欧阳的瘦身

劲天

一直都没有认真的注意我的健康。。总是觉得还年青，少吃就可以。。不过都没有做到…
到最近为止，我发觉我的体重越来越重。还是安慰自己人越成长，体重是越来越重的

一直到有一天， 我朋友在facebook放我以前和他的照片。。。我才真的终于觉得我不可以自己骗自己，觉得很伤心，很hurt的。。。。从我５年前underweight到现在的obese..我应该肥了４０KG。。。

于是开始找一些办法去让我变成以前的尺寸。。。
亦开始少吃。。。不过好象都没有效。。。
开始去看看减肥产品。。。
做很多很多的research。。。

anyway,直到昨天我出席一个减肥产品的讨论会。。。
它告诉我，
body age 是６０岁 （我真正年龄是２６岁）
BMI是３３。６ （ Asian标准应该是 23 to 27.4)
Body Fat 是３３。６０％ （ 男性标准是 ２０ to ２４。９)
Visceral Fat Level 是 18 （ 男性标准是 1 to 9)
Skeletal Muscle 是 ２９。１％ （标准是 接近３７％)

不想讲是什么产品。。。
不过我真的接受不到我的body age 是６０岁。我真的在认为那机械是坏的。OK nevermind,它让我懂，我真的是要减肥了。。

不过它给我来讲很贵。。。大约RM５０００。。
我从小到大都没有试过用产品来减肥， 我真的是很难想象减肥真的是那样困难。。。

我想尝试下我自己少吃，运动下。。看是不是真的是要靠药来减肥的。。。

假如一个月的时间。。我不能用我的毅力瘦下来， 那我就真的用那个产品。。。

在这里，特地留下一个证明

战神蚩尤

祝福bobby楼主瘦身成功

cutepiglet

意志力吧
只要你的意志力坚强，什么都难不倒你的
那你应该知道你每天需摄取多少卡吧？
一起‘漏油’吧

劲天

今天早上我吃老人麦片。。。
（我买很久了， 不过都没有开。。我是不喜欢吃麦片， milo这一些东西的人。给我的感觉是为什么要吃这些东西。nasi lemak好吃多多， 不过希望今天有一个好开始。。。２６年第一次吃这个老人麦片。。。觉得真的很难吃。。。）

下午因为工作关系， 领近只可以吃到菠菜面。。。清汤的。。。
我是想午餐吃多一点,吃营养一点。。不过今天不可以

晚上早早回家，
吃３个梨。。。 开始用我的wii来运动下。。。。

那个时候买也是希望可以用它来减肥的。。。不过都是想想。。。这次我真的是认真的。。。这个帖可以证明！

我是用wii fit plus来减肥的。。。它可以计算BMI。。不过今天我的BMI是３１。８。不懂是因为我今天少吃，或者是不一样的机械会给不一样的数值。。。Anyway,目标是NORMAL！ ２２。９！

我的 will fit age 是 ３６。。。不懂为什么那个产品计算的body age是６０岁。。。

我要继续努力。。。

[ 本帖最后由 劲天 于 18-10-2009 08:07 PM 编辑 ]

劲天

原帖由 战神蚩尤 于 13-10-2009 09:11 PM 发表
祝福bobby楼主瘦身成功

谢谢谢谢。。我会努力的。。
希望大家可以鼓励我

原帖由 cutepiglet 于 13-10-2009 09:13 PM 发表
意志力吧
只要你的意志力坚强，什么都难不倒你的
那你应该知道你每天需摄取多少卡吧？
一起‘漏油’吧

我以前都没有意志力的。。

希望这次可以！

我懂！
不过今天好象吃少了

koolorochi

那么你现在多高？多重？
我第一次量bodyfat时也很惊讶，因为我也是50岁的年龄
减肥这东西骗不到自己的，要有毅力才会成功的。。
一星期运动5天吧～一定会瘦的

劲天

原帖由 koolorochi 于 13-10-2009 11:33 PM 发表
那么你现在多高？多重？
我第一次量bodyfat时也很惊讶，因为我也是50岁的年龄
减肥这东西骗不到自己的，要有毅力才会成功的。。
一星期运动5天吧～一定会瘦的

我现在是１８７cm。。。
１１７。４KG。。。

想瘦到＜１００KG。。。

我这次一定要变瘦。。。
所以才在这里开帖

sharon23

我来支持你了！！ 欢迎你加入我们！

我之前也用过很多产品来减肥。停止不适用，反弹就出现了。
不想跟它们“交一世”朋友，所以兜兜转转，还是回到最原始的---〉增加活动量，减少高能量

sharon23

我以前很喜欢吃nasi lemak, 咖哩面, 炸鸡，炸鱼丸，炒果条。现在想起，我已经有2年没吃炸鸡和炸鱼丸了。nasi lemak和咖哩面也有半年到一年。炒果条。。。前几天被我哥拉去吃东西，被他骗去，吃了半碟。不然应该有4-5年没吃了。

饮食习惯需要一段时间来适应，每个人都知道nasi lemak, 咖哩面。。肯定好吃过麦面包，麦片，清汤米粉。你可以慢慢改变你的饮食习惯。
如果你一下子完全戒掉不吃，会很痛苦的！会觉得活着来干嘛（不要误会哦，这是本人的亲身体验和感受。。 ）
当你跟老人麦片，清汤米粉交上好朋友，慢慢的你会跟咖哩面成为陌生人！哈哈。。。

sky_00i

赞成sharon的说法。。
我自认我很爱吃。。尤其是快餐。。
所以才导致我的体重步步高升。。:@ :@

sky_00i

搂主腰有耐力和毅力哦。。
那么就垮了一大步
成功很快就摆在眼前了

小翠子

是什么产品那么贵呢。。。？？

fairy_girl

看到你在这里，吓到一下。减油成功～～～～～

ninjaX

原帖由 劲天 于 13-10-2009 11:45 PM 发表


我现在是１８７cm。。。
１１７。４KG。。。

想瘦到＜１００KG。。。

我这次一定要变瘦。。。
所以才在这里开帖

楼主，加油吧， 少吃多运动， 我以前也是跟你一模一样。 187CM ， 117KG， 用了一年的时间， 现在86KG。

sky_00i

原帖由 ninjaX 于 14-10-2009 01:51 PM 发表


楼主，加油吧， 少吃多运动， 我以前也是跟你一模一样。 187CM ， 117KG， 用了一年的时间， 现在86KG。

哇。。你很棒哦。。
一年的时间说长不长，说短不短。。

劲天

够力，今天同事farewell...
吃buffet....

劲天

今天睡不好，因为总是觉得好象要吃肉一样的。。。
很想吃炸鸡。。。好象梦中都是想吃它

早上
还是一样的，喝老人麦片。。。还是一样的难喝。

下午
够够力，我的同事今天last day.有人就suggest吃buffet，而我在不能拒绝下（因为那同事是我的好朋友），去了这个自助餐。。。

已经打算今晚不吃。多做运动补回。不过我的腿，腰还在疼。。真的太久没有做运动了

[ 本帖最后由 劲天 于 18-10-2009 08:07 PM 编辑 ]

劲天

原帖由 sharon23 于 14-10-2009 12:28 AM 发表
我来支持你了！！ 欢迎你加入我们！

我之前也用过很多产品来减肥。停止不适用，反弹就出现了。
不想跟它们“交一世”朋友，所以兜兜转转，还是回到最原始的---〉增加活动量，减少高能量

原帖由 sharon23 于 14-10-2009 12:40 AM 发表
我以前很喜欢吃nasi lemak, 咖哩面, 炸鸡，炸鱼丸，炒果条。现在想起，我已经有2年没吃炸鸡和炸鱼丸了。nasi lemak和咖哩面也有半年到一年。炒果条。。。前几天被我哥拉去吃东西，被他骗去，吃了半碟。不然应该有4-5 ...

谢谢你的支持。。

我真的明白你的痛苦，因为我也是觉得，人在世上，当然要享受，我又不喝嫖赌， 只有吃是我的消遣。。。不过现在真的不行了。。我要健康

原帖由 sky_00i 于 14-10-2009 08:08 AM 发表
搂主腰有耐力和毅力哦。。
那么就垮了一大步
成功很快就摆在眼前了

谢谢支持

原帖由 小翠子 于 14-10-2009 08:59 AM 发表
是什么产品那么贵呢。。。？？

不想讲，不好做评论

原帖由 fairy_girl 于 14-10-2009 12:38 PM 发表
看到你在这里，吓到一下。减油成功～～～～～

谢谢支持

原帖由 ninjaX 于 14-10-2009 01:51 PM 发表


楼主，加油吧， 少吃多运动， 我以前也是跟你一模一样。 187CM ， 117KG， 用了一年的时间， 现在86KG。

好的。。。
我真的是在努力。。。
希望可以做另一个你

koolorochi

原帖由 劲天 于 14-10-2009 05:18 PM 发表
今天睡不好，因为总是觉得好象要吃肉一样的。。。
很想吃炸鸡。。。好象梦中都是想吃它

早上
还是一样的，喝老人麦片。。。还是一样的难喝。

下午
够够力，我的同事今天last day.有人就suggest吃buffet，而 ...

有时候真的‘人在江湖身不由己’，我也是
给自己一个奖励制度。。例如：减5kg后吃一餐好的，酱就没这么幸苦了
wii fit好像蛮好玩的，没玩过。。

劲天

原帖由 koolorochi 于 14-10-2009 05:33 PM 发表

有时候真的‘人在江湖身不由己’，我也是
给自己一个奖励制度。。例如：减5kg后吃一餐好的，酱就没这么幸苦了
wii fit好像蛮好玩的，没玩过。。

我真的是第一次玩。。。
很不错。
我很久没有流那样多的汗