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发表于 24-10-2013 11:14 AM
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quan880801 发表于 24-10-2013 11:10 AM 
哑铃...................
虽然我不懂，不过感觉上我觉得还是找专业的人学比较好 ....
我听过是会内伤，日后很麻烦 ......
小龙肯定是会内劲的人 ....
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发表于 24-10-2013 12:14 PM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 11:10 AM
腰当场小2寸
分分钟还加三岁叻..
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发表于 24-10-2013 12:39 PM
来自手机
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mike0602 发表于 24-10-2013 12:14 PM
分分钟还加三岁叻..
没啦，他们说笑的，
健身是健身啊，健身锻炼腹肌的方式是situp那些 |
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发表于 25-10-2013 12:17 AM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 12:39 PM
没啦，他们说笑的，
健身是健身啊，健身锻炼腹肌的方式是situp那些
这位大大好像很pro,可以请教下小的应该怎样练会比较好看吗？（以我矮仔的身高），谢谢。
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发表于 25-10-2013 12:26 AM
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haohaohao 发表于 25-10-2013 12:17 AM
这位大大好像很pro,可以请教下小的应该怎样练会比较好看吗？（以我矮仔的身高），谢谢。
我也不会 ....
不过我知道的是，没练回几年还要是hardcore那种是不会大只的，肥倒可能 .........
所以应该可以放心练吧
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发表于 25-10-2013 02:56 PM
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我很困饶, 怕太大只会不好看
三个礼拜前买了两粒10kg的哑铃, 前个礼拜又买了ON whey protein。 我很怕我会变太大只, 所以一个礼拜只练两天, 也不敢喝太多protein, 两三天喝一scoop。请问我除了少点练和少点喝protein, 还有什么办法只是练到停在model身材吗? .gif) |
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发表于 25-10-2013 03:09 PM
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变大只是用几年的时间的......
one week train 3 to 5 times per week....i always listen to my body whether should train or not...or how to train that day !and eat 5 to 7 meals per day ... now only 71kg with 170cm....increase 15 to 16 kg in 2 years ... body fat = 13%...
不要怕...去练吧!  |
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发表于 25-10-2013 03:09 PM
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发表于 25-10-2013 03:10 PM
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发表于 25-10-2013 03:35 PM
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楼主是在搞笑吗？  |
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发表于 25-10-2013 03:40 PM
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有那么容易会“不小心”变得太大只？ 我也很困扰，为什么几乎每天去 gym 了但是还是没有变得太大只。。。
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发表于 25-10-2013 04:30 PM
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毒舌一句。。。。
用两个10kg的哑铃，练了三个礼拜，喝了whey就怕会练到太大只
这不叫困扰，这叫庸人自扰
汗。。。。。 |
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发表于 25-10-2013 04:33 PM
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1年后lz没变大只千万别来这里哭着问要怎样才可以变大只点。。想太多 |
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发表于 25-10-2013 06:59 PM
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唉我很困扰，自大狂天天有，今年特别多  |
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发表于 25-10-2013 07:27 PM
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幸好你来这里问,现在心里的疑问解开了吧!
Protein放心天天喝, 放心练。 |
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发表于 25-10-2013 07:36 PM
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用两个10kg的哑铃.gif)
练了三个礼拜
喝了几口whey 担心变太大~ 你以为你是american captain meh~ inject 下就变大料
那么容易就没人去hit gym了~
我蛮好奇 你那两个10kg哑铃能为你做什么 让你如此快的边 大 本帖最后由 Weynlee 于 25-10-2013 07:37 PM 编辑
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发表于 25-10-2013 07:40 PM
来自手机
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健身真的不是一两个礼拜的事。
要长期锻炼,要很有毅力哦。
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发表于 25-10-2013 07:47 PM
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我常用15kg的哑铃，练了一年都不觉得大只，你....慢慢等啦
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发表于 25-10-2013 08:02 PM
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发表于 25-10-2013 08:47 PM
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这种贴一看就知道是吃饱没事做，troll大家的啦。。
不要浪费时间解释。。 |
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