急救站-更新加入失溫的處理

nkt1977

原帖由 feiling00 于 6-7-2009 02:52 PM 发表
我想问。。被割伤了。血不止，要怎办？在露营的时候。。。最好的方法是什么？

割伤了哪里？伤口多大？多深？

[ 本帖最后由 nkt1977 于 6-7-2009 03:08 PM 编辑 ]

王子白

原帖由 nkt1977 于 6-7-2009 03:06 PM 发表


割伤了哪里？伤口多大？多深？

顶贴下~
我想他应该是想问一些比较general的case吧.
个人觉得流血不止主要原因是刀伤,猛兽攻击或者利物刺伤主要血管或伤口太深制成.
在找着相关治疗和主要血管的资料,搞定后post上来..

王子白

創傷可分為兩種：
（一）閉合性創傷：皮膚外表完整而內部組織受損，又稱內傷，會引起內出血，有皮下出血或發青現象，也可能沒有任何表面跡象。
（二）開放性創傷：皮膚及下層的組織均受到傷害，又稱外傷，可分成下列幾種：
１.擦傷：皮膚與粗糙物體相磨擦而造成，出血量不多，傷口上常留有污物、砂粒，很容易感染。
２.穿刺傷：由尖銳物品插入造成，一般出血量不多，但可能傷及體內器官造成內出血，如果傷口較深，感染的機會便會增加，也有感染破傷風的危險。
３.切割傷：由銳利之物品，如：刀、金屬片、玻璃等造成，可能直接切斷血管，易引起大量出血，須立即止血，傷口深者宜送醫。
４.撕裂傷：由巨大之外力碰撞所造成，傷口呈不規則狀，常易受感染，嚴重者應送醫。
５.斷裂傷：某一部份的肢體因外力之傷害而脫離身體，例如四肢、耳朵等，常附隨有撕裂傷及切割傷，必須立即止血、抬高傷肢，並將斷裂之肢體連同傷者以最快的速度送到醫院。（斷肢以乾淨之塑交帶裝好，放入裝有冰塊之另一塑膠帶內）。
６.槍傷：會引起嚴重內傷！子彈射入人體時留下一個傷口，而穿出時會留下更大的傷口，可能傷及組織、內部器官和血管。除了外出血，也可能造成內出血。

二、出血的種類：
出血可分為內出血及一般出血，一般出血又可分為動脈出血、靜脈出血及微血管出血，通常創傷都伴有微血管出血，而嚴重的外傷可能會造成大動脈與大靜脈的嚴重出血。
動脈出血：血色鮮紅，血液會隨著心跳一快一慢的自傷口噴出。
靜脈出血：血色暗紅，雖然不會噴出，但如大靜脈受損，流血也多。
微血管出血：大多只從傷口滲出，常能自然止血。

三、創傷出血的急救原則：
急救員的雙手，必須徹底洗乾淨。
將出血部位抬高，尤其是四肢出血。
傷口血液凝塊不要輕易除去。
徹底洗淨傷口，除去異物，防感染。
止血並預防休克。
覆蓋傷口，包紮固定。

出血部位		位置及方法
頭及頸(figure 1)	頸動脈	在喉頭下方用第二，三，四指向後，對頸椎方向壓
顏面(figure 1)	顏面動脈	在下額耳前三公分凹入處，用姆指、二、三指對下額骨方向壓
顳部(figure 1)	顳動脈	在耳孔前二，五公分處，用姆指或二、三指向顱骨方向壓
肩及臂部上肢(figure 2)	鎖骨下動脈	鎖骨內端後頭用姆指向下壓於第一根肋骨上
臂及手部(figure2)	肱動脈	在上部內側中央用第二、三、四、五指向外側壓在肱骨幹上
下肢(figure 3)	股動脈	於腹股溝中央，用手掌向後髖骨壓之

Figure 1


Figure 2


Figure 3




[ 本帖最后由 王子白 于 12-7-2009 02:03 PM 编辑 ]

王子白

止血的方法：

（一）直接加壓止血法：

以消毒紗布或敷料（或清節的布塊）置於傷口上，然後以手掌或手指施壓，壓５～１０分鐘，等出血停止後，用繃帶或膠帶包紮固定，如一時找不著紗布或敷料，可用乾淨手帕或用手直接對傷口加壓。但傷口如有尖銳異物或碎骨頭時。不可使用此法。

（二）止血點止血法：

止血點止血法是將流經傷口處的主要動脈暫時壓住（向骨頭方向壓），以減少傷口的流血量，同時在傷口處，仍須與直接加壓法併用止血。

鼻出血

處理

１.讓傷患頭向前頃坐下（往後頃會使血液流入呼吸道中），要傷患用口呼吸，並捏住鼻子的柔軟部位。

２.用冰毛巾在鼻樑上方冰敷。

３.隔十分鐘後放鬆鼻子，如果仍然出血，再捏十分鐘。

４.出血停止後不可用力，至少四小時內不可擤鼻子，以免血塊脫落。

５.如三十分鐘後仍流血不止或再度出血，應送醫治療。



輕微創傷處理

１.擦挫傷若傷口乾淨以生理食鹽水洗淨周圍皮膚，再以優碘消毒數分鐘後重新以生理食鹽水洗淨，讓傷口自然恢復，若仍出血則送醫。

２.擦挫傷若傷口有沙石泥，則以生理食鹽水洗淨，若仍有異物可以雙氧水或沙威隆清洗後送醫或直接送醫。若離最後一劑破傷風疫苗超過五年，則需再打疫苗。

３.傷口內有異物或油污染或出血不止，應立即送醫。

４.傷口處置後，若仍有滲血或皮膚缺損，可以紗布覆蓋或包紮。

５.傷口若需換藥時，以優碘消毒後應再以生理食鹽水重新洗淨，以避免碘色素沉積皮下。若有表皮缺損則可塗以藥膏。

６.傷口不再滲血後則不再塗藥或加覆蓋物且避免衣物之直接摩擦，可使傷口恢復最快。

７.疑有污染傷口處置後應使用抗生素數日以防傷口感染。

眼睛受傷

眼傷無論大小都可能很嚴重。即使是外表輕微的擦傷，也會導致角膜受損或發炎，因而影響視力。

症狀：

‧眼睛局部或完全喪失視力。

‧劇痛、眼睛充血，眼球或眼瞼可能有明顯傷害。

‧由傷處流出血液或透明液。

處理：

１.讓傷患仰臥，抬高頭部，不可任意移動。

２.閉上雙眼，用乾淨紗布或清潔布塊蓋住傷眼，再用繃帶或膠帶輕輕固定。

３.傷患未受傷眼不可任意轉動，以免傷眼跟著移動。必要時雙眼同時包紮。

４.迅速送醫。

如遇腐蝕性毒物如化學藥品傷害眼睛時，應儘速利用大量流動清水沖洗，可將眼瞼打開，以10-15 cm的高度，自眼角內向外作持續至少15分鐘的沖洗，不需要以其他特別溶液取代清水。若眼睛感覺刺痛不適，即需會診眼科醫師做進一步檢查與治療。



牙齦出血



症狀：牙齦出血，牙齦四周有裂痕。

處理：

１.要傷患頭傾向傷側坐下，方便血液流出。

２.在出血的牙齦上墊上清潔紗布，但不可塞進去。

注意＊護墊必須厚到咬合時，上下牙齒不會相碰。

３.要傷患一手按住護墊，另一手扶住臉頰，咬注護墊至少十至二十分鐘。


４.要傷患讓血隨唾液吐出，切勿吞入，以免引起嘔吐。

５.十至二十分鐘後小心移去護墊，以免破壞血凝塊。如仍在出血，換新護墊再壓十分鐘。

６.不要漱口，以免破壞血凝塊。止血十二小時內不可喝熱飲。

７.如血流不止或再出血，找牙醫治療。

王子白

教学影片

王子白

中暑

從病情的差異大致上可分為以下四類：

    * 熱失神（heat syncope）
    * 熱疲勞（heat exhaustion）
    * 熱痙攣（heat cramps）
    * 熱射病（heat stroke）

熱失神

原因-在直射日光下長時間照射的情況下睡醒。由於流汗引致的脫水和末端血管的擴張，全身的血液循環降低而導致。
症狀-意識在突然之間消失。體溫比平常的高，明顯地流汗，脈搏呈現徐脈。
治療方法-進行輸液及冷卻療法。
熱疲勞

原因-水分和鹽分的補給趕不上到大量的流汗，形成了脫水症狀的時候發生。
症狀直腸溫上升至39℃、皮膚寒冷、明顯地流汗，等等
治療方法-進行輸液及冷卻療法。

熱痙攣

原因-大量流汗後只補充水分，鹽分和礦物質不足時發生。
症狀-突然的有痛性痙攣和硬直的產生。體溫比平常的高，明顯地流汗。
治療方法-經口注入食鹽水。

熱射病

原因-下視丘]的溫熱中樞受到障礙，體溫調節機能喪失時發生。
症狀-產生高度的意識障礙，體溫上升至40℃以上，不明顯地流汗，皮膚乾燥。
治療方法-緊急入院，並且儘快進行冷卻療法。

病發原因
環境

• 溫度比起前一天急升
• 溫度低，而且當天潮濕
• 一向在室內工作的人，突然到室外工作
• 工作日程開始的數天容易發病
• 據統計，中暑一般發生在上午10點左右，以及下午從1點至2點左右較多

对象

• 5歲以下的幼兒
• 65歲以上的高齡者
• 身型較大者
• 有脫水傾向的人（例如：下痢）
• 有發燒的人
• 睡眠不足

預防方法

• 在進行會為內臟（例如：胃）帶來負擔的運動前，盡可能攝取更多的水分。
• 不斷地補給因發汗而流失了的水分和鹽分，例如：飲用運動飲料。
• 保持充足睡眠。
• 工作與休息間取得適當平衡。
• 降低體溫的方法：避免太陽照射、確保通風良好、電風扇儘量向著工作地方、開一點點冷氣、把風弄進工作服裡面、使用蓄冷劑等等。
• 一個人工作容易發生意外，多人工作則可儘早被發現意外的發生。
• 不要長時間在太陽下照射。

應急措施

• 飲用口服補充水沖劑或運動飲料等等。但有必要注意因為喝大量冷的東西的話可能升致胃痙攣。同時，因為運動飲料的鈉濃度較低，在病得脫水的時候飲用反而可能引起水中毒。特別對於幼兒等需要特別注意，最佳選擇是口服補充水沖劑。
• 用噴霧往全身淋水。沒有噴霧的時候，口裡含一口水然後噴出也可以。那時候的水冷也可以，不冷也可以。一口氣澆水的話有可能會休克，把冷的罐裝果汁或冰枕等等放在腋下，令動脈集中的部分冷卻。
• 協助病人在涼快的地方休息。樹蔭、有冷氣的地方等等，如果可以，最好幫他鬆開衣服。如果附近沒有那樣的地方，應儘早找到那樣的地方。
• 儘快通知醫院。保持鎮定召喚]救護車。大聲救助。
• 即使沒出汗，體溫也不高，也有可能中暑。因為可能是因脫水而無法流汗。
• 立即進行刮痧。在現場沒有湯匙等工具時，可用「揪」的手法在病人的背部或脖子上進行，具體是：將病人帶至通風陰涼處，解開背部衣服，俯臥並露出背部，救護人員用水蘸濕、然後鈎緊自己的一手食指與中指，用這兩個手指在病人脊柱左右兩側揪起儘可能寬的皮膚，夾緊後用力上提，救護人員的手指突然離開病人的皮膚時會發出清脆的叭叭聲。請注意提示病人，此時會有較劇烈的疼痛。在沿脊柱左右兩側平行方向反覆揪痧大約十分鐘後，病人背上會有兩條平行的紅色瘀血印，嚴重的甚至是發紫發黑。顏色越深說明病人的情況越嚴重。病人會發出大量的汗水，應即時飲用鹽水或其它電解質飲料。注意當天不要用冷水洗澡。瘀血會在幾天後褪卻。
• 有症狀但沒有意識到自己中暑，卻在望天打卦，那個時候可能已經太遲了。

王子白

针对小孩的急救方法

緊急處理的方法如下：

   1. 維持呼吸道的通暢。
   2. 每隔十到十五分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐者勿給。
   3. 將寶寶移到陰涼處，除去衣物，以電扇及冷氣降低環境溫度。全身可以溫涼的溼毛巾擦拭(以自來水潤溼即可；切勿以酒精或冰水取代)，或放進涼水(非冷水)浴盆裡，使其體溫(肛溫)能降到攝氏39度即可，勿使體溫劇降成過低。切勿使用冰水或冰塊，因為過冷的冰水會使皮膚血管極度收縮，皮膚血流阻斷使無法繼續排熱。
   4. 暑熱害者勿給予一般之退燒藥劑，因其退燒作用的機轉（降低溫度中樞的設定）反而對身體不利。
   5. 立即送醫治療。

預防中暑之道

   1. 勿使寶寶在大太陽之下曝曬。沒冷氣的密閉車內也很危險。
   2. 維持四周環境通風，並保持溫度的適宜。
   3. 小寶寶勿包裹太緊。
   4. 注意水分的給予。有生病發燒或腹瀉的情況，要特別注意給水，勿使身體水分喪失過多而導致脫水。

swiss_yen

err...我想问.

如果登山期间..出现脑缺氧.
该怎么做呢?

王子白

在了解缺氧造成腦部傷害的結果前，有一個觀念要先建立，即大腦的皮質較腦幹更容易受損。損傷取決於腦部缺氧的持續時間，所以在缺氧時間拉長的同時，腦部的損害就愈大。最嚴重的後果就是在極長的缺氧時間之下，大腦皮層和腦幹被徹底破壞而造成腦死。

當腦部缺氧 0 ～ 3 分鐘之間時，有些病人就會損傷到大腦最敏感最易受傷的部分，例如海馬廻（hippocampus），那麼病人就已傷害到大腦掌管記憶的部位。記憶問題可以從輕微的健忘而嚴重的失憶都有可能，這類的病人可能可以回復到日常生活的獨立，但通常會對發生當時的事件完全不記得，而最常見的神經功能障害是對短期記憶能力的喪失。據研究指出，認知功能的回復大部分發生在前三個月。

當腦部缺氧 3 ～ 5 分鐘，大腦皮層就會被完全破壞，腦幹的功能部分受損、大腦皮層的功能將會完全喪失，以及在腦波上無法紀錄到任何反應，這種情況我們稱之為皮質死亡（cortex death），即是我們常說的植物人狀態（vegetative state）。如果運氣非常好，大腦皮質並沒有到完全受損的程度，而病人可以回復自己的意識，即可以理解語言或發出有意義的聲音。

一般來說，這一類的病人腦幹功能通常都是完好的，但常常因為神經學障害而已經造成生活功能的喪失，將無法回歸到自主獨立生活，必須由他人照顧日常起居。常見的神經學障害包括痙攣性四肢癱瘓（spastic quadriparesis）、皮質失明（cortical blindness）、嚴重的運動失調（severe ataxia）、大小便失禁和嚴重的記憶缺損。請注意！腦細胞是不會再生的，缺氧時間每過一分鐘，大腦能回復正常功能的機會就減少 7 ～ 10，所以絕對不可不慎！

王子白

脑缺氧
　　1．大脑缺氧表现：头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状
　　大脑缺氧原因：高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏综合症、老年病、高原反应等改善大脑缺氧：上述大脑缺氧表现，来得突然而且常常没有征兆，尤其是早晨起床后和夜间发作几率较高，严重影响日常的工作和生活，快速缓解的方法可以适当的吸氧，大部分情况下在吸氧0.5~1个小时后症状可以得到缓解。
　　2．大脑缺氧表现：思维迟钝、反应变慢、犯困
　　大脑缺氧原因：高原反应、空调房间、冬天为了保暖不开窗通风、中央空调无送新风系统等原因。上学的时候有这种经验，冬天开暖气，房间不通风，又挤了一屋子人……困啊！其实这是典型的大脑缺氧表现。下课以后出去打了5分钟雪仗回来后精神了，这是典型的空气质量差引起的大脑缺氧。如果在高原空气稀薄的地方则只能通过吸氧。
　　改善大脑缺氧方法：经常脱离缺氧环境比如去室外做20分钟的体操，适当进行全身性的运动，一般都能得到缓解。如果在高原空气稀薄的地方则必须吸氧。
　　3．大脑缺氧表现：没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随1和2所述的大脑缺氧表现。
　　1）过度使用大脑：我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚）。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。
　　2）伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。
　　3）精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
　　改善大脑缺氧方法：
　　很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。
　　进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。
　　改善大脑缺氧和年龄
　　对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。
　　脑供血不足患者的注意事项
　　注意事项：早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

swiss_yen

原帖由 王子白 于 2-8-2009 08:50 PM 发表
脑缺氧
　　1．大脑缺氧表现：头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状
　　大脑缺氧原因：高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏 ...

谢谢。长知识了。

王子白

最近迷上了 man vs wild,真的是个很不错的节目.
很值得在里面偷师~

王子白

碘酊
Iodine Tincture
碘酒有强大的杀灭病原体作用，它可以使病原体的蛋白质发生变性。碘酒可以杀灭细菌、真菌、病毒、阿米巴原虫等，可用来治疗许多细菌性、真菌性、病毒性等皮肤病.

碘酒还可以做饮水消毒剂。500毫升水中加入2％碘酒3滴，15分钟内可杀灭水中的细菌、阿米巴原虫等微生物，水无不良气味。
　　使用碘酒要注意以下四点：1.不能大面积使用碘酒，以防大量碘吸收而出现碘中毒。2.一般不使用于发生溃烂的皮肤。3.禁用于碘过敏者。4.碘酒禁止与红汞（俗称红药水）同时涂用，以免产生汞中毒（反应生成碘化汞）。碘化汞是剧毒物质，它对皮肤黏膜以及其他组织能产生强烈的刺激作用，甚至能引起皮肤损伤，黏膜溃疡。如果碘化汞进入人体后，还会使牙龈发炎，严重时可使心力衰竭。
　　碘酒还可以用于动物消毒，紧急情况下可以饮水消毒。



[ 本帖最后由 王子白 于 19-8-2009 08:20 PM 编辑 ]

王子白

高原反应即急性高原病(acute high altitude disease,AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2500米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
　　高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50％。

如何避免或减轻高原反应？
　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，[1]一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
　　可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：
　　高原康：防治急性高原病药品。
　　高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。
　　红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
　　迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
　　百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。
　　西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
　　速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
　　丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。
　　对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
　　初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。
　　克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。

王子白

抽筋的處理

原因
   1. 登山時過度地運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良
   2. 登山時或登山後受寒,體內的鹽分大量流失，

症狀
   1. 有患處疼痛
   2. 肌肉有緊張或抽搐的感覺
   3. 患者無法使收縮的肌肉放鬆
治療
   1. 拉引患處肌肉，使患處打直，
   2. 輕輕按摩患處肌肉。
   3. 補充水分及鹽分
   4. 休息直到患處感覺舒適為止。
此外,登山杖在此就有它的腳色了
    可以用手分攤腿所承受的重量

nightkids_tai

谢谢分享。。。很棒的楼。。。。

lala22

好贴  待会儿再爬过。。。我是计划明年要去Taman Negara。。虽然不会爬Gunung Tahan,可是感觉上知识不够。。这个贴太好了。。

yykong

看了顺便把好帖顶上来

neanderthal

刚发现这东西，请问有谁有这急救器吗？作为登山急救工具蛮好用的:
美軍在越戰使用的毒蛇剋星---- 毒蛇急救器
特性：攜帶方便 簡單有效  有備無患  保障安全

mmmm

谢谢分享!很贊的楼!!