养生健康营养蔬果汁和坚果奶 (男女老少都适合)

kaisam

健康由肠开始, 肠是我们的根。  

【清腸瘦身蔬果汁】

材料：
中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根、鳳梨2片、奇異果2個、
檸檬1顆。

配料：
蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙。

作法：
1.甜菜根、奇異果去皮切塊、胡蘿蔔切塊、西洋芹切段、檸檬擠汁備用。
2.把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有材料，一同攪打成汁即可。

[ 本帖最后由 kaisam 于 6-10-2009 01:33 PM 编辑 ]

kaisam

对头脑和骨骼都很好, 很好的钙和蛋白质。  
补充体力很好。

【改善骨質疏鬆的堅果奶】

材料：
1/4杯杏仁﹝約60克)、1/4杯南瓜子﹝約60克)、1/4杯亞麻子﹝約60克)、2小匙蜂花粉、1/4杯芝麻﹝黑、白芝麻都可以，約60克)、2杯蒸餾水 。

作法：
1.將杏仁、南瓜子、亞麻子和芝麻先泡水約4小時備用。
2.把所有泡軟的果仁和其他材料，全部放入三匹馬力以上的蔬果機內，攪打至濃稠汁液狀即可。

小baby狗狗

很好的質詢。。還有嗎？加油哦

kaisam

有时我觉得有些吃素的人, 为了健康而吃素的。
可是他们吃得也不是很健康, 虽然是吃素。
可是还是吃些油腻煎炸烧烤, 香精, 色素, 奶制品, 加工食品。
这样会损害健康的。

以前打招呼会问 : 吃饱了吗 ？
现在的人会问 : 今天有大便吗 ？ 或顺畅吗 ？ 

问什么呢 ？ 因为现在的人吃得太好了（吃太多不好的东西)。 

[ 本帖最后由 kaisam 于 6-10-2009 01:30 PM 编辑 ]

kaisam

原帖由 小baby狗狗 于 5-10-2009 11:47 AM 发表
很好的質詢。。還有嗎？加油哦

有时间再放多一些给大家, 最重要大家会珍惜好的东西。 

kaisam

有很好的维生素。   

【當季水果生菜沙拉】

材料：
胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、甜菜根絲、蕃茄切片或小顆蕃茄、少量的西洋芹切片、玉米粒、嫩菠菜葉、紫色包心菜絲、苜蓿芽或紅苜蓿芽、各種發芽豆類。

配料：
1~2匙亞麻子粉、1~2大匙芝麻粉、1/4小匙肉桂粉或小茴香粉或丁香粉、薑絲、蒜片、切碎的香菜、九層塔、少許切碎的薄荷葉或迷迭香、1大匙橄欖油、1大匙椰子油、檸檬汁或有機醋、少許海鹽或醬油。

作法：
混合拌勻即可食用。

vivianzara

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我这有各类坚果出售，欢迎围观

missjennifer

感恩你的分享

周筱尔

谢谢楼主分享

kuadiyao

看起来很好吃，谢谢楼主分享

dheuchi

感謝大大的分享唷

wudhrkchi

感謝大大分享