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~我的3个月减肥计划~计划延长至二月尾 照片在第一页
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楼主 |
发表于 14-11-2009 04:00 PM
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13/11/2009
早餐:椰子bun一个
2pm: oatmeal + milo
4pm: oatmeal + milo
6pm: oatmeal
10pm:hot barley,1 sausage =.=
[ 本帖最后由 孤独心星 于 14-11-2009 04:01 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 14-11-2009 05:10 PM
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14/11/2009
早餐+午餐: 鱼,青菜,猪脚醋的汤,豆包两个
晚餐：无
运动：跳绳 １２００下
[ 本帖最后由 孤独心星 于 16-11-2009 08:40 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 16-11-2009 08:44 AM
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15/11/2009
早餐：milo一杯
午餐：青菜，鸡肉，老黄瓜汤
晚餐：雪糕几口，西瓜，chips几片
运动：羽球两小时 |
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楼主 |
发表于 17-11-2009 08:39 AM
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16/11/2009
早餐：老人麦片，烧包一个
午餐：少饭，青菜，鸡蛋 ，potatoes
晚餐：老人麦片，面包两片
运动：跑步机１小时，踏脚车机２０分钟 |
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发表于 17-11-2009 12:50 PM
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回复 84# 孤独心星 的帖子
你有去健身房？？？ |
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楼主 |
发表于 17-11-2009 01:35 PM
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原帖由 fairy_girl 于 17-11-2009 12:50 PM 发表 
你有去健身房？？？
嗯。。刚join的 |
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楼主 |
发表于 17-11-2009 01:37 PM
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17/11/2009
早餐，午餐：一份斋菜分两餐吃。（太大份了）
晚餐:老人麦片,面包一个
运动:踏脚车45分钟,跑步15分钟
[ 本帖最后由 孤独心星 于 18-11-2009 11:23 AM 编辑 ] |
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发表于 17-11-2009 02:14 PM
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回复 86# 孤独心星 的帖子
哪一間？多少錢？ |
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楼主 |
发表于 18-11-2009 11:21 AM
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原帖由 fairy_girl 于 17-11-2009 02:14 PM 发表 
哪一間？多少錢？
celebrity...119哦 |
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楼主 |
发表于 18-11-2009 11:24 AM
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18/11/2009
早餐:米粉汤半碗,包一小口,香蕉一个
午餐:milo一杯,椰子面包一个,kayapuff一个
晚餐： 鱼头米粉
运动：无
[ 本帖最后由 孤独心星 于 20-11-2009 10:48 AM 编辑 ] |
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发表于 18-11-2009 02:35 PM
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楼主 |
发表于 18-11-2009 04:37 PM
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原帖由 linexhoe 于 18-11-2009 02:35 PM 发表 
搂组。。你都不会肥啦。
很肉 |
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楼主 |
发表于 20-11-2009 10:55 AM
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19/11/2009
早餐：面包搽牛油两片
午餐：少饭，鸡肉，豆付,菜
晚餐：老人麦片，莲藕汤一小碗，一点菜
运动：rpm１小时，跑步机１小时 |
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楼主 |
发表于 20-11-2009 10:57 AM
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20/11/2009
早餐：老人麦片,苏打饼一片
午餐：ginger chicken rice, tropical fruit juice
晚餐：老人麦片
运动：跑步３５分钟，踏脚车２０分钟
[ 本帖最后由 孤独心星 于 21-11-2009 08:31 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 21-11-2009 08:32 AM
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21/11/2009
早餐：米粉面小
午餐:糙米饭3口,鱼,青菜,饼干一个
运动:body combat 1 hour, dance 1 hour
[ 本帖最后由 孤独心星 于 21-11-2009 06:28 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 22-11-2009 07:24 PM
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22/11/2009
8:30am:chocolate milk
10am-12pm: badminton
12:30pm: 250ml yogurt drink
1pm-3pm: yoga, abt
5pm: a bit buburcaca, 1/2 kuey teow,1 egg tart, 1 xiu bao |
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楼主 |
发表于 24-11-2009 08:26 AM
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23/11/2009
早餐：kaya puff 一个
午餐：少饭，鸡肉，豆付，鸡蛋
晚餐：面包一片，rendang鸡，青菜，
运动：无 |
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楼主 |
发表于 24-11-2009 04:29 PM
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24/11/2009
早餐：面包搽牛油两片
午餐：饭，chili鸡，鸡蛋，青菜，咖啡一杯 (吃多了 )
晚餐：炒饭两口，coconut tart一个
运动：跳舞一小时
[ 本帖最后由 孤独心星 于 25-11-2009 09:32 AM 编辑 ] |
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发表于 24-11-2009 04:47 PM
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lz，其实我身型和你差不多，就是很肉。。
想穿下无袖的衣都难，因穿了好像一只大星星
所以我很明白你的感受。。 |
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楼主 |
发表于 25-11-2009 09:22 AM
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