|
|
发表于 9-3-2011 08:10 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 08:24 PM
|
显示全部楼层
你真的认为你读多了吗？。。。你吃多了吗？你的training方式有没有换过？你squat多少？方式对吗？
我周末做 ...
牛奶大侠 发表于 9-3-2011 05:57 PM 
哇，很佩服，但你6餐都吃些什么？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 08:41 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 09:02 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 09:07 PM
|
显示全部楼层
怎么算最好呢？我一星期一定去四次，每次去都很拼命啊！就是不能上升了！
Damn 发表于 9-3-2011 05:03 PM 
世界上每个人都在生活，每个人都在挨的啊，
我也是要工作啊，其他厉害的人也是一样，
大家都尽量争取时间来进步自己，一直认为自己不够，
为什么你会觉得你自己已经尽力了呢？？不明白，
就算是李小龙一天跑步几个小时，他也是觉得自己练得不够啊.......
知识更不用说了，我练了那么多年，学了那么久，都学不完 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 09:23 PM
|
显示全部楼层
我才64kg罢了
但更不要拿我来比较，我大块起来过百kg的
XL的衣服穿在我身上会变成紧 ...
天浪星-简 发表于 9-3-2011 09:02 PM 
我只希望我穿L size的衣服会紧紧就好了！我穿M还可以，但是穿L的话肩膀宽度够，只是胸部不够“肿”！简大，你的胸肌可以让四个女生靠了咯！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 09:26 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 09:52 PM
|
显示全部楼层
我知道啦，只是这是我第一次健身的瓶颈，我才健身九个月，能从区区的53kg到现在的63kg算不错了啦！但我的 ...
Damn 发表于 9-3-2011 09:26 PM
加油吧，给点时间身体去适应，也给点时间自己的心灵.........
看书，听听歌，搞搞时尚.......
你健身也是为了要型啊，那样趁你自己成绩不错的这个时期，就给自己型一下 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 10:03 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-3-2011 11:42 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-3-2011 12:16 AM
|
显示全部楼层
要吃多是很难的，我八点就开工了，怎么准备？开工前吃米粉汤，中午就经济饭然后放工后就去健身了，健身回 ...
Damn 发表于 9-3-2011 07:05 PM 
我朋友是engineer,intern期间也是8点开工，早上6点起来准备食物了 睡早些。。准备一些易煮和营养的食物 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-3-2011 12:20 AM
|
显示全部楼层
哇，很佩服，但你6餐都吃些什么？
山人巴蒂 发表于 9-3-2011 08:24 PM
早餐-麦片+5粒鸡蛋（家里settle后才去做工）午餐-spaghetti(low gi+少分量+鸡胸肉+brocolli..）
点心-5粒蛋/有时候会买tuna代替。。
晚餐-spaghetti((low gi+少分量+鸡胸肉+brocolli）
放工后workout，然后吃少数的carbs和一些protein的东西。。白面包+proteinpowder/peanut butter
睡觉前-鸡蛋/牛奶..
尽量在减少carbs分量了。。。做工期间选择很少 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-3-2011 12:24 AM
|
显示全部楼层
哈哈...我是80kg纯脂肪...
KaySea 发表于 9-3-2011 11:42 PM
{:2_80:}说谎不眨眼 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-3-2011 08:16 AM
|
显示全部楼层
说谎不眨眼
牛奶大侠 发表于 10-3-2011 12:24 AM
会有人直接称赞自己很壮很大只的吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-3-2011 08:18 AM
|
显示全部楼层
早餐-麦片+5粒鸡蛋（家里settle后才去做工）午餐-spaghetti(low gi+少分量+鸡胸肉+brocolli..）
点心- ...
牛奶大侠 发表于 10-3-2011 12:20 AM
可是象你酱吃法，一个月的开销也蛮高的耶！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-4-2013 11:42 PM
|
显示全部楼层
骨架有点奇怪
不知各位有没有看过像本人这样的骨架？有点奇怪，而且有点像女人的骨架。
因为本人以前很胖，所以没留意到。
到了后来决定要练倒三角身材，怎么知练到一半才发现到原来我的骨架是这样的。
我的倒三角梦就这样破灭了。
本帖最后由 infernoliang911 于 21-6-2013 10:03 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-4-2013 12:33 AM
|
显示全部楼层
真的不明白什麼叫做像女人的骨架？
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-4-2013 07:42 AM
|
显示全部楼层
他应该是说自己好像有盘骨酱?..
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-4-2013 08:09 AM
来自手机
|
显示全部楼层
隔壁座小明 发表于 19-4-2013 07:42 AM
他应该是说自己好像有盘骨酱?..
可以这么说。唉还像没看过有人的骨架像这样的。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-4-2013 08:11 AM
来自手机
|
显示全部楼层
aeh8417 发表于 19-4-2013 12:33 AM
真的不明白什麼叫做像女人的骨架？
哈哈我的表达能力差，不知怎么形容。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
或者就是七龙珠里的孙悟空了咯～
我想是因为吃不够吧！我应该好好安排我的食谱..
2119 
46
