欧阳的瘦身

brad83

LZ 的BMI 有在減喔。。恭喜恭喜。。

今天也要加油喔！

今晚還是去健身。

劲天

原帖由 brad83 于 3-11-2009 02:40 PM 发表
LZ 的BMI 有在減喔。。恭喜恭喜。。

今天也要加油喔！

今晚還是去健身。

今天的没有减到。。。
不过maintain..还好
不过不懂得我的BMI怎样。。。当到一个数字的时候，就会上

你也是加油

劲天

今天是第一天早晨喝车前子， 昨天夜晚喝好象真的有帮助。。。
事实上的，当我开始减肥，我比较以前起是很难去厕所，不过在喝车前子之后， 真的有去, 应该是好事。。。。
不过真的， 我觉得这个。。。是我喝过最不好喝的东西。。。
假如有苦，或者是别的味道还好，它的味道。。。就是没有味道+少少不懂什么的味道

早餐 － 麥片 + 车前子
午餐 －nasi ayam again
晚饭 － 车前子

BMI - 3０.9

cutepiglet

LZ可以换换新口味吗？
有没有想过自己带sandwich当午餐呢？

劲天

原帖由 cutepiglet 于 3-11-2009 11:37 PM 发表
LZ可以换换新口味吗？
有没有想过自己带sandwich当午餐呢？

很难，因为午餐都会和同事吃。
是讲是非的好时间。
我不可以SKIP的

劲天

早餐 － 麥片 + 车前子
午餐 － 杂饭
晚饭 － 车前子

BMI - 3０.6

劲天

早餐 － 麥片 + 车前子
午餐 － Tony Roma Set Lunch quarter chicken!
晚饭 － 车前子

BMI - 3０.45

gabrielly

车前子怎么吃呢？？
怎样才算可以吃了呢？？
因为听说不可以泡太久。。

劲天

原帖由 gabrielly 于 6-11-2009 01:23 AM 发表
车前子怎么吃呢？？
怎样才算可以吃了呢？？
因为听说不可以泡太久。。

有些人告诉我放一汤匙的车前子在麥片当中一起喝就好。

不过我不是，我是喝一汤匙的车前子+大约５００ml的水（２杯的水）
因为我听过车前子要喝很多的水。所以不好放麥片。

５００ml应该是不够的。不过我一次也只可以喝那样多。所以就是假如有空的话，都会多喝水

我是没有泡太久la...
应该和水一起用汤匙摇下，感觉已经可以喝，就喝。。

劲天

早餐 － 麥片 + 车前子
午餐 －kim gary ６宝饭
晚饭 － 车前子

BMI - 3０.4

劲天

最近都不有空来update这里
不过可以运动的时候都有运动

吃我就没有什么变化，
都多是
早餐 － 麥片 + 车前子
午餐 －正餐
晚饭 － 没有

今天是１３／１１／２００９
我刚刚核对下。
我现在是BMI ２９。９ （进入overwieght 阶段 ）
体重是１１０KG。
我瘦７KG。

cutepiglet

不错不错
+U哦
我还有8kg就可以达到目标了

koolorochi

原帖由 劲天 于 13-11-2009 10:41 AM 发表
最近都不有空来update这里
不过可以运动的时候都有运动

吃我就没有什么变化，
都多是
早餐 － 麥片 + 车前子
午餐 －正餐
晚饭 － 没有

今天是１３／１１／２００９
我刚刚核对下。
我现在是BMI ２９。 ...

haha..恭喜恭喜。终于有2字头了
继续努力

劲天

我回来了
我又要开始减肥。。。

我不懂我以前瘦到多少。。。不过我有大约２个月没有减肥。。。

今天要重新开始。。。。

我刚刚运动结束。。。

现在体重是１０５。２３３４KG。。。。

还是超重。。。现在BMI 是２９。９３

koolorochi

我回来了
我又要开始减肥。。。

我不懂我以前瘦到多少。。。不过我有大约２个月没有减肥。。。

今天 ...
劲天 发表于 30-1-2010 11:03 AM

你很久没来了哦。。

还好没有胖回。。 
努力吧，不要再放弃了

劲天

你很久没来了哦。。

还好没有胖回。。
努力吧，不要再放弃了
koolorochi 发表于 30-1-2010 11:30 AM

实际上已经胖回了。。。

我一段时间真的有瘦到…
我相信有到１００KG。。。

然后１２月多假期（多去玩和吃），１月多工作，所以应该是回到１０５KG。。。

koolorochi

实际上已经胖回了。。。

我一段时间真的有瘦到…
我相信有到１００KG。。。

然后１２月多假期（ ...
劲天 发表于 30-1-2010 12:48 PM

哦。。原来如此。。

现在开始减就努力点罗，不要再大吃大喝了。。
要增胖一天就行了，要减肥就要考你的毅力了。。

sweety1982

车前子是帮助大便的是吗？

我觉得你这样减营养不够。。。

以前我有试过吃车前子，可是有加花粉，比较有营养。也比较容易入口。只吃车前子会想呕

劲天

我想和大家分享下。我瘦１７KG了。尽管我没有一直来这里update，不过我都有努力不吃多。当中有停大约２个月++（１２月中到３月），不过终于，现在我感觉我真的有瘦了。等我瘦到我要的体重的时候就放照片来看。希望有这样的一天。

劲天

也想和大家分享下我现在吃什么。
我现在假如一个人在家的话，就是整天（通常是周末），一条蒸鱼+豆腐。还有HL MILK。
我选择这样吃是鱼没有很多油脂，豆腐， 牛奶会改善新陈代谢的，我选择HL MILK也是因为它有很多维生素。
假如是工作日，因为要工作，所以必须吃饭。我都是下午那餐吃饭的。早晨，还是燕麦。不过不吃车前子了，因为它好象给我没有效果。
夜晚还是没有吃，不过假如真的饥饿，我会喝牛奶。
A。。。还有一件事，我吃vitamin B and C。因为我也是看书讲这会改善新陈代谢的。
运动我还是在做，不过我真的要分享，呼拉圈真的是一个很好的运动。
大家都懂，减肥到一个地步，就会很难减。我之前亦是有到那地步，最后，我是依靠呼拉圈+总是深呼吸来改善的。现在我会一直提醒我自己要深呼吸。老是maintain我的呼吸是深的。这是因为深呼吸会改善新陈代谢too!