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楼主: goolb78

我的瘦身日记 [性别:男 现体重:67kg 目标:64kg 更新:19/8/2006]

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 楼主| 发表于 19-9-2004 08:48 AM | 显示全部楼层
以颖 于 19-9-2004 00:09  说 :
我可以加入你们吗?!
最近大家都说我胖了!~
气死我了!~
我曾经从 60kg 减到 52kg ..
可是眼见有点效果了,又开始 Loss control 了~~


可以啊,加油啊

我们一起努力,为美好的身段而努力噢!


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:29 PM ]
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以颖 该用户已被删除
发表于 19-9-2004 05:40 PM | 显示全部楼层
好~! 那我们一起加油吧!
我好想瘦手臂Ler...从小到大没有穿过无袖的衣服
你有什么方法吗??

祝你减肥成功!!~ 加油!!~
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 楼主| 发表于 20-9-2004 08:11 AM | 显示全部楼层
以颖 于 19-9-2004 17:40  说 :
好~! 那我们一起加油吧!
我好想瘦手臂Ler...从小到大没有穿过无袖的衣服
你有什么方法吗??

祝你减肥成功!!~ 加油!!~


,我也不清楚,我的手很粗的。真的不好看。

20/9/04,第34天,距离期限还差不到一个月吧了。我要更多的瘦身速度。

加油!!!


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:29 PM ]
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发表于 22-9-2004 01:36 PM | 显示全部楼层
我也join,可以嗎?

一開始工作,我就暴胖了。每天坐在office,吃飽就坐,不知不覺3個月重了5kg..
我的臉變成發水麵包了。臉部,手臂,和腰圍最容易發胖,腫腫的。
我的減肥第一步,就是join你們,和你們一起加油打氣,每天報告我的飲食餐單。
爲了讓自己回復信心,我要在2個月減掉5kg,可能嗎?
同僚們,我們一起努力,ok?
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 楼主| 发表于 22-9-2004 02:20 PM | 显示全部楼层
加油了,我们一起加油好了,支持你噢。我现在69kg,很难再减,我会继续加油的。

坚持到底!!!


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:30 PM ]
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发表于 22-9-2004 02:35 PM | 显示全部楼层
goodlb78 啊,我可以在你的日記里霸佔一席嗎?看到你有些進展,我覺得凱這一個貼子還蠻有效的,我每天都在看你的進展。支持你!
好,請看看我的菜單,不只有效嗎?


我的享 “瘦” 菜單:22/9


830am   --〉 chicken floss bread + Milo
12 noon -->  pineapple
8pm     -->  Chicken herb Soup + 青菜 + 一粒橙



p/s:請問有什麽好和又有營養的蔬菜湯介紹?
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TonyApricot 该用户已被删除
发表于 22-9-2004 08:45 PM | 显示全部楼层
我也来....

今天是第十天,减了2公斤...

我的菜单:
早餐:两片全麦面包,一杯麦片饮品
午餐:白饭一碗,汤一碗(花生汤/萝卜汤/排骨汤),肉类(鱼/鸡/猪),青菜一碟
晚餐:粥一碗
饭后:苹果一粒

每天早上7点起来跑步跑两公里,
上下楼梯50遍,
傍晚六点以前多喝水,之后少喝,
睡前瑜珈一个小时,
晚上十时半之前一定要上床睡觉...
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 楼主| 发表于 23-9-2004 08:42 AM | 显示全部楼层
TonyApricot 于 22-9-2004 20:45  说 :
我也来....

今天是第十天,减了2公斤...

我的菜单:
早餐:两片全麦面包,一杯麦片饮品
午餐:白饭一碗,汤一碗(花生汤/萝卜汤/排骨汤),肉类(鱼/鸡/猪),青菜一碟
晚餐:粥一碗
饭后:苹果一粒

每天早上7点起 ...


你的运动量真好,可是你用这么多时间去运动,需要很强的坚持心噢。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:30 PM ]
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 楼主| 发表于 23-9-2004 08:51 AM | 显示全部楼层
爱睡娘娘 于 22-9-2004 14:35  说 :
goodlb78 啊,我可以在你的日記里霸佔一席嗎?看到你有些進展,我覺得凱這一個貼子還蠻有效的,我每天都在看你的進展。支持你!
好,請看看我的菜單,不只有效嗎?


我的享 “瘦” 菜單:[ ...


谢谢你噢。

现在23/9/04,第37天,我的体重还是69kg,其实在17岁我的体重是60kg,我看了之前的照片,觉得自己成熟了很多,也胖了很多,我现在把之前的我当是努力对象,怎么回复以前那么好的身段啊?

p/s:作者在本月19日刚过26岁生日。

在深思,每天我总是以为运动后,要吃点东西来补充精力,也许就是自己压抑自己的食欲,反而不易瘦身,昨天仔细想了,把瘦身当是一个长远计划,时时刻刻要坚持,因为健康就是最好的财富。

现在即刻锁定第一目标:66kg,第二目标:64kg,第三目标:62kg 最后目标:60kg.

关于饮食方面我通常早餐吃少,中餐适量的食量,晚餐稀少。从今天开始,要全力追求目标。



[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:31 PM ]
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 楼主| 发表于 23-9-2004 08:58 AM | 显示全部楼层
爱睡娘娘 于 22-9-2004 14:35  说 :
goodlb78 啊,我可以在你的日記里霸佔一席嗎?看到你有些進展,我覺得凱這一個貼子還蠻有效的,我每天都在看你的進展。支持你!
好,請看看我的菜單,不只有效嗎?


我的享 “瘦” 菜單:[ ...


中午12点只吃黄梨是不好的,这样你反而会更饿。希望你用比较底脂肪和低热量的食物。

p/s:昨晚去吃宵夜,吃asam laksa,和一些烧肉。55555。我破戒了。。。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:32 PM ]
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发表于 23-9-2004 09:07 AM | 显示全部楼层
昨天晚上,見了位很久没素面的朋友,突然更有意志力去减肥了!
我要活得健健康康,美美丽丽,快快乐乐。
永远活得比你好!!
祝你快乐!
祝我幸福!



来,今天大家继续努力!!
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 楼主| 发表于 23-9-2004 09:25 AM | 显示全部楼层
爱睡娘娘 于 23-9-2004 09:07  说 :
昨天晚上,見了位很久没素面的朋友,突然更有意志力去减肥了!
我要活得健健康康,美美丽丽,快快乐乐。
永远活得比你好!!
祝你快乐!
祝我幸福!



...

一起努力,加油,克制自己食量。加强运动,尽量保持良好身段!!!


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:32 PM ]
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 楼主| 发表于 23-9-2004 01:42 PM | 显示全部楼层
goolb78 于 23-9-2004 09:25  说 :

一起努力,加油,克制自己食量。加强运动,尽量保持良好身段!!!



这是17岁时照片,明显比较瘦,60kg



这是24岁时照片,体重约70kg,比7年前加了10kg


这是26岁时照片,体重69kg,肥了很多

我虽然拿不回青春,我要那回往日的体重,要从此瘦,这是我的目标!!!



[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:33 PM ] 本帖最后由 goolb78 于 17-7-2014 11:58 AM 编辑

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 楼主| 发表于 23-9-2004 01:49 PM | 显示全部楼层
看了自己的往日照片,我看到自己暴肥的时刻,这是我每年的体重,我意识到自己的体重对自己外表重要,我要回复以前的体重。

1995年 17岁 60kg
1996年 18岁 62kg
1998年 20岁 68kg
1999年 21岁 72kg
2000年 22岁 64kg
2001年 23岁 66kg
2002年 24岁 70kg
2003年 25岁 74kg
2004年 26岁 68kg

加油,要向目标前进,各位支持我好吗?一起奋斗!!!


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:33 PM ]
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风小姐 该用户已被删除
发表于 23-9-2004 02:34 PM | 显示全部楼层
我也要加入你们!
我已经减了10公斤!
我是很难才减到的!
我少吃,运动!!
但是还没到达我的目标!!
所以我们一起加油吧!!!
我要变漂亮
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 楼主| 发表于 23-9-2004 03:28 PM | 显示全部楼层
除了加油还是加油,加油!!!

[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:33 PM ]
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jennielow 该用户已被删除
发表于 23-9-2004 06:16 PM | 显示全部楼层
我可以参与一份吗?

自从在office做工后,我的身材从 58kgs 一直上到 65kgs。。。凄凉的我,有时真的还不想人镜中的我就是自己。

我要减肥。。。。
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jennielow 该用户已被删除
发表于 23-9-2004 06:18 PM | 显示全部楼层
凤小姐,
您是如何成功的?分享分享吗?让我有个参考,可以吗?
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 楼主| 发表于 23-9-2004 07:49 PM | 显示全部楼层
对啊,对啊,让我也可以参考噢。我的减肥计划太慢了。

[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:34 PM ]
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 楼主| 发表于 23-9-2004 08:05 PM | 显示全部楼层
23/09/04 第37天

刚才称了体重,是68。5kg,我要加油噢。。。

我可以的,朝向第一目标前进。


[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:34 PM ]
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