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~我的3个月减肥计划~计划延长至二月尾 照片在第一页
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楼主 |
发表于 14-12-2009 12:44 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 14-12-2009 12:48 PM 编辑
13/12/2009
10AM: PAPAYA,A BIT MEE HON,CHICKEN,FISHBALL
1PM-3PM: CORE EX, ABT
5PM:2 龙珠饼，莲藕汤，青菜,lobak
8PM:2 NUGGET,2 FISHCAKE,2春卷,jasmine tea+lychee
又吃多了 =.= |
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楼主 |
发表于 14-12-2009 12:47 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 16-12-2009 08:29 AM 编辑
14/12/2009
早餐：面包搽牛油两片，香饼一个，烫青菜一点，鸡蛋半个，小猪肉丸３个
午餐：烫青菜，鸡蛋半个，香饼一个
晚餐：炒面，鸡肉一块
宵夜：龙珠饼一biji，老婆饼一口
运动：无 |
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楼主 |
发表于 16-12-2009 08:32 AM
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15/12/2009
早餐：蛋面包一片，烫青菜一点，３个小鱼丸，一点鱼
午餐：烫青菜，一点鱼，dark chocolate blended
晚餐：老人麦片
运动：yoga一小时半 |
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楼主 |
发表于 16-12-2009 08:33 AM
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本帖最后由 孤独心星 于 17-12-2009 01:58 PM 编辑
16/12/2009
8AM：素包一个，烫青菜一点，素drumstick两个，一点素烧鹅
１１AM：烫青菜，素烧鹅一点
１PM：鸡丝河粉
8PM: CURRY VEGE,1 KUIH, RED DATE TEA
EXERCISE: NO |
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楼主 |
发表于 17-12-2009 01:55 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 18-12-2009 02:57 PM 编辑
17/12/2009
8AM: 1 SMALL CAKE, VEGE, 3 SMALL MEATBALLS
11AM:VEGE,1EGG,SMALL PIECE OF FISH
1PM:1 PAPAYA, 1 HONEYDEW,1 CLOUD
5:30PM: OAT, 2 KUIH
EXERCISE: DANCE 1 HOUR, BODY COMBAT 1 HOUR |
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楼主 |
发表于 18-12-2009 03:00 PM
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18/12/2009
8am：面包搽牛油两片，素鱼一片，烫青菜，鸡蛋半个
11am:milo kosong
1pm：烫青菜，两口，素鱼一片，鸡蛋半个 |
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楼主 |
发表于 20-12-2009 04:22 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 21-12-2009 10:52 AM 编辑
18/12/2009
早餐:面包两篇,素鱼一片,烫青菜,鸡蛋半粒
午餐:素鱼一片,烫青菜,鸡蛋半粒
晚餐:鸡肉,青菜,包菜汤
运动:跳舞1小时,踏轿车机20分钟
19/12/2009
早餐:nasi lemak
午餐:汤面一点
下午茶:baskin robbin
晚餐:无
20/12/2009
早餐:汤面一点
午餐:木瓜一片,黄梨,蜜瓜
晚餐:nugget 2 piece, fruits,1/2 pice of cake,2 taufu, sprite |
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楼主 |
发表于 22-12-2009 12:48 PM
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21/12/2009
3pm:炒东粉,海底椰凉水
5pm:草莓冰
7pm:猪肠粉,酸梅冰 |
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楼主 |
发表于 22-12-2009 12:53 PM
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22/12/2009
早餐:汤圆,糯米糕一个,pringless几片 |
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发表于 22-12-2009 07:54 PM
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22/12/2009
早餐:汤圆,糯米糕一个,pringless几片
孤独心星 发表于 22-12-2009 12:53 PM 
你很厉害耶～我可以两天吃完一罐pringles（被阻止的情况下）。 |
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楼主 |
发表于 26-12-2009 09:48 AM
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你很厉害耶～我可以两天吃完一罐pringles（被阻止的情况下）。
fairy_girl 发表于 22-12-2009 07:54 PM 
哈哈。。因为一开就只剩下几片了 |
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楼主 |
发表于 26-12-2009 09:49 AM
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22/12/2009-24/12/2009 很忙，吃了什么都忘了。。所以没记录 |
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楼主 |
发表于 26-12-2009 09:52 AM
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25/12/2009
早餐：nasi lemak (small), milo
午餐：烧猪骨粥，鸡蛋，鸡丝，面包搽花生酱一片
晚餐：苹果juice
运动：跑步２０分钟，踏脚车４０分钟 |
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楼主 |
发表于 27-12-2009 03:56 PM
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26/12/2009
早餐：青菜，糯米饭
午餐：１９０１
晚餐：VANILLA MILK
运动：无 |
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楼主 |
发表于 27-12-2009 03:58 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 28-12-2009 02:13 PM 编辑
27/12/2009
早餐：鸡蛋面包两片，面包一个
午餐：青菜，鸡腿一个，鸡蛋一个，小猪肉丸３个
晚餐:鸡丝河粉，咖啡一杯 |
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楼主 |
发表于 28-12-2009 02:11 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 30-12-2009 04:04 PM 编辑
28/12/2009
早餐：vitagen一罐，懦米糕一个，鱼饼３块
午餐；烫青菜，鸡蛋，鱼饼４块，两口饭
DINNER: OATMEAL, 1 BREAD
EXERCISE: NONE |
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楼主 |
发表于 30-12-2009 04:05 PM
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29/12/2009
BREAKFAST: VEGE, MEEHON
LUNCH HICKEN CHOP, APPLE JUICE
DINNER: 2 KUIH
EXRCISE: YOGA FOR 1 AND A HALF HOUR |
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楼主 |
发表于 30-12-2009 04:06 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 31-12-2009 08:37 AM 编辑
30/12/2009
BREAKFAST: 1 BISCUIT, 1 CAKE
LUNCH: MOCHA, VEGE
DINNER: 1 KUIH,CEREAL
EXERCISE: BODY PUMP 1 HOUR, YOGA 1 HOUR |
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发表于 30-12-2009 10:57 PM
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lz 来看你啦。。。好像很久没量体重的？怎样？还顺利吗？都看你好积极的在减。加油！！ |
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楼主 |
发表于 31-12-2009 08:28 AM
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本帖最后由 孤独心星 于 1-1-2010 08:37 PM 编辑
31/12/2009
BREAKFAST: 2 BREAD WITH EGG
Lunch:Vege,1 egg, 2 fishball
Dinner: TGI FRIDAY
supper: 2 spoon of maggie goreng, 1/2 frice ice cream |
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