欧阳的瘦身

hasayaki

原帖由 劲天 于 17-10-2009 06:02 PM 发表


我开始习惯了



够力。。。我一直在想谁会发现这个帖先。。。想不到是你。。。

别告诉别人o...

我要给他们意外o

PS: 我想和你吃火窝

减肥还吃火锅

sharon23

原帖由 hasayaki 于 18-10-2009 09:52 PM 发表
减肥还吃火锅

可以吃火锅啦。。。菜单清一色是青菜

cutepiglet

原帖由 sharon23 于 19-10-2009 10:14 发表




可以吃火锅啦。。。菜单清一色是青菜

只吃青菜的火锅
人生的痛苦啊

劲天

原帖由 hasayaki 于 18-10-2009 09:51 PM 发表
mee goreng--超高脂
sunsilk orange juice--很多糖，也算高脂肪
蛋糕--
2个蛋--high cholesterol

mee goreng。。。。mamak只是那可以吃，好不好？
我已经控制了， 他们吃nasi lemak + ayam哦

sunsilk orange juice~~OK..他们来我家住，我要买早餐给他们吃。。。
有人讲要orange juice，我买了。。然后我自己不喝MEH？
蛋糕是他们特地从MELAKA买来的。我好意思讲我不吃MEH？

2个蛋～～我亦是不想的。。。
他们讲要吃蛋，不过到最后。。。只吃一粒。。我煮３粒

原帖由 hasayaki 于 18-10-2009 09:52 PM 发表
减肥还吃火锅

你给我想一下都不可以MEH？

原帖由 sharon23 于 19-10-2009 10:14 AM 发表

可以吃火锅啦。。。菜单清一色是青菜

那还不如不吃。。。

原帖由 cutepiglet 于 19-10-2009 02:16 PM 发表

只吃青菜的火锅
人生的痛苦啊

朋友。。。那真的是痛苦。。。不过我已经想过…的时候我BMI到３０的时候，吃火锅

劲天

今天没有工作（我拿假）
早餐 （燕麦燕麦燕麦）

然后喝咖啡，没有糖的。没有奶的。运动。。。。
（今天拿假， 就是要补昨天没有做的运动）

午餐。。。maggie mee...

晚饭。。。没有，不过应该会吃一苹果。因为苹果是负kalori水果

今天BMI是３１。４。
应该咖啡是有帮到…

(开始没有毅力。。。
希望不会如同以前一样。我要努力)

[ 本帖最后由 劲天 于 19-10-2009 10:41 PM 编辑 ]

koolorochi

昨天吃了火锅暴增1kg以上哈哈。。又要减过了哈哈
继续保持毅力噢。你行的

劲天

今天的体重增加。。。

早餐 － 燕麦
午餐 －今天应该就是这个让我体重增加 （pedai sambal + ayam rendang + nasi )很好吃。。。很肥！！！！！！！！！
晚饭 － 没有。。。

用wii fit检查BMI 我是成为３１。５。。。

以后不吃那 ayam rendang

hasayaki

原帖由 劲天 于 20-10-2009 08:50 PM 发表
今天的体重增加。。。

早餐 － 燕麦
午餐 －今天应该就是这个让我体重增加 （pedai sambal + ayam rendang + nasi )很好吃。。。很肥！！！！！！！！！
晚饭 － 没有。。。

用wii fit检查BMI 我是成为３１。 ...

你家有wii很好~
我也要。。。一个人在家做运动很闷~

原帖由 劲天 于 19-10-2009 09:04 PM 发表


mee goreng。。。。mamak只是那可以吃，好不好？
我已经控制了， 他们吃nasi lemak + ayam哦

sunsilk orange juice~~OK..他们来我家住，我要买早餐给他们吃。。。
有人讲要orange juice， ...

我这个拜6也是要吃buffet，很心痛~饿了酱多天，一天肥回去~

幽灵^^草草

看你吃燕麦吃到很痛苦酱
我每天早上都是吃燕麦咧
我超爱吃的，有时晚上也是吃燕麦
nasi lemak，carry面，虾面，炒米粉等已经很就没出现在我的世界里面了
刚开始很不习惯啊～
每天都想吃，
久了就没感觉了，也不会特别想去吃了

劲天

原帖由 hasayaki 于 21-10-2009 03:01 PM 发表

你家有wii很好~
我也要。。。一个人在家做运动很闷~


我这个拜6也是要吃buffet，很心痛~饿了酱多天，一天肥回去~

叫你男朋友买给你

我现在很怕吃buffet或者是去聚会。。。

不过我开始控制不到自己。。。 明明懂不可以吃油鸡饭， 应该吃bi hu清汤。。。。
不过今天我还是吃油鸡饭

原帖由 幽灵^^草草 于 21-10-2009 05:09 PM 发表
看你吃燕麦吃到很痛苦酱
我每天早上都是吃燕麦咧
我超爱吃的，有时晚上也是吃燕麦
nasi lemak，carry面，虾面，炒米粉等已经很就没出现在我的世界里面了
刚开始很不习惯啊～
每天都想吃，
久了就没感觉了，也不 ...

我开始习惯吃燕麦。。。

久了就没感觉了。。。那是多久？

hasayaki

原帖由 幽灵^^草草 于 21-10-2009 05:09 PM 发表
看你吃燕麦吃到很痛苦酱
我每天早上都是吃燕麦咧
我超爱吃的，有时晚上也是吃燕麦
nasi lemak，carry面，虾面，炒米粉等已经很就没出现在我的世界里面了
刚开始很不习惯啊～
每天都想吃，
久了就没感觉了，也不 ...

你是吃什么麦？老人的？

原帖由 劲天 于 21-10-2009 06:46 PM 发表


叫你男朋友买给你

我现在很怕吃buffet或者是去聚会。。。

不过我开始控制不到自己。。。 明明懂不可以吃油鸡饭， 应该吃bi hu清汤。。。。
不过今天我还是吃油鸡饭



...

油。。。鸡。。。饭。。。。
你瘦了没有>？

koolorochi

努力，要有毅力，控制最为重要
吃了油鸡饭就做多点运动消耗咯，不是说不能吃，而是会控制，注意当天卡路里输入和输出平衡没有。。还有今天吃多了，明天吃少一点，多做运动，这样也就平衡了。。
鸡皮不吃可以减少不少的卡路里

劲天

今天。。。。
早餐 － 燕麦
午餐 －今天又做错事。。。
油鸡饭
晚饭 － 没有。。。

运动开始少那么剧烈。。因为整个身体疼痛。。。等好一些才开始剧烈地。。。

现在多是做体操

BMI - 31.44

劲天

原帖由 hasayaki 于 21-10-2009 07:43 PM 发表
油。。。鸡。。。饭。。。。
你瘦了没有>？

这个星期日你自己看

原帖由 koolorochi 于 21-10-2009 08:07 PM 发表
努力，要有毅力，控制最为重要
吃了油鸡饭就做多点运动消耗咯，不是说不能吃，而是会控制，注意当天卡路里输入和输出平衡没有。。还有今天吃多了，明天吃少一点，多做运动，这样也就平衡了。。
鸡皮不吃可以减少不 ...

我。。。。就是喜欢吃鸡皮。。。
好彩今晚没有吃。。。
很想吃。。。不过忍到…

sharon23

原帖由 劲天 于 21-10-2009 10:21 PM 发表
今天。。。。
早餐 － 燕麦
午餐 －今天又做错事。。。
油鸡饭
晚饭 － 没有。。。

运动开始少那么剧烈。。因为整个身体疼痛。。。等好一些才开始剧烈地。。。

现在多是做体操

BMI ...

油鸡饭。。。有如毒药！！
你吃得不健康哦。。。减肥不可以skip 餐
早餐吃的饱，午餐吃的好，晚餐吃的少
你吃了午餐后，就饿肚子到明天，身体没有的燃烧，明天会吃的更凶！！
可以吃小份的，吃鸡胸肉和白饭。。
油饭最好不要吃

幽灵^^草草

原帖由 hasayaki 于 21-10-2009 07:43 PM 发表

你是吃什么麦？老人的？

对啊～

koolorochi

原帖由 sharon23 于 22-10-2009 11:42 AM 发表



油鸡饭。。。有如毒药！！
你吃得不健康哦。。。减肥不可以skip 餐
早餐吃的饱，午餐吃的好，晚餐吃的少
你吃了午餐后，就饿肚子到明天，身体没有的燃烧，明天会吃的更凶！！
可以吃小份的，吃鸡胸 ...

家里今天煮油鸡饭，够力了。。

劲天

原帖由 sharon23 于 22-10-2009 11:42 AM 发表



油鸡饭。。。有如毒药！！
你吃得不健康哦。。。减肥不可以skip 餐
早餐吃的饱，午餐吃的好，晚餐吃的少
你吃了午餐后，就饿肚子到明天，身体没有的燃烧，明天会吃的更凶！！
可以吃小份的，吃鸡胸 ...

我不想的， 不过就是不可以

劲天

今天是失败的一天。。。
我没有做到运动。。。。

又吃很多。。。

早餐 － 燕麦
午餐 －nasi ayam rendang + sambal petai (我已经阻止不到我自己吃这饭)

晚饭 － 今天家里人来。。。外面叫菜肴吃。。。够力

BMI － ３１。５５

[ 本帖最后由 劲天 于 23-10-2009 09:51 AM 编辑 ]

劲天

早餐 － 燕麦
午餐 －杂饭

晚饭 － 没有

BMI － ３１。3

[ 本帖最后由 劲天 于 26-10-2009 10:22 PM 编辑 ]