❤—♥—新年前要瘦到55—♥—❤（22/12/09——要开学了）

koolorochi

原帖由 w.z 于 9-11-2009 12:19 PM 发表

我星期天在家~肯定停不了口~都是妈妈的引诱~还有爸爸的逼迫~如果我一个人就简单极了

我有时也是觉得减肥不是一个人的事。。像昨天，睡觉起来，早午晚餐已经摆在桌子上了

原帖由 aliceocp 于 9-11-2009 07:15 AM 发表
我不敢吃面包，听说减肥就一定不可吃面包。

为什么不能吃面包？卡路里不会很高啊。。
但是吃就吃全麦的。较低卡路里，叫耐饱，较高纤维。

w.z

原帖由 koolorochi 于 9-11-2009 12:52 PM 发表

我有时也是觉得减肥不是一个人的事。。像昨天，睡觉起来，早午晚餐已经摆在桌子上了  

有时是想不吃~但是被家人逼之下还是得吃完~哈哈
所以~就将就点~吃少少

aliceocp

原帖由 koolorochi 于 9-11-2009 04:52 AM 发表


为什么不能吃面包？卡路里不会很高啊。。
但是吃就吃全麦的。较低卡路里，叫耐饱，较高纤维。

因为面包淀粉很高， 我在没得选择的时候我还是会选全麦的。

w.z

9/11/09（一）

早：7.20am 经济米粉半碟（荷包蛋、炸鱼柳）

午：12.10pm 淡奶龙眼布丁1罐、IKO x 1

（之间）Gardenier butter bread x 3、IKO X 1/2、cookies1~2片

晚：8.30pm Curry fish head v rice半碟、虾仁蛋

**今天又吃晚餐了~因为家人没有出去吃~妈妈在家大显身手~所以肯定要吃~
但...下次吃一点就好~这次是因为太好吃所以吃多了

[ 本帖最后由 w.z 于 10-11-2009 03:49 PM 编辑 ]

w.z

10/11/09（二）

早：7.20am 肉碎面+炸酿豆腐

午：12.00pm 叉烧包

下午：3.00pm 西瓜几小粒、糙米零食（59.4大卡）、crispy chocolate（58kcal）
                          、2全麦面包 with blueberry jam

晚：8.30pm 水饺面+一点rojak的油条+壕煎+薏米水

**最讨厌跟家人出去~因为一定会吃很多

[ 本帖最后由 w.z 于 11-11-2009 08:14 PM 编辑 ]

koolorochi

原帖由 w.z 于 10-11-2009 03:32 PM 发表
9/11/09（一）

早：7.20am 经济米粉半碟（荷包蛋、炸鱼柳）

午：12.10pm 淡奶龙眼布丁1罐、IKO x 1

（之间）Gardenier butter bread x 3、IKO X 1/2、cookies1~2片

晚：8.30pm Curry fish head v rice半 ...

哇！我最喜欢的咖喱，看到想吃。。
少喝咖喱就好

sharon23

哈哈．．看到你的贴了，应该早就开贴嘛．．．
你的食物很诱人

w.z

原帖由 sharon23 于 11-11-2009 12:31 AM 发表
哈哈．．看到你的贴了，应该早就开贴嘛．．．
你的食物很诱人

食物诱人？哈哈...谢谢咯^^

w.z

11/11/09（三）

早：7.20am 米粉汤（2肉丸+炸酿豆腐+紫菜）
        9.20am 蒸鸡蛋糕一小块

午：1.50pm 一个发糕板（其实不知道叫什么，就是粉红色圆形的，下面有香蕉叶的）
                       沙葛水晶糕（好吃）
        4.35pm 一个发糕板+KL 茨场街的烧鸡蛋糕 X4+西瓜2小粒

晚：7.30pm KL 茨场街的烧鸡蛋糕 X2+一个发糕板+本地柑

**今天的我傻傻得，今天11/11对我的意义重大，但.....他不在。
我吃了很多发糕板，因为找来找去家里没有东西吃，有很饿
运动：羽毛球

[ 本帖最后由 w.z 于 11-11-2009 08:24 PM 编辑 ]

w.z

原帖由 koolorochi 于 10-11-2009 09:26 PM 发表

哇！我最喜欢的咖喱，看到想吃。。
少喝咖喱就好

我很少吃咖喱的~要不是我家里煮的，我才不会吃
我也是没有吃咖喱面的哦

koolorochi

原帖由 w.z 于 11-11-2009 08:23 PM 发表
11/11/09（三）

早：7.20am 米粉汤（2肉丸+炸酿豆腐+紫菜）
        9.20am 蒸鸡蛋糕一小块

午：1.50pm 一个发糕板（其实不知道叫什么，就是粉红色圆形的，下面有香蕉叶的）
                       沙葛水晶 ...

有打羽球很好。。是很好的运动来的。

原帖由 w.z 于 11-11-2009 08:24 PM 发表

我很少吃咖喱的~要不是我家里煮的，我才不会吃
我也是没有吃咖喱面的哦

我时常吃咖喱的，凡是咖喱，辣椒我都喜欢。。
只是现在不能喝咖喱汁。。
好像很久没有喜欢nasi lemak的sambal 了。。想念

aliceocp

我好想念家里的加厘， 这里的加厘不好吃。想念家。

w.z

打羽球是我的最爱~但是那天是在学校打得~所以...不敢留太多汗~
因为很臭...又不能马上冲凉

我也是不喜欢吃辣椒~但是喜欢吃小辣椒

w.z

原帖由 aliceocp 于 12-11-2009 04:13 AM 发表
我好想念家里的加厘， 这里的加厘不好吃。想念家。

咖喱是马来人的食物~是道地的美食~只有在马来西亚才可以吃到好吃的咖喱
家里的味道~~我很久才可以尝一次~
因为他们天天都出外吃~我就不要出去吃了~很闲

w.z

12/11/09（四）

早：7.10am 香肠面包（chili sauce,butter,sausage,long bread）

午：3.00pm 一个发糕板+一个烧鸡蛋糕+云吞面+清炒玻璃生菜+韭菜煎蛋（All use olive oil）

全部都是我自己弄的哦

晚：7.30pm pasar malam food（炸鸡胸肉去皮、炒果条半包+炒米粉1/4包、2片鸡皮、薯条4条）
**本来还有鸡颈的~但是为了控制~坚持不吃~
弟弟还问我，姐姐你不是吃少的咩？做么今天吃酱多？结果我就没有吃完...谢谢弟弟

[ 本帖最后由 w.z 于 12-11-2009 08:07 PM 编辑 ]

linexhoe

我也很想念妈妈的家常便饭。好久没回家了。我要回家。。

w.z

原帖由 linexhoe 于 12-11-2009 06:10 PM 发表
我也很想念妈妈的家常便饭。好久没回家了。我要回家。。

也可以打电话给妈妈~然后在家里煮~怀念一下家里的味道

koolorochi

原帖由 linexhoe 于 12-11-2009 06:10 PM 发表
我也很想念妈妈的家常便饭。好久没回家了。我要回家。。

还是家里煮的最好吃。。

原帖由 w.z 于 12-11-2009 04:34 PM 发表
12/11/09（四）

早：7.10am 香肠面包（chili sauce,butter,sausage,long bread）

午：3.00pm 一个发糕板+一个烧鸡蛋糕+云吞面+清炒玻璃生菜+韭菜煎蛋（All use olive oil）
http://img697.imageshack.us/img6 ...

哈哈。。今天吃蛮多的

减肥女王

原帖由 w.z 于 12-11-2009 04:34 PM 发表
12/11/09（四）

早：7.10am 香肠面包（chili sauce,butter,sausage,long bread）

午：3.00pm 一个发糕板+一个烧鸡蛋糕+云吞面+清炒玻璃生菜+韭菜煎蛋（All use olive oil）
http://img697.imageshack.us/img6 ...

lz 很棒哦。。。看起来好好吃。。。
我也看到你的减肥的用心。。。
你把你吃的分量分成一碟一碟。。像日本餐吃法。。
将是很好的方法哦。。。 可以很有效的控制食量 + 和热能。。
其他网友们可以参考使用。。
加油！
不过你今天吃太多了。。。

[ 本帖最后由 减肥女王 于 12-11-2009 08:33 PM 编辑 ]

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 12-11-2009 08:31 PM 发表


lz 很棒哦。。。看起来好好吃。。。
我也看到你的减肥的用心。。。
你把你吃的分量分成一碟一碟。。像日本餐吃法。。
将是很好的方法哦。。。 可以很有效的控制食量 ...

我都是把煮好的菜放进一个盘，然后拿出客厅吃。
所以份量是吃之前决定的，不会因为好吃而吃多。。
因为我们家没有一起坐下来吃的，都是各吃各得。。