定力要够,有个明确的目标。不然很难控制自己减肥。。楼主不要再放纵下去了,我就是胖到差不多77公斤,减了9公斤后体重很慢很慢下了。。需要更多的努力。。真后悔把自己吃得那么胖,现在要减要花很多时间了。>< |
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楼主 |
发表于 11-2-2016 12:43 PM
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完全明白~
我上个星期日开始已经每天跑步半小时+快走半小时
少肉多菜,煎炸不吃,年饼完全没有碰
继续维持中^^
虽然体重下很慢
可是肚子明显有变小
一起努力吧
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发表于 11-2-2016 09:52 PM
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yen621 发表于 11-2-2016 12:43 PM
完全明白~
我上个星期日开始已经每天跑步半小时+快走半小时
嗯嗯一起加油哦,最近我体重下比较慢后我就开始每天6点过后不吃淀粉,还不错,体重有慢慢下^^.. |
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楼主 |
发表于 12-2-2016 10:37 PM
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我今天第一天来月经~ 要继续维持~
月经后是黄金期,不能偷懒 |
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发表于 13-2-2016 03:39 PM
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yen621 发表于 12-2-2016 10:37 PM
我今天第一天来月经~ 要继续维持~
月经后是黄金期,不能偷懒
月经后才是黄金期吗? 我之前以为是月经期间哦。。^^加油哦! 我月经期间还是坚持做运动的^^ |
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楼主 |
发表于 14-2-2016 08:46 AM
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mint_frost 发表于 13-2-2016 03:39 PM
月经后才是黄金期吗? 我之前以为是月经期间哦。。^^加油哦! 我月经期间还是坚持做运动的^^
我月经期间没精力去做运动==
贫血贫到头晕没力~~ |
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楼主 |
发表于 14-2-2016 09:00 AM
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楼主 |
发表于 17-2-2016 03:54 PM
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发表于 17-2-2016 04:42 PM
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我也是有去跑步。。
你跑几远?几久?
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楼主 |
发表于 19-2-2016 12:09 PM
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iwei 发表于 17-2-2016 04:42 PM
我也是有去跑步。。
你跑几远?几久?
我没有跑很远,气管不好,气喘很厉害。都是走走跑跑,大概45分钟-1小时那样 |
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发表于 19-2-2016 04:05 PM
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45分钟-1小时都算很9了。。
我跑20-30分钟罢了。。
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楼主 |
发表于 24-2-2016 03:22 PM
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今天体重是70.1
继续努力啊~ 我要看到6字头
依然每天旁晚跑步
饮食健康(无糖份饮料、无咖啡因、无盐、无精致carbo) |
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发表于 25-2-2016 11:00 AM
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刚开始不必“跑”,
用比普通走的速度快到快走的状态就好了
最重要是感觉心跳加快了,汗流了
如果膝盖痛就要停下来
但如果是小腿酸痛,这是正常的。。。放慢回普通散布速度之后继续
一开始20分钟慢慢逐渐加时间,再加快速度
之后维持,加上饮食控制,前面几个月就有很显著的效果
去download一个apps纪录每天的里程
慢慢改进
欲速则不达
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发表于 5-3-2016 11:17 PM
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楼主 |
发表于 19-3-2016 10:39 PM
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今天体重 68.6
好久没看到六字头了
要继续保持往下移
这几天上班
终于有同事觉得我瘦了~~~
好开心啊^^
跑步依然继续
无糖饮食依然继续
(虽然还会偷吃
可是只要不过分~ 还是ok的
继续努力吧 |
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发表于 20-3-2016 11:30 PM
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加油加油 |
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发表于 21-3-2016 11:11 AM
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很好继续
当你习惯运动
你身体不自觉就会“提醒”你运动的
而饮食习惯,慢慢改变,你自己也会慢慢习惯的
减肥,其实就是把不好的习惯“减”去罢了
而好的习惯慢慢加入
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发表于 2-4-2016 10:12 AM
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yen621 发表于 19-7-2015 03:53 PM
可悲啊。。生了两胎过后,体重一直有上没下
家里的电子秤早已经封尘(对,就是肥到自己不敢站上去)
可是。。真的不能再让自己沦陷下去了!开斋节第一天,跟家人一同去果园玩,老公一直在哪里拍拍拍。。。回家看到,就是我那胸背虎腰
人家不要啦!快点还我美丽的背影
明天早上会报上我惊人的体重。。。然后接下来。。。
每天会更新!
每天报食物!
尽量每天多动 (在办公司做工。。。一坐就一天。。。)
希望大家有空的时候来鞭策我一下
有空帮我扫扫楼
感激不尽
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