我的瘦身日记 [性别：男 现体重：67kg 目标：64kg 更新：19/8/2006]

goolb78

阿祖 于 4-10-2004 09:16  说 :

ｈｅｌｌｏ！！早安......
沒有穿衣服你也量,哈哈!!佩服!佩服!!!
對了,你叫什么名???

哈哈，我是男的，你要知道我的名字要干嘛？！

P/S:对不起，版主，小弟现在灌水一次。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:00 AM ]

阿祖

goolb78 于 4-10-2004 09:26 AM  说 :


哈哈，我是男的，你要知道我的名字要干嘛？！

P/S:对不起，版主，小弟现在灌水一次。

也沒什么啦....只是問問而以.....
一星期里你跑几次步???每次又跑多久???

goolb78

阿祖 于 4-10-2004 09:36  说 :

也沒什么啦....只是問問而以.....
一星期里你跑几次步???每次又跑多久???

在下叫南闻，哈哈！！！

我每天都跑步，一星期跑足7天，每天30分钟，从9月10日开始的，现在从跑步瘦了4kg。

以你为榜样，一起加油！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:00 AM ]

阿祖

goolb78 于 4-10-2004 10:30 AM  说 :


在下叫南闻，哈哈！！！

我每天都跑步，一星期跑足7天，每天30分钟，从9月10日开始的，现在从跑步瘦了4kg。

以你为榜样，一起加油！

我建意你一星期跑四或五天,每次一小时左右!!
效果肯定好过每天跑三十分钟!!!相信我!!!

goolb78

阿祖 于 4-10-2004 17:11  说 :

我建意你一星期跑四或五天,每次一小时左右!!
效果肯定好过每天跑三十分钟!!!相信我!!!

谢谢你啊。我会尝试的。

5/10/04 07:00 第49天 距离17/10/04还有11天！

体重是66公斤，要努力，努力。。。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:01 AM ]

茅主席

goolb同志，光像共产党那样整天喊口号是不行的，怎麽您比茅主席还要共产？

茅主席觉得您的理想太灿烂了，要在很短的时间，减上10公斤是个大工程；您是不是看太多报纸减肥前，减肥後的广告，茅主席也很喜欢看呢，太神奇了，不是吗？

如果您想照茅主席那样以蜗牛式的方法来减脂，每天跑步30分钟是不坏的主意。或许几个月到一年内就可以达到您的目标了。两个月嘛，待考，茅主席也很感兴趣想看出结果。

您的问题在於运动量还是不够，茅主席觉得阿祖同志在跑步这方面很有研究，他给您的计画很不错。如果真的要看到减肥的成绩，每次至少都要跑上1小时以上；而且您必需有足够的休息，所以不该跑上7天，1星期5天已够多了，另外2天，如果喜欢的话可以做其他轻微的运动，如慢行，茅主席有机会的话总要提倡自己的信仰的。

跑步的确是太痛苦了，所以茅主席跑过一次半马拉松後就觉得不好玩，不跑了。茅主席了解到您还不是个长跑的狂热份子，千万不好拼了小命，可以用比慢跑还要慢的步伐来跑，或许以不超过每分钟135下的心跳来进行跑步，135心跳来跑步该是很慢了吧；慢慢调整适应了再加长时间也不迟，不过您的理想也要廷长了，您是否觉得日子无多了，要与时间赛跑呢？

icii_pinky

茅主席 于 5-10-2004 05:11 PM  说 :
goolb同志，光像共产党那样整天喊口号是不行的，怎麽您比茅主席还要共产？

茅主席觉得您的理想太灿烂了，要在很短的时间，减上10公斤是个大工程；您是不是看太多报纸减肥前，减肥後的广告，茅主席也很喜欢看呢 ...

你真的很会搞笑。。

不过当然茅主席这次所发表的文章同样的言之有理。。

goolb78

茅主席 于 5-10-2004 17:11  说 :
goolb同志，光像共产党那样整天喊口号是不行的，怎麽您比茅主席还要共产？

茅主席觉得您的理想太灿烂了，要在很短的时间，减上10公斤是个大工程；您是不是看太多报纸减肥前，减肥後的广告，茅主席也很喜欢看呢 ...

谢谢茅主席的一番言语，在下实在不敢当噢。茅主席的见解很有道理，其实我是要为自己努力的。

我会重新安排自己瘦身计划，希望新的计划还是继续下去，我现在已经减了5kg,希望体重能继续下降噢。

谢谢茅主席和阿祖同志，我们一起为“伟大的共产思想而努力”吧！！！

P/S:再说就被拉入ISA里了。反政府噢。。。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:01 AM ]

茅主席

知我者，谓我心忧；
       不知我者，谓我何求。

goolb同志，茅主席想到诗经里的‘黍离’，可以代表茅主席的心。
茅主席才疏学浅，不过也很用心的翻译成现代人都看得明白的白话。

知道茅主席的人，都了解茅主席是多麽的为您担忧呀。
不知道的人，还以为茅主席是来搞笑的。

          悠悠苍天，此何人哉。


          念天地之悠悠，独怆然而涕下。

想到大家都会这麽想，茅主席想到您也该会那麽想吧，独自伤心得连鼻涕也随著泪水掉了下来。

icii_pinky

茅主席 于 6-10-2004 10:12 AM  说 :
知我者，谓我心忧；
       不知我者，谓我何求。

goolb同志，茅主席想到诗经里的‘黍离’，可以代表茅主席的心。
茅主席才疏学浅，不过也很用心的翻译成现代人都看得明白的白话。

知道茅主席的人，都了解 ...

茅偶像。。你竟把小女子的ID给spell错了。。这叫小女子情何以堪哪？

goolb偶像。。我想茅主席想说的是希望你能在不强逼自己的情况下减肥吧。。而且是健康的减肥。。就好像一个月大概减个2kg就standard了。。（如果我说错了不好意思啦茅主席)

其实说真的。。
减肥应该是以不勉强自己作为大前提。。适量的运动＋饮食（我本身正在努力因为之前的extreme diet把我搞得有点eating disorder了。。呵呵～）

酱才能慢慢来轻松快乐的享瘦啊。。
（但是。。太多的减肥广告提倡快速减肥把健康减肥的概念给抹杀了。。哎～～）


[ Last edited by icii_pinky on 6-10-2004 at 11:38 AM ]

茅主席

歹势
icii pinky同志,茅主席泪眼迷蒙，把您的名字拼错了。不过茅主席看得到，您的样子倒变了。

goolb78

茅主席为人真风趣，无论如何很感激你们，我会努力的。

哈哈， 加油！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:02 AM ]

agnescyy

你真行的。加油！！！

icii_pinky

茅主席 于 6-10-2004 11:42 AM  说 :
歹势
icii pinky同志,茅主席泪眼迷蒙，把您的名字拼错了。不过茅主席看得到，您的样子倒变了。

呵呵～
最近迷上ballet。。
没办法。。

没想到主席您贵人事忙却也有察觉到小女子的变化。。
感动-ing。。
[size=-1]
（p/s:不小心灌起水来了。。歹势everybody。。呵呵～）

goolb78

8/10/04 22:00 第52天

刚才称了体重，现在还是66kg,体重基本上不能下降，应该是运动量不够。

从明天开始每天跑45分钟。要加油！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:03 AM ]

阿祖

goolb78 于 8-10-2004 10:03 PM  说 :
8/10/04 22:00 第52天

刚才称了体重，现在还是66kg,体重基本上不能下降，应该是运动量不够。

从明天开始每天跑45分钟。要加油！！！

你还吃很多吗???
只是不明白为何你的体重下降得那么慢?????

goolb78

阿祖 于 9-10-2004 12:37  说 :

你还吃很多吗???
只是不明白为何你的体重下降得那么慢?????

我吃很少了，可是还是不能下降，会不会是我的肌肉很多？怎么办？

我的腹部已经缩水了很多，基本上穿衣服可以感觉到瘦的效果，可是我体重还是没有下。。。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:03 AM ]

paperdoll

goolb78 于 10-9-2004 04:04 PM  说 :


我吃很少了，可是还是不能下降，会不会是我的肌肉很多？怎么办？

我的腹部已经缩水了很多，基本上穿衣服可以感觉到瘦的效果，可是我体重还是没有下。。。

那是因为你肚子的肥，就是那些fat转变成肌肉，肌肉是比fat重的，所以你才会感觉到瘦了，体重还是没有差别。。。不能只看体重的，有时候你的骨骼如果比人家的重，体重也是比较重的。
加油吧!

阿祖

paperdoll 于 10-10-2004 11:48 AM  说 :

那是因为你肚子的肥，就是那些fat转变成肌肉，肌肉是比fat重的，所以你才会感觉到瘦了，体重还是没有差别。。。不能只看体重的，有时候你的骨骼如果比人家的重，体重也是比较重的。
加油吧!

你講得對，并不能只看体重的！！！
比如說体重沒下降但是肌肉比以前結實那也不錯啊！！！
拿我來講吧。。。我的体重已徑不能再下降了。。。。最多下到５６ＫＧ！！
但我還有跑步，体重都不能再下降了，通常都在５８ＫＧ左右！！不過值得開心的是我的肌肉越來越結實了，比以前ＦＩＴ了！！！

goolb78

谢谢你们啊。我会努力的噢！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:04 AM ]