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7天瘦身汤，可以减4-7kg
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七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？
原理放送：汤水的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配：少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油， 一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热 量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。
制作方法：（七日瘦身汤并不安全，想试用者请一定要认真看完全文）
肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
[ 本帖最后由 紫色天堂鸟 于 16-6-2009 10:19 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 12-6-2009 02:14 PM
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原帖由 紫色天堂鸟 于 12-6-2009 02:13 PM 发表 
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效 ...
我觉得这个方法不错，
但要吃牛肉，
这个我的妈妈一定会反对，
搞到现在我很懊恼 |
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发表于 12-6-2009 02:31 PM
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楼主 |
发表于 12-6-2009 02:50 PM
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发表于 13-6-2009 05:35 PM
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不如直接介绍Peter D‘adamo给他们去了解血型饮食 |
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发表于 14-6-2009 11:41 AM
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血型饮食法不可取。虽然基因饮食法是现在营养学领域里极力开展的饮食法，可是血型并不代表一切。血型饮食法并不代表是基因饮食法。基因饮食法还有很多未知数，更何况是血型饮食法这一类没有科学根据的东西。
就拿O型进食法来说（我本身就是O型血型的），说不适合吃五谷和青菜，适合吃肉类。所以他们鼓励O型的人吃多一点肉类，尤其是牛肉。呵，如果我跟着进食，真地会让我减命十年。以前的我喜欢吃肉，可以说是无肉不欢，可是我的血压高得吓人（虽然我那时只是十多岁，可是我的血压高到90-140）！后来学了营养学后，就懂得什么是均衡的饮食，后来我的血压就降到健康水平了。
血型饮食法完全无视于现代营养学的发展与贡献，自创出一套‘新饮食’。这可是害人不浅啊！ |
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发表于 14-6-2009 04:19 PM
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我不知道我是什么血型的。。。。 |
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楼主 |
发表于 14-6-2009 04:39 PM
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原帖由 爱文之女 于 14-6-2009 04:19 PM 发表 
我不知道我是什么血型的。。。。
看你的楼上说的，
也许，
不知道自己的血型，
也是件好事 |
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发表于 15-6-2009 11:55 PM
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楼主 |
发表于 17-6-2009 11:46 PM
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我打算这个拜五试试看，
有谁有已经试过了？
你们减了几公斤？ |
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发表于 17-6-2009 11:59 PM
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发表于 18-6-2009 12:58 AM
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太天真了, 減肥沒有什麽秘密的, 
不要懶惰, 去運動吧 |
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发表于 18-6-2009 09:52 AM
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发表于 2-7-2009 04:59 PM
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发表于 19-1-2010 06:43 PM
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可是，上班族还要准备汤。。。
好麻烦哦！ |
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发表于 19-1-2010 11:34 PM
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