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发表于 9-9-2013 08:20 AM
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背多分 发表于 9-9-2013 01:14 AM
可不可以这样理解。。。。plate的体积小又薄可是重就是好？？通常好的plate是全铁的吗？
给点意见吧，我现在本身是用Kettler牌的哑铃，可以加重。10KG大概rm100。目前用了一年多，加了plate，还是很满意。估计可以加到三十多kg吧。一边放3片5kg+1片2.5kg. 本帖最后由 infernoliang911 于 9-9-2013 08:21 AM 编辑
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发表于 9-9-2013 09:40 AM
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infernoliang911 发表于 9-9-2013 08:20 AM 
给点意见吧，我现在本身是用Kettler牌的哑铃，可以加重。10KG大概rm100。目前用了一年多，加了plate，还 ...
如果在健身房，我就可能把dumbell当barbell来玩，
可以依照自己需要角度来模拟，四五十kg都可能用上，
但家里的话，我通常只把dumbell设定在20kg左右，
fly,curl这些动作也用不上太重的重量，
而press这些直接买个barbell回来反而比较节省，
毕竟10-100kg对barbell来说是有能力应付的，
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发表于 9-9-2013 10:46 PM
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发表于 14-9-2013 07:47 PM
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我想器材都不是最烦恼的，在家锻炼的毅力才是最吃力的一环吧。。。。。 |
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发表于 14-9-2013 08:41 PM
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1023 发表于 14-9-2013 07:47 PM
我想器材都不是最烦恼的，在家锻炼的毅力才是最吃力的一环吧。。。。。
有了毅力 , 没了用具 /.\
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发表于 16-9-2013 02:22 PM
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茅山大师 发表于 9-1-2009 04:24 PM
先回答你的一些问题：
4. 楼主再增肥多些会比较好看，所以你现在应该设目标为增肥
3. 既然目标是增肥，你 ...
多谢。。。很好的参考资料。。。
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发表于 14-10-2013 08:38 PM
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我想要的是比较瘦的男模特身材，在家练得出吗？
我想去健身房，但有时想想一个人去闲咯，而且最怕遇到多人的时候。。。
很矛盾，所以我想买个能加重量的哑铃。
我没想过练大只佬，只想有媒体出现的男模特身材就可以了0.0
有些人说健身房比较容易练到，有些人说如果只想有普通的身形在家练就可以了。
我想听听你们的意见了^^ |
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发表于 14-10-2013 08:51 PM
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为什么每个人都怕练到像大只佬，好像大只佬很容易或一不小心就练到是的。model 的身材也要付出很多的。是他们没吃到那么多吧了。 |
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发表于 14-10-2013 08:54 PM
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stc007 发表于 14-10-2013 08:51 PM
为什么每个人都怕练到像大只佬，好像大只佬很容易或一不小心就练到是的。model 的身材也要付出很多的。是他 ...
我会用大只佬形容是说，与我这个要求，其实有没有必要去健身房呢? |
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发表于 14-10-2013 08:58 PM
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发表于 14-10-2013 10:01 PM
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就算去健身房练也不见得那么容易练到模特身材，有心健身而又方便去的话还是去健身房吧 |
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发表于 14-10-2013 10:32 PM
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今晚我对着房里的哑铃和杠铃发呆，想做 shoulder 却懒惰做。
一般上在 gym 里我都会认真做，但是在家里有器材我也没有心情做。
有些人很有 discipline 的，能够在家里做，我就懒惰了。。。
假如你要在家里做，那么必须确保自己不会像我这样。。。 
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发表于 14-10-2013 10:37 PM
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要对健身保持热衷是一个挑战。
要控制饮食是另一个挑战。
要在舒服没健身气氛的房间中运动又是另一个挑战。
我毅力差，只能面对第一个挑战。第二个已经时不时都 cheat meal 了。第三个我干脆完全忽略它。你的毅力够强吗？当你看着电脑，电视，柔软的被窝时，能够不被诱惑的继续咬紧牙根举起冰冷的铁片吗？ 本帖最后由 jason_81 于 14-10-2013 10:40 PM 编辑
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发表于 14-10-2013 10:45 PM
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jason_81 发表于 14-10-2013 10:32 PM
今晚我对着房里的哑铃和杠铃发呆，想做 shoulder 却懒惰做。
一般上在 gym 里我都会认真做，但是在家里有器 ...
不管多累多不想练，硬硬去把哑铃举起来，力量自然就会来的，很多人说今天身体状态不好不练，其实只是精神上的怠惰。
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发表于 14-10-2013 10:53 PM
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发表于 14-10-2013 11:08 PM
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jason_81 发表于 14-10-2013 10:53 PM
曾经看过一个 video 关于 overtraining 的，说道常常这是 mental stress overflow。
的确有时候几个星期 ...
你有请教练吗？ |
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发表于 14-10-2013 11:10 PM
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cher 发表于 14-10-2013 10:45 PM
不管多累多不想练，硬硬去把哑铃举起来，力量自然就会来的，很多人说今天身体状态不好不练，其实只是精神 ...
我也是一个，后悔买到一个不能adjust 重量的哑铃。 |
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发表于 14-10-2013 11:12 PM
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jason_81 发表于 14-10-2013 10:37 PM
要对健身保持热衷是一个挑战。
要控制饮食是另一个挑战。
要在舒服没健身气氛的房间中运动又是另一个挑战 ...
有是有，但我的哑铃不能adjust 所以无法增肌。 |
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发表于 14-10-2013 11:16 PM
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Thecolor2012 发表于 14-10-2013 11:12 PM
有是有，但我的哑铃不能adjust 所以无法增肌。
要长期的哦。。。  你练了几久了？
没有钱请教练。。。 |
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发表于 14-10-2013 11:17 PM
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Thecolor2012 发表于 14-10-2013 11:12 PM
有是有，但我的哑铃不能adjust 所以无法增肌。
你的要求不是增肌啊，是男模，
很多17xcm的男模体重都是60kg罢了 .............
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