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~我的3个月减肥计划~计划延长至二月尾 照片在第一页
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发表于 31-12-2009 08:30 AM
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冲啊..lz好积极哦
保持这个态度很快就会成功了
再接再厉哦
祝你早日成功
新年快乐 2010 ..gogogo |
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楼主 |
发表于 31-12-2009 08:34 AM
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lz 来看你啦。。。好像很久没量体重的？怎样？还顺利吗？都看你好积极的在减。加油！！
面包妹 发表于 30-12-2009 10:57 PM 
我现在没什么注重体重了。。只注重尺寸。。因为减了那么就，体重都没下到。。只有尺寸会下。。呵呵。。还顺利啊，渐渐爱上运动和愈加了。。你呢？减的怎样了？ |
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楼主 |
发表于 31-12-2009 08:39 AM
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冲啊..lz好积极哦
保持这个态度很快就会成功了
再接再厉哦
祝你早日成功
新年快乐 2010 ..gogogo ...
白精灵 发表于 31-12-2009 08:30 AM
呵呵。。谢谢哦。。。
也祝你新年快乐  |
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楼主 |
发表于 1-1-2010 08:39 PM
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2010新年快乐~~~~~~~~~~~希望在一月尾能减到我想要的尺寸 |
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楼主 |
发表于 1-1-2010 08:47 PM
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1/1/2010
2pm: asam laksa, coconut juice, 1/2 toast
7pmd:大炒的面,排骨,啦啦,豆腐,青菜
运动:无 |
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发表于 1-1-2010 08:48 PM
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楼主 |
发表于 3-1-2010 09:27 PM
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哈哈
新年快乐哦。希望新的一年大家都减肥成功
koolorochi 发表于 1-1-2010 08:48 PM
哈哈...一定能成功的 |
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楼主 |
发表于 3-1-2010 09:29 PM
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2/1/2009
早餐:无
午餐:3口糙米饭,咖喱鸡,豆腐
晚餐:雪糕,菊花茶,一点chips
运动:body pump一小时,跳舞一小时 |
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楼主 |
发表于 3-1-2010 09:37 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 5-1-2010 08:20 AM 编辑
3/1/2010
早餐：点心
爬山４５分钟
午餐：烧包一个，pringless几片,milo,apple
晚餐：burger半个
运动：core ex一小时 |
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楼主 |
发表于 5-1-2010 08:20 AM
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4/1/2010
早餐：老人麦片
午餐：青菜，３个小鱼丸，３个小
晚餐：面包，豆包，鸡腿，青菜
运动：无 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 08:42 AM
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5/1/2010
8AM:老人麦片
11AM:青菜，鸡蛋，小鱼丸３个
1PM:老鼠粉
6PM:两块糕
EXERCISE:yoga一小时半 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 08:35 AM
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5/1/2010
8am:老人麦片
11am:青菜，菜丸
1am:老鼠粉
5:30pm:糕一片
运动：yoga一小时 |
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发表于 7-1-2010 08:38 AM
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再接再厉 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 08:38 AM
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6/1/2010
8am:３块小糕点
11am:青菜，鸡蛋，小鱼丸３个
1pm:mcd nugget,fries,coke
7pm:面包一个，豆花
运动：无 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 08:39 AM
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本帖最后由 孤独心星 于 11-1-2010 08:43 AM 编辑
8/1/2010
早餐：面包两片，包子半个
午餐：青菜，菜丸
晚餐：马来炒饭
宵夜：coke
运动：无 |
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楼主 |
发表于 11-1-2010 08:43 AM
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9/1/2010
早餐：香焦一条
午餐：西瓜，菜汤一小碗，糯米饭一口，鱼
运动：yoga一小时，跳舞一小时
晚餐：french fries几条，炸鱼３小条 |
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楼主 |
发表于 11-1-2010 08:48 AM
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10/1/2010
早餐：roasted chicken
午餐：肉丝面线汤，红豆冰
晚餐：炒果条，carrot cake,lobak,烧chicken wing, sugar cane,４个人share |
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楼主 |
发表于 13-1-2010 12:26 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 14-1-2010 04:59 PM 编辑
11/1/2010
BFAST: 2 BREAD WITH EGG
LUNCH:VEGE+4 SMALL MEATBALL
DINNER:OAT,1 BREAD
EXERCISE: NO
12/1/2010
BFAST: 3 SMALL HOT DOG, 1 DOU SHA BISCUIT
LUNCH: VEGE,FRIED BANANA, ICE CREAM
DINNER: FRIED DONG FEN
13/1/2010
BFAST: 1 BANANA, OAT
LUNCH: VEGE, 3 SMALL MEATBALL
DINNER: HONEYDEW DESSERT, BREAD
EXERCISE: CORE EX 1 HOUR, YOGA 1 HOUR |
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楼主 |
发表于 14-1-2010 05:03 PM
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本帖最后由 孤独心星 于 15-1-2010 05:02 PM 编辑
14/1/2010
BFAST: NASI LEMAK, 2 BREAD WITH EGG
LUNCH: VEGE,EGG,3 SMALL MEATBALL, 1 ICE CREAM
DINNER:OAT, 2 KUIH
EXERCISE: DANCING 1 HOUR, BODY COMBAT 1 HOUR |
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楼主 |
发表于 15-1-2010 05:03 PM
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din
本帖最后由 孤独心星 于 18-1-2010 08:46 AM 编辑
15/1/2010
BFAST:MAGGIE GORENG
LUNCH:VEGE,2 PAPAYA,2 TWISTIES (SMALL PACK)
DINNER: VEGETARIAN FOOD,TONG SHUI |
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