时间不是问题，终于7字头了

减肥女王

原帖由 sharon23 于 11-11-2009 01:42 PM 发表
是阿，有时很累，第二天早上很懒得起身  

我就不是很喜欢吃饭和零食， 我是很喜欢吃面包。。。。。也是惨的一个

你可以吃全卖面包啊。。
我是觉得很好吃，很好咬，口感一流。。。
卡路里比起其它的面包低，又耐包。。

[ 本帖最后由 减肥女王 于 11-11-2009 04:08 PM 编辑 ]

koolorochi

原帖由 sharon23 于 11-11-2009 01:42 PM 发表
是阿，有时很累，第二天早上很懒得起身  

我就不是很喜欢吃饭和零食， 我是很喜欢吃面包。。。。。也是惨的一个

不要讲运动，没运动都懒的早起。。
不喜欢吃饭啊。。但是比较耐饱哦。。你吃全麦面包？

原帖由 SnooPy_Happy 于 11-11-2009 03:12 PM 发表
面包我也是喜欢吃。。
但我比较喜欢白面包。。。。
喜欢面包夹煎蛋。。。
最近发现old town的kaya butter toast也是很好吃。。
butter 很厚，刚咬下去很gely。。。
但咬之后又很好吃 ...

很久没吃白面包了。。
面包夹鸡蛋很不错的。。以前我还夹了拿去烤。。其实是喜欢鸡蛋而已
我去餐厅（不见不散，尖东）吃那些‘多西’很饱一下，但是很多牛油

w.z

原帖由 koolorochi 于 10-11-2009 05:18 PM 发表

哈哈。。这就是为什么要少吃零食的原因。
skypang也讲了一个咖喱卜就200kcal了
食物往往都是这样，人们以为小就低卡路里，其实并非如此。。

可是59.4大卡也真的太高了啊~不可能对不对？
这样的话就59400kcal了

koolorochi

原帖由 w.z 于 11-11-2009 08:29 PM 发表

可是59.4大卡也真的太高了啊~不可能对不对？
这样的话就59400kcal了

你应该是看错我写的了。。
59.4kcal=59400calories

大卡=kcal=kilocalories
卡=calories=cal

w.z

原帖由 koolorochi 于 11-11-2009 08:40 PM 发表

你应该是看错我写的了。。
59.4kcal=59400calories

大卡=kcal=kilocalories
卡=calories=cal

原来是这样~那我们算得卡路里都是用kcal来算得对吗？？
吓死我了~

koolorochi

原帖由 w.z 于 11-11-2009 10:28 PM 发表

原来是这样~那我们算得卡路里都是用kcal来算得对吗？？
吓死我了~

哈哈。。是的。食物全部都用kcal
只是一小部分食物营养指标写joule我也懒的换算

koolorochi

11 NOVEMBER 2009:
早餐：两片全麦面包+一点冬菇料（170kcal）
午餐： 杂饭（斋咖喱，酸辣炸鱼片，两小片油炸）（700kcal）
下午茶：-
晚餐： 家常便饭（南瓜，苦瓜鸡（去皮），番茄蛋）（750kcal）
宵夜：蛋糕（300kcal）
—————————
输入total： 1920kcal
----------------------------

运动：慢跑（5km/h，super慢，45分钟）（400kcal）
基本代谢：2000kcal
其他日常活动：200kcal
————————————
输出total： 大概2600kcal
---------------------------------------



日记：

雪柜有个大大的草莓蛋糕，无法忍受。还好有运动

w.z

原帖由 koolorochi 于 11-11-2009 10:49 PM 发表

哈哈。。是的。食物全部都用kcal
只是一小部分食物营养指标写joule我也懒的换算

幸好~我昨天一整天怕到要命~
我怕吃了那个后会突然爆肥
哈哈

koolorochi

原帖由 w.z 于 11-11-2009 11:04 PM 发表

幸好~我昨天一整天怕到要命~
我怕吃了那个后会突然爆肥
哈哈

哈哈。。不要想这么多。。
如果59400kcal，吃一个零食可以肥7kg了

还有就是你吃进去的卡路里实际上是吸收70-80%而已

aliceocp

蛋糕。 我也很想吃。 要忍。

w.z

原帖由 koolorochi 于 11-11-2009 11:09 PM 发表

哈哈。。不要想这么多。。
如果59400kcal，吃一个零食可以肥7kg了

还有就是你吃进去的卡路里实际上是吸收70-80%而已

哇~原来是这样哦！！
我每次都很在乎我摄取的卡路里~有时吃多了真的很想呕出来

koolorochi

原帖由 w.z 于 12-11-2009 04:20 PM 发表

哇~原来是这样哦！！
我每次都很在乎我摄取的卡路里~有时吃多了真的很想呕出来

每个减肥的人都是这样的。。没办法啦。。



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
12 NOVEMBER 2009
早餐：大包（500kcal）
午餐：广府莺鴦（800kcal）
晚餐：杂饭（腐乳斋菜，两小块马铃薯，鸡肉）（800kcal）
-------------------------
输入：2100kcal
————————


运动：-
基本代谢：2000kcal
日常生活：200kcal
-------------------------
输出：2200kcal
————————

日记：
早晚秤体重每次相差0.8kg。。
发现比较不容易肚子饿

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 11-11-2009 11:09 PM 发表

哈哈。。不要想这么多。。
如果59400kcal，吃一个零食可以肥7kg了

还有就是你吃进去的卡路里实际上是吸收70-80%而已

哦。。。原来是将阿。。
今天又学到新东西了。。。
谢谢你咯。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 12-11-2009 08:36 PM 发表


哦。。。原来是将阿。。
今天又学到新东西了。。。
谢谢你咯。。。

从165楼的影片学的。。
好像没有人看。。
如果可以的话建议看看。。

减肥女王

日记：
早晚秤体重每次相差0.8kg。。
发现比较不容易肚子饿

这是正常的。。。
因为我们有吃东西，喝水阿。。
0.8kg还好拉。。
女生生理期时幅度更大。。。我是过增加1.5 kg。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 12-11-2009 08:41 PM 发表
日记：
早晚秤体重每次相差0.8kg。。
发现比较不容易肚子饿

这是正常的。。。
因为我们有吃东西，喝水阿。。
0.8kg还好拉。。
女生生理期时幅度更大。。。我是过增加1.5 kg。。

我也知道是食物和水。。知识看到体重增加就不爽
女生还差那么多。。

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 12-11-2009 08:49 PM 发表


我也知道是食物和水。。知识看到体重增加就不爽
女生还差那么多。。

哈哈哈，你这句话“我也知道是食物和水。。知识看到体重增加就不爽“让我想起一件事。。。
以前我量体重时都要调几次（我看有5-6次吧）我家的体重器。。。
之后我弟弟会说“对的啦，不要骗自己啦。。“
人就是这样明明知道什么事但第一反应都会逃避 / 安慰自己。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 12-11-2009 09:02 PM 发表


哈哈哈，你这句话“我也知道是食物和水。。知识看到体重增加就不爽“让我想起一件事。。。
以前我量体重时都要调几次（我看有5-6次吧）我家的体重器。。。
之后我弟弟会说“对的啦，不要骗自己啦。。“
人就是 ...

哈哈。。
我以前那架传统秤也是很不准
站上去，下回来，怎么不是0kg的，然后又调回去，每次都要调，也是秤两三次。然后站上去那支指针跟着心跳动的
现在电子秤就没得骗自己了。
你酱讲我又觉得自己也是找借口那种人。。做错事时，别人安慰下又觉得没酱错了

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 12-11-2009 09:10 PM 发表

哈哈。。
我以前那架传统秤也是很不准
站上去，下回来，怎么不是0kg的，然后又调回去，每次都要调，也是秤两三次。然后站上去那支指针跟着心跳动的
现在电子秤就没得骗自己了。
你酱讲我又觉得自己也是找借口 ...

都是这样的啦。。。
不就常常听人家说“human being".....
谁没这样过。。。要吗就自己扛，说是我的错。。。但自己又不爽。。。
说别人，又觉得自己不够格。。或自己也有份。。
我要去读书了。。 拜六有考试呢。。
明天见。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 12-11-2009 09:20 PM 发表


都是这样的啦。。。
不就常常听人家说“human being".....
谁没这样过。。。要吗就自己扛，说是我的错。。。但自己又不爽。。。
说别人，又觉得自己不够格。。或自己也有份。。
我要去读书了。。 拜六 ...

哦。。ok你专心读书吧。。
考试顺利