我的瘦身日记 [性别：男 现体重：67kg 目标：64kg 更新：19/8/2006]

其实我也觉得，在减肥前能来个全身排毒会更有功效。。就如icii_pinky说的，先来个全身排毒，好让肠胃有更好的function，那在廋身会不会有更好的效果呢？

排毒不一定要昂贵的产品，就比如几年前听说连续三天都吃西瓜也是一种排毒的方法。另外我本身也试过连续三天的断食也可以帮助排毒，不过这方法比较辛苦。。必须有足够的水分，不然很容易病倒。。

至于yogurt的排毒方法，我还没有试过。。。有机会也想尝试尝试。。。

接下来的两个星期会比较忙。。可能没有时间去gym了。。怎么办？

[ Last edited by jennielow on 30-9-2004 at 11:21 AM ]

icii_pinky

jennielow 于 30-9-2004 11:20 AM  说 :
其实我也觉得，在减肥前能来个全身排毒会更有功效。。就如icii_pinky说的，先来个全身排毒，好让肠胃有更好的function，那在廋身会不会有更好的效果呢？

排毒不一定要昂贵的产品，就比如几年前听说连续三天都吃 ...

每晚睡前坚持做些塑身操。。
多走楼梯。。
控制饮食。。（如果能控制饮食，就算不做运动也不会因此而胖起来 )

叉烧小子

楼主，其实体重每天都在变的..
你站在称上就了那个重量也会很慢很慢的增加的..
我觉得不可以常常去量体重的..(虽然我也是每天量)
有时你大便过后，体重当然明显下降咯...或者你喝多水..
总之就很复杂!!!

goolb78

1/10/04 08:12 第45天

体重还是一样，就算运动过后最低是66，早上起来时66。5,看来自己的饮食要减低，运动量必须提高。。。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 02:57 AM ]

goolb78

叉烧小子 于 30-9-2004 20:52  说 :
楼主，其实体重每天都在变的..
你站在称上就了那个重量也会很慢很慢的增加的..
我觉得不可以常常去量体重的..(虽然我也是每天量)
有时你大便过后，体重当然明显下降咯...或者你喝多水..
总之就很复杂!!!

，是咯，有时我喝太多水啦。不过现在运动量有必要提高，可以燃烧更多热量和脂肪。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 02:57 AM ]

阿祖

goolb78 于 28-9-2004 05:22 PM  说 :
大约是170cm，你呢？

我和你一樣高!!!
以前我82KG,現在58KG!!!
你也能和我一樣的!!!!
跑步盡量跑離家越遠越好!!!
因為當你累了也一定要回家啊!!!

goolb78

阿祖 于 1-10-2004 16:39  说 :

我和你一樣高!!!
以前我82KG,現在58KG!!!
你也能和我一樣的!!!!
跑步盡量跑離家越遠越好!!!
因為當你累了也一定要回家啊!!!

,佩服你，你是我学习的榜样，既然你能把体重减到58而已，证明我也可以的。

要加油！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 02:58 AM ]

阿祖

goolb78 于 1-10-2004 04:41 PM  说 :


,佩服你，你是我学习的榜样，既然你能把体重减到58而已，证明我也可以的。

要加油！！！

減是減....但有是也要吃下高脂肪的食物!!!!
這是營養師講的喔!!!!
加油!!!!!ｇｄ ｌｕｃｋ！！！！

icii_pinky

阿祖 于 1-10-2004 04:39 PM  说 :

我和你一樣高!!!
以前我82KG,現在58KG!!!
你也能和我一樣的!!!!
跑步盡量跑離家越遠越好!!!
因為當你累了也一定要回家啊!!!

偶像～～
你是怎样保持体重的？
当初是什么原因让你想减肥呢？
对不起噢。。我只是有点好奇

goolb78 于 1-10-2004 16:41  说 :


,佩服你，你是我学习的榜样，既然你能把体重减到58而已，证明我也可以的。

要加油！！！

真的好羡慕您的意志力。。我会像您学习的。。。

接下来的一个星期我会超级的忙。。。一个星期后我会回来给您们报告我的努力。。。

加油哦！

阿祖

icii_pinky 于 1-10-2004 05:54 PM  说 :

偶像～～
你是怎样保持体重的？
当初是什么原因让你想减肥呢？
对不起噢。。我只是有点好奇

现在我都会一星期跑两或三次的步来保持体重,每次至少一小时半!
然后再跳绳大概五百到一千下.....我会减肥是因为我身边的朋友都很Ｆｉｔ也很壮,有点自卑!
还有一点是不想再听到有人再叫我肥子了!!!!
也是要身体健康啦..........

goolb78

阿祖 于 2-10-2004 10:32  说 :

现在我都会一星期跑两或三次的步来保持体重,每次至少一小时半!
然后再跳绳大概五百到一千下.....我会减肥是因为我身边的朋友都很Ｆｉｔ也很壮,有点自卑!
还有一点是不想再听到有人再叫我肥子了!!!! ...

我每天都有跑步半小时，我的目的也是为了瘦身，比较瘦点比较健康，穿衣服也比较好看噢。看到你的成果，很钦佩，以你为学习榜样，我会加油的。

忘了恭喜你减肥成功噢！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 02:58 AM ]

icii_pinky

阿祖 于 2-10-2004 10:32 AM  说 :

现在我都会一星期跑两或三次的步来保持体重,每次至少一小时半!
然后再跳绳大概五百到一千下.....我会减肥是因为我身边的朋友都很Ｆｉｔ也很壮,有点自卑!
还有一点是不想再听到有人再叫我肥子了!!!! ...

goolb78 于 2-10-2004 07:14 PM  说 :


我每天都有跑步半小时，我的目的也是为了瘦身，比较瘦点比较健康，穿衣服也比较好看噢。看到你的成果，很钦佩，以你为学习榜样，我会加油的。

忘了恭喜你减肥成功噢！！！

两位偶像的意志力真的是很惊人。。佩服佩服
干爸爹啦goolb78

goolb78

icii_pinky 于 2-10-2004 20:55  说 :




两位偶像的意志力真的是很惊人。。佩服佩服
干爸爹啦goolb78

谢谢噢。人家天生瘦质，我们天生肥质，不做多点是比人家还胖的啦。。。

加油，坚持到底！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 02:59 AM ]

goolb78

2/10/04 21:45 第46天，

体重是66公斤，要继续加油，控制食量！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 02:59 AM ]

阿祖

goolb78 于 2-10-2004 09:37 PM  说 :
2/10/04 21:45 第46天，

体重是66公斤，要继续加油，控制食量！！！

加油吧！！！
今天我也跑了兩小時。。。。跳了五百下的繩！！！！
現在的體重是５７ｋｇ。。。

goolb78

阿祖 于 2-10-2004 22:15  说 :

加油吧！！！
今天我也跑了兩小時。。。。跳了五百下的繩！！！！
現在的體重是５７ｋｇ。。。

跑了两小时？？？，

佩服你，你是我的偶像，真的很佩服你。。。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 02:59 AM ]

goolb78

3/10/04 18:00 第47天，

体重是65公斤了，那是没有穿衣服的重量，万岁！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:00 AM ]

阿祖

goolb78 于 4-10-2004 08:09 AM  说 :
3/10/04 18:00 第47天，

体重是65公斤了，那是没有穿衣服的重量，万岁！！！

ｈｅｌｌｏ！！早安......
沒有穿衣服你也量,哈哈!!佩服!佩服!!!
對了,你叫什么名???