麋鹿要让自己瘦下，从69变成50

milo冰

我是一个不愿面队自己肥胖的家伙。我156cm,69kg，天公诞出生。我妈妈在天公诞吃了东西后，就到医院生我了，所以我婆婆就说我是个很贪吃的家伙（这是有根据的〕。小时候怎样吃都不胖，新年的时候，闻到香味，就跑去厨房了。四年级开始，我就离家了，自己到另一个地方读书。那时候，嘴巴好像垃圾桶，别人给什么都吃，家人又不理，就开始胖了。最后，姑姑，阿姨都说我胖，叫我“肥婆”。我还是我性我术，完全不接收人家的意见。
考完spm,我回家了。妈妈就每天唠叨，不给我吃多多，那时候，在他奸酸刻薄的言语与行动下，我就瘦到56kg。过后，我进了学院，又过者离乡背境的日子。在学院里，我想吃什么就买什么，妈妈也管不到我，我的体重就开始上升了。
毕业后，我回到家里，妈妈就说我应该减肥，不要吃这样多。他每天都在耳边不停的唠叨，但是我反而越吃越多。我想：”你不给我吃，我编要越吃越多。
在工作了这几年，心境越来越老，26岁的我，心境像八十岁的老太婆，穿者洋装出去还被无知的孩童问："Are you pregnant?".从此都不穿这件衣出街了.我被称呼”妈咪“和”aunty"也已经习惯，但是心里确实不好受。

经过不断的反思，我觉得我应该要在我还有呼吸的时候，做出一些改变。我不要在胖胖的，胖胖的真的很难找到好对象。我要在这半年内从69kg瘦到50kg.这就是我今年的大大目标。在这里开帖是希望有朋友提醒，监督我，让我有任务在身，不能松懈。“

caoyun

你和我要减种的目标接近...
我想从最近的 70 减到 5X , 努力咯...
我很喜欢 milo 的.. 哈... 竟然有这样的网名...

黎讷斯

我第一个来支持你咯。你和我很相像。之前我也是肉肉的。小时候大家都叫我fei mui ( 肥妹）在12月08年我积极的要减肥了。我从56kg 到现在48kg,用了4个月半的时间还瘦了8kg..
我每天都会运动上健身房。如果太累我就在家休息。吃方面我很小心。计算卡路里。每天运动2个小时尤其是跑步效果很快。不要吃太多的淀粉，多吃水果。零食不要吃，偶尔吃少少没关系。到今天我已经是算满意了，可是我想再瘦到45kg..可是已经很难。48kg 已经停在那里2个月了。可是你不要灰心。大家一起努力。我们都会监督你的。漏油漏油

milo冰

因为有一段时间每天吃饱后就想到milo,所以以此命名。

milo冰

我觉得你好有毅力，能瘦到48kg,好不简单。我也一定可以的。谢谢你的意见。

xiaojing0_0

大家我不知道将来的副作用是什么, 但是我要暂时的感想是:

生了第二胎的我, 肚腩真的变得小之又小了....

我老公两天没见我, 而惊奇的说变小了...

哈哈!!!

来看看我的贴吧:
http://cforum1.cari.com.my/viewt ... &extra=page%3D1

milo冰

17-5-09 (星期日〕
12:00 p.m  云吞面
3.00 p.m  一盒 shusi ( 十个〕和hL牛奶。（今天去jusco看到shusi happy hour,一个99仙，好冲动就买了。天啊！为什么给我看到这一幕？罚我摇一个小时的呼啦圈。〕
5:00 p.m 摇到15 分钟呼啦圈就睡着了。Zzzzzzzz好闷啊。。。。
8:00 p.m 爸爸买了 星周米粉和 roti canai给我。吃了一点，现在饱饱的。吃了后，骂他坏人，他说：”我又不是买给你吃。““气死了！
休息后（10:00p.m)打算在去摇呼啦圈，12:00前睡觉，明天8:00 a.m去跑步。

克雷.斯

其实你并不需要因为你吃了那些食物而感觉内疚 ，肚子饿了就要吃，不要挨饿，减肥是不可以节食的。人之所以会肥胖，主要是体内的脂肪积聚过多。这是因为人体摄入的能量，超过了消耗的能量，而将过多的能量转化成脂肪，然后储存在脂肪组织里。想要减肥成功的人应该要对减肥概念有重新的认识

  1）减肥是减脂肪，不是减体重。
  2）减肥并不可以节食。
  3）减肥必须以健康为出发点。

milo冰

18－5－09（星期一〕

10.00a.m：salad + HL牛奶
4.00 p.m  :  3条hotdog+米粉＋面包shusi
7:00p.m   : 4粒fishball+ 5 块 kuih＋一些零食（不多〕
9:00 p.m  :  一条日本小黄瓜

LEO23

我个人认为如果要减肥，首先要把身体上的毒素排出。
因为“當食物中的營養素已經完全被吸收就算是廢物了，廢物在腸道的時間越久，腸道就開始吸收有害物質，造成體內毒素增加，對身體其他器官造成負擔，免疫力也會逐漸下降。根據醫學報導，不論胖瘦，人人都有宿便，正常人體內皆有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者則有5~11㎏的宿便存在。”

晴天彩虹

体重目标都和我相近，我们一起减肥好不好？我第一阶段的目标是九月前我要减到58。我们可以互相努力喔～！

hahaangel

加油!加油!加油!
我们的目标是一样的哦~
==
我的是70kg~56kg

一起加油吧！

milo冰

近来很忙，都没时间上网，连食物都忘记记录了。只好又从新开始。前几天去超市场扫货时，买了HL牛奶。这个星期喝了两盒，还有三盒。喝完了，应该不会再买了，有恐惧感了。我也买了两盒日本小黄瓜，打算生吃，吃了第一条，才发觉没味道，加了thousand island就很好吃。过后，做了李子加黄瓜撒拉去当午餐，我同事说这样更肥，索性就把它丢进垃圾通。过后，又做了蔬菜撒拉。这段时间应该不做撒拉了。午餐的时间都没有再去买饭了，改吃面。可是回家时还会吃饭，因为是爸爸煮的。现在冰箱里还剩下两盒雪糕（爸爸说好久没吃了所以就买了，吃了一杯，常常忍不足会想去吃几口，〕，4条小黄瓜，1包小番茄，几条玉蜀黍（哥哥买的〕，三粒接近坏了的李子。
（24－5－09〕星期日
早餐：－－－－
午餐：意大利面＋hl 牛奶
晚餐：在酒楼吃。（朋友结婚〕
至于运动，摇呼啦圈时，肚皮会黑青，不可以太用力，所以还在摸索着。

milo冰

25－5－09（星期二〕
11:30a.m ： 一粒鸡蛋，两条小黄瓜
3:00p.m  ：一块巧克力饼，cupcake, 凉茶
7:00p.m   ：饭＋苏东，一片木瓜，HL牛奶

milo冰

26－5－09（星期三〕
11：00a.m云吞面
7：00a.m 饭＋肉＋菜

milo冰

27－5－09（星期四〕
11：45a.m 杂饭
  3：00p.m 一粒粽子
  7：00p.m 炒米粉

28－5－09 （星期五〕
11：45 a.m 云吞面
7：00p.m  杂饭

29－5－09 （星期六〕
8：30a.m 面包＋鸡蛋＋ham＋milo
12:05p.m 饭＋炸鸡＋菜＋斋烧鹅＋kari
6:00p.m Mac chicken (set)
30－5－09（ 星期日〕
11：00a.m 云吞面
3  ：00 p.m  laici (数粒〕＋芒果 +spageti
7：00p.m :--------

1-6-09 (星期一〕
12：00p.m 炒米粉
3：00 p.m 蛋塔（两个〕＋芋头角（一个〕＋茶
7：00 p.m ------

milo冰

刚刚早餐吃了两粒laici,不知道要吃什么了，有时吃很多，暴饮暴食，有时候就不知道要吃什么。想吃salad,mayonise很肥，玉蜀黍又不喜欢吃，吃代餐后，更想吃东西，不可以随心所裕，想吃就吃，真的好无聊！好羡慕有些男孩，每天从早到晚，坐在电脑前，不吃不喝，都不会饿的。

caoyun

我觉得你的吃法...    也许可以修改一点...
怎么会突然看见晚餐没有食物...  ????

紫鸟

原帖由 milo冰 于 2-6-2009 11:14 AM 发表
刚刚早餐吃了两粒laici,不知道要吃什么了，有时吃很多，暴饮暴食，有时候就不知道要吃什么。想吃salad,mayonise很肥，玉蜀黍又不喜欢吃，吃代餐后，更想吃东西，不可以随心所裕，想吃就吃，真的好无聊！好羡慕有些男 ...

mm喝什么代餐呀?? 通常喝了代餐应该都不会再想吃其他的东西呀...

qmy1984

milo冰，你要加油漏油！
我的体重跟你差不多
打算用半年（6月～11月）减至115磅左右