麋鹿要让自己瘦下，从69变成50

milo冰 · 发表于 5-6-2009 11:53 PM

有时我吃太多了，就没胃口吃晚餐了。

milo冰 · 发表于 6-6-2009 12:07 AM

2－6－09 （星期二〕
12：00 p.m 板面
  7：00 p.m 炒米粉

3－6－09 （星期三〕
10：00p.m 虾面
4：00p.m MAC Chicken (set)
7:30 p.m  饭＋鸡汤

4－6－09 （星期四〕
12：00p.m 板面
7：00 炒米粉

5－6－09 （星期五〕
10：00p.m  mexico bun
2 :  00p.m  泰国餐（饭＋tomyam with seafood+ pandan chicken (一个〕＋soda
7：00 p.m  星州米粉＋龟磷糕

milo冰 · 发表于 6-6-2009 12:08 AM

代餐很贵，对我没什么效，我试过了。

sionxion · 发表于 6-6-2009 12:37 AM

其实很多人觉得节食是不好的，不过要减轻体重最重要的不是运动，
排第一的依然是食物（有根据的看很多节目学到的），而运动是补助。
我是过来人，我是控制饮食+运动的。效果很好哦。
你要加油哦~

可爱儿 · 发表于 6-6-2009 12:50 AM

今天才看到。。。我们的目标一样哦。。
也是想从６９－〉５ｘｋｇ．．．

我们一起努力哦！！～～

sionxion · 发表于 6-6-2009 09:19 AM

还有建议淀粉尽量吃少些，
用粗粮代替或吃多蔬菜，最有减肥效果的就是蔬菜哦~

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